中财网图哈切夫斯基和肖斯塔:港人变懒惰30岁体能已退化
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 20:03:08
图：劳永乐即场示范使用「反应测试仪」 （本报摄）
香港经济发展迅速，物质富裕，港人的生活渐走向「车来伸手，饭来张口」，人相对也变得懒惰。最近政府一项调查显示，市民体质自三十岁开始便走下坡，超过五成三十岁以上的中年男性体重「超磅」。从体适能的角度看，「人到中年」比一般人想象来得更早。
实习记者 卓雅丽
全港首个「社区体质测试计划」昨日公布结果，数字显示，市民体质自三十岁便开始倒退。是次调查由康乐及文化事务署主办，于○五年十一月至○六年三月举行了三十次测试日，期间超过八千名年龄由三至六十九岁不等的市民接受了体质测试。
五成30岁男性超磅
社区体质测试计划咨询委员会召集人劳永乐在会上说，「各项体质指数，包括体重、血压、肌肉关节柔软度、肌肉力量与耐力等等，均自三十岁起下降。」
测试计划显示，三十岁以上人士的肥胖程度明显上升，接受体质测试的男性当中，三十岁以上的，有百分之五十体重过重；四十岁以上的，有百分之六十四体重过重。而在女性参加者中，相对的百分比分别为百分之三十及四十。劳永乐表示，肥胖趋势在男性方面比女性更明显，这可能与女性较注重自己的体型有关。
肥胖男较女明显
测试结果指出，父母的运动、吸烟、看电视或计算机时间的习惯，对子女的运动频密程度有重大的影响；有趣的是，父亲的运动习惯对儿子和女儿均有影响，但母亲的运动习惯只对女儿有影响。被问到不积极参与运动的原因时，大部分参加者都以「害怕疲累」、「缺乏时间」及「懒惰」为理由。劳永乐建议，父母应以身作则，与子女一起参加体育活动。
建议多做中等运动
结果还显示，约有七成参加者没有做运动或运动量不足；只有百分之二十六的成年人和百分之三十三点八的儿童及青少年有做足够维持身体健康的体能活动。
劳永乐说：「测试计划清楚显示，愈多做运动，体质便愈好。」因此，他建议市民每周应进行三至五次中等强度的体能活动，如行山、跳社交舞或游泳等。他补充，中等强度的体能活动，会令人轻微出汗、体温上升、心跳加速，但又不致于令人说话吃力。
「社区体质测试计划」的设计，参照了国家体育总局「国民体质监测工作方案」。社区体育事务委员会建议，未来每五年进行一次社区体质测试，调查结果除可助建立香港市民的体质数据库外，亦有政府未来制订改善市民健康的政策，以及研究香港市民的体质与运动模式的关系。