摩根大通offer:一点凝视法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 14:12:33
一点凝视法目的在于发展修习者集中注意力的能力,对眼睛有好处,甚至能帮助治愈近视眼。能够放松身心,如果入睡前练习,能帮助消除失眠症。下面是一种简单的做法:
在一间幽暗的房间里,按照舒适的方式打坐,保持背部挺直,但身体要放松。
在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛,高与眼齐。闭上双眼,调整呼吸,感到身体稳定、舒适自在时,睁开双眼,专注地凝视火焰最亮的部分。
全神贯注地凝视几分钟或尽你所能做到的那样长久,尽可能少眨眼睛,直到眼睛疲倦或有泪水流出时,就闭上眼睛,继续凝视出现在你心灵银幕上的火焰余象。当余象消失时,睁开眼睛再专注一点地凝视火焰。然后,闭上眼睛向内凝视心灵上的火焰。反复做这个练习十到十五分钟。
注意不要让眼睛劳累。
在一间幽暗的房间里,按照舒适的方式打坐,保持背部挺直,但身体要放松。
在前面30-60厘米远处放一只点燃点蜡烛,高与眼齐。闭上双眼,调整呼吸,感到身体稳定、舒适自在时,睁开双眼,专注地凝视火焰最亮的部分。
全神贯注地凝视几分钟或尽你所能做到的那样长久,尽可能少眨眼睛,直到眼睛疲倦或有泪水流出时,就闭上眼睛,继续凝视出现在你心灵银幕上的火焰余象。当余象消失时,睁开眼睛再专注一点地凝视火焰。然后,闭上眼睛向内凝视心灵上的火焰。反复做这个练习十到十五分钟。
注意不要让眼睛劳累。
凝视是什么意思?
凝视的反意词是什么?
只想凝视着你
只想凝视着你
“凝视”的英文单词怎么写?
控究的凝视 是什么意思
谁有你的凝视告诉我音乐
凝视夜空,可以帮助恢复视力吗?
谁有尤利西斯的凝视的字幕啊...
凝视怎么造句????????///
为什么脑出血双眼会凝视出血灶?
谁知道Sam Chen的《永远的凝视》下载地址?
从心理学角度来分析:眼睛遇到什么会凝视?
《只想凝视着你》是谁唱的
我上课很怕凝视老师的眼睛,不敢看老师,也不敢凝视同学的眼睛,我该怎样做才好
《凝视黑夜》主题曲 ——《是谁》(歌手:韩葆) 请问哪有的下?
用眼盯看红色一分钟,再凝视白纸时,会看到什么?
描写李白伫立江边凝视远方而所见的诗句
灌篮高手"只凝视着你"另外的一种版本到到哪里有?
我凝视天空的时候会出现透明的白线是为什么啊?
《东方三侠2》里的插曲。“是否双眼凝视着,我们就多些温柔”那位女歌手唱的?
面对同班的她,我总是害羞地凝视,但她似乎不喜欢这样,那我该怎样呢?
日文的或韩文‘有一种伤痛叫爱情,受了伤的猫在角落里舔着自己的伤口,凝视着路人’怎么说么??拜托拜托
下面都是表示“看"的词语,眺望,仰视,环视,斜视,浏览,凝视。你能不能再写出几个呢?不能少于8个哦!