期货界最经典的书:练习瑜伽操的益处

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/08 04:05:41

一般而言，压力是最耗损健康的因素之一。在我们这个压力犹如瘟疫泛滥的社会，越来越多的人注意到身心放松的重要。事实上，压力对我们所产生的负面影响太深远了，美国卫生与公共服务部最近发表了一遍报道称，有70%—80%的人去看医生都是因压力引起或与压力有关。科学研究也认为一些严重的疾病，如心脏病、高血压、胃溃疡甚至癌症也是与压力有关的，这只是其中的几个例子而已。
的确，有许多人试图借助麻醉药或者酒精来消除压力，试图寻找放松的感觉。但今天，已有很多人都选用了这种无时间疆界的瑜伽技法来作自然的解决之道，获得健康。事实上，在消除压力方面没有一个放松技法比瑜伽技法来的更有效。

瑜伽：一门世界性的科学

瑜伽是一门具有世界性的科学，其真理适用于不同种族、国籍、性别或者宗教信仰的人。任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。
正因如此，能长期风靡世界间而经久不衰，无论是谁都不能将瑜伽窃为私有。这是所有正宗瑜伽师的观点。

练习瑜伽操的益处

● 增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓
● 改善平衡与协调，加强耐力
● 调和身体的内部系统
● 培养力量和柔韧性调节荷尔蒙的分泌
● 使身心增强活力
● 提高感知力

瑜伽放松术的益处

● 提升感知能力
● 促进免疫系统功能
● 缓解压力和神经紧张
● 有助于增加柔韧度和协调性
● 恢复体力和全面的健康
● 治失眠

耐力练习的益处耐力练习的益处南昌练习瑜伽的地方练习微操的小游戏练习瑜伽时需要买标准的瑜伽垫吗？那里可以下载练习瑜伽的曲子？适合早晨练习的瑜伽动作？早晨练习瑜伽的正确方法是什么？在家怎么练习瑜伽闸北的闻喜路那块哪有练习瑜伽的地方？求找瑜伽的练习教程或者视频,谢谢大家！练习瑜伽的哪个姿势对乳房有帮助呢？急!!!!SOS!!!寻找练习昆达利尼瑜伽的灵性导师指导! 急!!!!SOS!!!寻找练习昆达利尼瑜伽的灵性导师指导! 在家就能练习的简单瑜伽有哪些？健美操,和瑜伽.那个更适合减肥的人练习. 南昌哪里有练习瑜伽的，哪家比较正轨。练习瑜伽的时候可以穿内衣吗？有在浦东练习瑜伽的MM吗？有最简单的瑜伽练习方法吗有练习增高瑜伽并取得效果的吗? 济南有练习增高瑜伽并取得效果的吗? 请问哪有便宜有专业的瑜伽练习班？济南有练习增高瑜伽并取得效果的吗?