中财网与研究生导师联系范文:杨氏太极拳猫行步的练法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 11:56:51
1. 以右弓步桩为例，右脚外撇45度，腰胯右转，落右胯，左胯内合，带动左脚跟离地(约一厘米高)。
2. 腰胯往左转，右胯内扣，放松腹股沟, 垂右臀，带动左脚掌离地。
3. 敛左臀，带动左脚趾离地。
4. 命门前送，带动左脚向前送出一步(离地状态)，左脚跟轻轻着地。在伸左脚上前落地的时候，下丹田以下肢体往下松，下丹田以上肢体上往上松，形成上下对拉）。
5. 松开左脚髁关节，让左脚跟、脚掌、脚趾着地，重心由右脚在开胯圆裆的状态下慢慢地移到左脚。最后转胯正身，落左胯，塌右胯，成为左弓步桩。
左右相同，循环练习。
太极拳没有专门练习步伐的套路,以上仅为练习步法的一种。杨氏太极拳还有他的基本步型，活步推手，大捋推手等是对练中的活动的步伐。杨氏太极拳步伐外型不外是和其他武术一样，前进后退，左跨右迈，只是练习的要求不同而已。
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