中财网普热惠官网:高血压吃什么好？高血压不能吃什么？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:37:12
1.调畅情志，保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁闷时。要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来放松自己的心情。高血压病人最忌情绪激动、暴怒，否则容易发生脑溢血。
2.饮食有节应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。另外，常吃以下食物有助于高血压病人的健康：（1）豆腐。常吃豆腐能降低人体内的胆圃醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。（2）芹菜，常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。（3）洋葱，常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效。亦能使高血压下降。（4）葱，常吃葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
（5）海带，能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
（6）花生，用花生仁（带红衣）浸醋l周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，。一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50.---,100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显着。（7）醋，患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。（8）罗布麻，每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。（9）干茶叶渣，将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，柔软舒适，使用久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。 ·3.戒烟少滔烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒和喝烈性酒则肯定是有害无益的。
4.劳逸结合领导干部要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。
5.坚持锻炼应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外围阻力而使血压降低。
6.坚持服药对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。
2.饮食有节应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。另外，常吃以下食物有助于高血压病人的健康：（1）豆腐。常吃豆腐能降低人体内的胆圃醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。（2）芹菜，常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。（3）洋葱，常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效。亦能使高血压下降。（4）葱，常吃葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。
（5）海带，能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
（6）花生，用花生仁（带红衣）浸醋l周，酌加红糖、蒜和酱油，早晚适量服用，。一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50.---,100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显着。（7）醋，患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。（8）罗布麻，每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。（9）干茶叶渣，将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，柔软舒适，使用久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。 ·3.戒烟少滔烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒和喝烈性酒则肯定是有害无益的。
4.劳逸结合领导干部要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。
5.坚持锻炼应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外围阻力而使血压降低。
6.坚持服药对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。
高血压不能吃什么
请问高血压吃什么好！
高血压心脏病吃什么好
高血压吃什么
高血压应吃什么
吃什么治疗老年人高血压好？
高血压血脂稠吃什么好?
高血压的病人吃什么好
高血压吃什么药效好啊
高血压吃什么会降压？？？？
高血压不应该吃什么
高血压吃些什么好呀？
高血压适宜吃什么蔬菜水果
高血压病人吃什么最好？
高血压吃什么东西有效
高血压最忌讳吃什么？
高血压应该吃些什么?
有什么东西不能同时吃？高血压要注意什么？
高血压吃什么药好
高血压吃什么药好？
高血压病人有什么东西是不能多吃的？
我想问一下 高血压吃什么食物好?
请问？？？？？？？？ 高血压怎么才能好 吃什么东西可以减压？？？
请问高血压吃些什么食物好呢?