blued公司官网:马悦凌《不生病的智慧》 （文字版）

马悦凌《不生病的智慧》 （文字版）分类：养生保健 | | 转自 行云流水的家 | | 2009-12-22 20:09:54

马悦凌，原名马秋红，1963年出生，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》三本著作，《不生病的智慧》被评为“2007年度中国优秀健康图书”，被誉为“健康教母”、“民间奇医”。
当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆。
这本书要告诉我们的是：
一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；
三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；
四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；
五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。
这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。

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 目录(1)
目录(2)
序言(1)
序言(2)
序言(3)
掌握人体生杀大权的是气血(1)
掌握人体生杀大权的是气血(2)
掌握人体生杀大权的是气血(3)
掌握人体生杀大权的是气血(4)
体温降低的后果就是动脉硬化(1)
体温降低的后果就是动脉硬化(2)
12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足
舌苔是身体状况的天气预报
越细碎的食物越补气血(1)
越细碎的食物越补气血(2)
保护好胃、肠，心宽体壮
补血食疗一点通(1)
补血食疗一点通(2)
自制保一家老小平安无事的大补之品：固元膏
当归无敌：人人都必须天天服用的补药(1)
当归无敌：人人都必须天天服用的补药(2)
当归无敌：人人都必须天天服用的补药(3)
泥鳅为我们的健康开路(1)
泥鳅为我们的健康开路(2)
让肾不再失落：海虾补肾效果强
好吃更补血：来自于鳝鱼的奉献
给我们的五脏六腑敬贡：黑米是健康一生的早餐
土豆可以在治病中显灵(1)
土豆可以在治病中显灵(2)
土豆可以在治病中显灵(3)
大蒜能治很多医院治不了的病(1)
大蒜能治很多医院治不了的病(2)
横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药(1)
横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药(2)

马悦凌“固元膏”的具体做法:
配方：阿胶125克；黑芝麻250克（半斤）；核桃仁250克（半斤）；红枣300克（应该375克，去核后应该少了些）；冰糖125克(甜度可自调)；黄酒500克。
一切准备完毕，就开始进行加工了，将核桃仁、红枣、冰糖，分别倒入家用型多功能搅拌机进行粉碎处理。非常易打碎，很快就打成小碎粒。之后，把全部打碎过的原料放入一个大盆子里进行搅拌，再倒入黄酒，搅拌均匀后，盖好盖子(蒸汽水不能进去)。将盆子放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸1.5小时，完全蒸透即可。
待完全放凉后，放入洁净、干燥的瓶子里存入冰箱冷藏，每天早上就可以开始慢慢享用了。
【食用提示】
每次舀膏的时候，取用勺子上不能沾水，遇水容易发霉。如果不小心遇到发霉的情况，可将上面的霉去掉，再倒入盆中，加上盖，上火蒸半个小时后可以继续食用。
【配方提示】
在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。
如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好.
【吃法提示】
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；
作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；
男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；
只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；
睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；
小孩子吃益智健体，促进智力发育。质量咳嗽、哮喘等。要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。
食用方法：
一、初次食用，每天早晨空腹食用一次，每次10克。
二 、以5天为一个单位周期，每5天加量一次，每次加5克。1斤固元膏初次吃可以食用一个月。总之，食疗讲求的是持之以恒，不是一口吃个胖子。坚持就是胜利，坚持就是健康。
三、根据自己的感觉，加量到每天20--30克左右就可以了，维持这个量继续服用。建议食用者不要过于加量，效果是坚持天天吃才有的，不是一次吃很多。
四、女性朋友在月经期不服用。
【功效与作用】
固元膏中有阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，同时黄酒可增加功效，而且做法精细，容易消化吸收。所以，一般在连吃1--2个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。
值得一提的是，长期吃固元膏有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性；面部色斑减淡，甚至消退；皱纹减少、减缓衰老。固元膏对男士们也有非常好的效果，强肾健体，对心脑血管疾病有防治作用。