胡云不喜:性爱也是一种体育锻炼

　　性爱也是一种体育锻炼，更是永保青春延年益寿的秘方。
　　首先说明，本文谈的是“情色”不是“色情”，词序不同，其内涵也自然不同。
　　性是生活的一部分，也是与伴侣维系感情的桥梁，如果在性生活方面和伴侣有合不来的情况，便会影响生活和感情，因此，女人应该了解自己对床事的反应，然后找个适合的伴侣，或要求伴侣作出配合，才可以令双方拥有幸福美满的性生活。
　　一个休闲日，我们几个五，六十岁的知识分子在闲谈，不知不觉拉扯到夫妻间的“情色文化”上，都认为夫妻生活要走上和谐之道，健康地百年偕老，情色文化可少不了。在我们这个年龄段的知识分子，有的曾经辉煌过现已隐退，有的正处于各自的专业兴盛时期，除了谈工作业绩、生活和教养孩子等问题外，还有一个夫妻间的性和情的内容，暂且称之为“情色文化”。
　　这种年龄段的夫妻间的形形色色的性和爱的表达，乍看起来是一些玩笑、游戏、调情，甚至是撒娇、赌气等等。可是不同民族有其独特的表达方法，不同年龄段也有不同，形成了种种特色，这正是“情色文化”的丰富内涵。我们应充分利用这种“情色文化”来促进感情，延年益寿，百年偕老。
　　在这个年龄段内，性激素的分泌量开始减少。从世界调查统计情况看，在50～60多岁时，性需求仍然很活跃，男子占90％；女子只占50％。每周平均性生活频率为1次以上。在这种年龄段的知识分子，何以仍然具有“力度”和“频率”并不过低的性行为能力呢?这与“情色文化”大有关系。
　　性爱是一门艺术，更是一门科学
　　夫妻间的性生活不仅是一种人性本能的表现，也是一门艺术，更是一门科学，性生活的美满也是需要积极了解他（她）最在乎的性“希望”，才能使性生活更加幸福、美满。
　　女人的性敏感区遍布全身，除了阴蒂、阴道口、乳头、大腿内侧外，相当多的女性远端敏感区受到刺激也可引起强烈的性反应，因此女性也没有一个不渴望被充分、细腻和持久地抚摩。。
　　女人能够获得两种形式的性高潮，在体验这种性高潮的过程中，女人能感到性器官部位温暖，有压力感，肌肉变得紧绷绷的，接着，一股奇妙的热流从脚底涌向头部，随后阴蒂也有一种爆炸感。高潮过后的半小时或者更长时间里会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。会感到深处的悸动和震颤，性高潮过后手和大腿都会变得有点麻木。。。。
　　女人性高潮的到来迟于男人，西医根据解剖生理学原理，在性交前必须花相当的时间来爱抚女子性感带（即前戏），以使性欲提高，她们没有性的不应期，能够连续不断地获得性高潮，但男人容易勃起来的快，没几下就达到高潮草草收场，而高潮之後，又突然成垂直线的降入无性感期（不应期），此时女人的情绪可能刚刚到位，就体验不到性高潮与性满足，一定让让女人扫兴，多次后就会使女人性欲低下变成性冷淡。。。
　　犹太人做爱的习惯，是必须要获得妻子的完全同意，然後再进行。丈夫只顾自己性欲的满足，而不能给予妻子相当的快乐，即被视为：「婚後的强奸」，这种事情，在犹太人的伦理社会观里，被列为严厉之禁，因为他们是很重视:「性为人权」这句话的。
　　据国外一份性学研究资料显示，在调查中明确答复46%的女性从来未在性爱中获得完全的性满足或高潮，23%的女性在一次性爱中能够获得多重高潮。有自慰的女性占81.6%，其中能在自慰过程中达到性高潮者为96.3%，能说出具体细节者达92.4%。手淫作为一种性自慰手段，如果不过分，没有产生心理压力，本无可厚非。但过去在国人的观念中，却将手淫与淫秽等同其观，致使有手淫的人对此讳莫如深，女性尤其为甚。女人的性自慰是认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，使身体真正成为自己的。
　　经过自慰开发的女人，可以告诉男人她哪里更需要刺激，以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情是很难的，因此女人的性自慰能帮助男人省下探索的时间，少花力气多干实事，使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际，女人正可以借助自己的力量，体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。女人总是多么地希望永远和有魅力的男人在一起，和和美美，恩恩爱爱，齐心协力。”
　　“性商”不仅是纯生理指标，也包括性健康水平、性生理能力、性心理调适以及性互动能力等多个方面。就男性而言，既包括性渴望度、勃起功能、持久能力等自身能力，帮助配偶达到性愉悦的能力，还包括运用知识自我调适的能力。
　　和谐美满的性生活是永保青春延年益寿的秘方
　　从医学角度看，夫妻间和谐美满的情色会增强机体的调节功能，使内分泌相对平衡，生理功能正常运营，从而避免过早衰老。反之，缺乏和美情色甚至关系紧张，就可能削弱正常的生理功能，罹患各种疾病。情色失谐会引起中枢神经、消化、循环、泌尿、免疫等系统的机能过早衰退。
　　从心理学角度说也是这样。美国着名心理学家罗哈斯·马科斯认为，夫妻俩结婚后的头些年里，往往很幸福，因为在这段时期，在“情色”渲染上显得很和谐，但到了50岁就进入友谊、理解和相互帮助时期，此时是另一种生物成分在起着作用。同时，由于形形色色的原因，“情色”开始受损。“情色”的受损，会使人的情绪低落、失眠、食欲降低、酗酒、乱吃药等等，进而导致机体疾病，如胃溃疡、腹泻、出血、皮疹、脱发等现象。罗哈斯·马科斯对罹患梗塞性疾病的夫妻的家庭情况调查表明，其中35％的患者是因“情色”丧失而分居甚或离异。
　　性爱是一种体育锻炼
　　美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有幸每周进行两次性生活（一般都能做到），那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公里，而且过性生活给人带来的愉悦是无法替代的。”
　　除了消耗热量进而获得减肥效果外，合理的性生活还有助于增强人的体力。此外，迈克尔还指出：“在性唤起和性高潮期间，伴随着肌肉的收缩和舒张，性生活的质量越高，增加体力的效果就越好。”但是，他也告诫人们不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样，性活动过多也会导致损伤，如肌肉的疲劳等。就男性来说，任何一种体育运动都能增加睾丸激素。
　　美国西北大学医学院的专家也同时认为，性生活也不例外，这种神奇的雄性“蜜汁”对身心健康的作用是多方面的。它能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女性同样也可以从性活动中获益匪浅，特别是对那些进入45岁以后的中年女性。
　　体育锻炼可以使人得到精神上的休息，从而缓解心理压力。性生活也可以成为舒缓神经紧张的一种有效方式。从这一意义上说，性生活也应该是一项良好的运动项目。
　　性爱是一剂安眠的良药
　　近年来，性学家对性爱对人的健康的影响进行了广泛的研究，认为性爱对人的健康有着多方面的良好影响。比如，经常而有规律地做爱，可改善心血管系统的功能状态，减少心血管疾病和脑卒中的发生；可增强人的免疫系统功能，甚至可减少感冒及某些肿瘤性疾病的发生；可改善人们的精神状态，增强人们积极乐观的情绪，等等。
　　与此同时，也有不少研究报告指出，性爱也可改善人们的睡眠状态，性爱之后可使人安然入睡。其原因是，在性爱过程中，血压增高，脉搏加快，呼吸急促，体内许多器官的功能得到调动激发，而在性爱之后血压降低，脉搏和呼吸变慢，整个机体处于抑制状态而有利于酣然入睡。同时有研究说，在性爱的过程中，体内产生一种叫做内啡肽的化学物质，它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理影响，这也是人们往往能在性爱之后安然入睡的原因。其实，不少善于细心观察、体验的人，也早就发现性爱能够助眠这样一种事实。
　　女人的爱情就像好莱坞的剧本，而男人只是演员。所以，男人应该认真考虑自己是否合适扮演这个角色。假如她选错了主角，男人最好还是早点让她知道你不适合演这个角色，或者，尽量不让她发现你不适合演。
　　社会文明的进步使女人能够在占有男人上获得道德伦理上的优势。也就是说，女人为人类的延续做出了巨大的贡献，于是人类以文明的发展来回报女人。
　　在二人的世界里，男人既是良师益友又是兄长，同时也应该是让女人尽显女人的魅力的温馨港湾，但在二人的世界里某些关键时刻男人千万别忘记了您的另外一个重要角色是儿子，儿子您当好没？她满意度如何？她感受到你的强壮和温柔，激情和持久没？她是不是享受到欢歌燕语、颠鸾倒凤、巫山云雨等等一切人世间所能够感受到的快乐，无疑这是检验好男人的一个重要标准，请过来的男男女女好好去品味品味。。。。
　　医界有一个可供参考的算法, 就是以年龄的十位数为基本乘以九来计算。譬如四十二岁的人, 就以四X九, 得到三十六, 表示三星期可以做爱六次; 如果是五十一岁, 就是五X九=四十五, 即四星期可以做爱五次, 以此类推. 但这也只是参考方法而已, 实际上也不完全客观, 还是要以”性爱双方达到最满意”的次数为理想。