鑫全工作室官方网站:生理期后减肥，4天瘦5.5斤~嗷唔，暗爽

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 07:34:12
论坛MM减肥经验： 　　恩，因为上学的关系，默默已经粉久米有在介里发帖了的说，上星期减肥成功，忍不住要来跟JMS分享一下

恩。。默默是哈比人一族来着，矮~很矮~~爆矮~~~矮的代价就是一定要很瘦很瘦才能显高！要不然整个人就像球一样的说

默默身高158cm，体重咧在这次减肥之前是92斤来着。。有点肥。。因为偶滴骨架超级小，所以肉肉其实很多很多。。

朋友都喜欢捏偶肉肉。。据说很治愈系。。（扯远了。。再扯回来 ）

相信坛子里的MM很多都应该知道生理期完了之后的一星期是减肥的黄金期也是爆肥的黑暗时期吧。。默默就是利用这段黄金时期来减肥的哦。。。
之前默默也尝试过苹果牛奶减肥法。。。但是成效不大的说。。只瘦了1.5斤左右。。而且还反弹了3斤多。。。哭死~~喝牛奶喝的偶想吐的说。。。这一次默默把握了天时。。终于有比较好的效果鸟

那个啥。。。。想要不节食减肥吧这个是不现实滴。。至少对偶来讲。。
MM们如果能吃的跟平常一样瘦下来这么多那也是能耐。。默默做不到滴说、、

第一天   先给自己一点适应的时间

早餐：白粥。。。

午餐：一根黄瓜、一杯酸奶和一块菠萝

下午茶：一杯酸奶（100g）

晚餐 ：一杯酸奶（100g），白粥一碗

晚餐后一小时去操场跑800米，然后回宿舍跳绳500个（相信偶跳500个是没什么大的减肥作用的，偶只是为了让身体继续保持热度，不让身体冷下来，平时偶都是跳3000个以上的）

第二天

早餐：白粥一碗（因为今天有体能测试的缘故，要测试800米，按照计划应该是一杯酸奶）

午餐：一根黄瓜、一杯酸奶

下午茶：一个番茄

晚餐：一杯酸奶，一个番茄

晚餐后2小时跑步400米

第三天

早餐：一杯酸奶

午餐：一杯酸奶，半根黄瓜

下午茶：无

晚餐：半颗高山娃娃菜（水煮，不放任何调料）

晚餐后两小时跑步800米

第四天

早餐：一杯酸奶

午餐：一杯酸奶

下午茶：半根黄瓜

晚餐：一杯酸奶

晚餐后两小时跑步800米

第五天偶称体重就发现瘦了5.5斤。。就这么简单。。。

当然最难熬的是第一天和第二天。。。想要忍住吃东西的欲望真的是很痛苦。。而且还会头晕晕的（因为会低血糖）

当然。。你能找到一个不用节食不用运动就能一下子瘦下来的方法那是您牛。。。默默坚信没有无理由的瘦。。

哦，对了。。每天晚上跑步是因为生理期后第一个星期最适合的减肥运动是跑步。。JMS记住了哦。。。

希望所有要减肥的JMS能够成功哦。。。也许可以借鉴一下默默的方法呢。。吼吼
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