中财网11月 股市基本面:陈允斌不同体质人补水减肥方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 11:08:55
陈允斌不同体质人补水减肥方法：生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水。人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担。人每天应该根据不同的体质来补水。补水是指补身体的所需要要的“好水”。 怎样补“好水” 1.多吃猪油 可以保护蔬菜中的维生素，锁住水份。
猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。 2.吃好的蔬果 有的蔬菜瓜果中含有大量的水份，如甘蔗（生津止渴）、马蹄（化肿瘤）、猕猴桃（可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。产妇推荐使用）、葛根（葛根，葛花可以解酒）。 怎样去“坏水” 体内有坏水的症状： 一、水肿 水肿的3种类型： 1. 风寒水肿，又称突发性水肿。 治疗风寒水肿的方法主要是祛风寒。 2. 脾湿水肿，主要表现为下眼皮水肿，全身肿。 治疗脾湿水肿的食疗方法：冬瓜虾皮汤，记得要加胡椒粉。 3. 脾肾阳虚水肿，常见于中老年人，主要是脚肿和腿肿。 治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼。小茴香籽有壮肾阳的功效。 二、痰湿肥胖 痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。 治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。 肥胖除了痰湿型肥胖，还有一种是气虚肥胖。 气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。 气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。 还有一种肥胖是血瘀型肥胖。 血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。 血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。 不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法
特殊人群的食疗方法：
1. 熬夜：墨鱼汤
炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要特别带骨头炖
2. 胆结石：金蛋羹
金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎
3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄
素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜一起炒
猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。 2.吃好的蔬果 有的蔬菜瓜果中含有大量的水份，如甘蔗（生津止渴）、马蹄（化肿瘤）、猕猴桃（可以给胃补水)、藕(藕粉可以补水,同时可以补血,通便秘。产妇推荐使用）、葛根（葛根，葛花可以解酒）。 怎样去“坏水” 体内有坏水的症状： 一、水肿 水肿的3种类型： 1. 风寒水肿，又称突发性水肿。 治疗风寒水肿的方法主要是祛风寒。 2. 脾湿水肿，主要表现为下眼皮水肿，全身肿。 治疗脾湿水肿的食疗方法：冬瓜虾皮汤，记得要加胡椒粉。 3. 脾肾阳虚水肿，常见于中老年人，主要是脚肿和腿肿。 治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼。小茴香籽有壮肾阳的功效。 二、痰湿肥胖 痰湿肥胖的症状：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。 治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。 肥胖除了痰湿型肥胖，还有一种是气虚肥胖。 气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。 气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。 还有一种肥胖是血瘀型肥胖。 血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。 血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。 不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法
特殊人群的食疗方法：
1. 熬夜：墨鱼汤
炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要特别带骨头炖
2. 胆结石：金蛋羹
金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎
3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄
素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜一起炒