中财网南通建筑工程学院:维生素实用指导圣典
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/14 18:37:03
章节目录
第一章 如何了解你真正需要哪些维生素
1 何谓均衡膳食，你拥有均衡膳食吗2 如何测定各种缺乏症3 可能出现的征兆4 “异常食欲”可能的原因是什么5 从饮食中摄取大部分维生素6 与本章内容相关的问与答
第二章 依性别、年龄、职业而别的维生素需求
7 选择适合你自己的维生素健康法
8 女性
9 男性
10 幼儿
11 儿童
12 孕妇
13 哺乳期的母亲
14 跑步者
15 慢跑者
16 经理人
17 学生
18 电脑用户
19 60岁以上高龄者
20 运动员
21 健身的人
22 夜间工作的人
23 卡车司机
24 舞蹈演员
25 建筑工人
26 好赌之人
27 推销员
28 演员——舞台表演者、电影演员、广播员、电视演员
29 歌手
30 医生和护士
31 指甲修饰师与美发师
32 骑自行车者
33 游泳者
34 残疾人
35 打高尔夫球的人
36 打网球的人
37 打壁球的人
38 教师
39 烟民
40 常喝酒的人
41 经常看电视的人
42 旅行者
43 与本章内容相关的问与答
第三章 维生素的对症用法
44 对症选择维生素
45 粉刺
46 足癣
47 口臭
48 谢顶、脱发
49 蜜蜂蜇伤
50 牙龈出血
51 骨折
52 皮下淤血
53 烧伤
54 化学疗法
55 脚冷
56 唇疱疹和单纯疱疹
57 便秘
58 刀伤
59 皮肤干燥
60 宿醉
61 花粉热
62 头痛
63 烧心
64 痔疮
65 阳痿
66 失眠
67 瘙痒
68 时差综合征
69 腿酸痛
70 更年期症候群
71 痛经
72 晕动症
73 肌肉酸痛
74 口服避孕药的副作用
75 毒漆树过敏
76 息肉
77 手术后的恢复期
78 痱子
79 前列腺炎
80 牛皮癣
81 戒烟
82 晒伤
83 磨牙
84 静脉曲张
85 输精管结扎
86 疣
87 与本章内容相关的问与答
第四章 各种病症恢复健康的方法
88 为什么生病时需要补充营养
89 过敏症
90 关节炎
91 哮喘
92 高血压和低血压
93 支气管炎
94 白色念珠菌感染
95 水痘
96 慢性疲劳症候群
97 感冒
98 结肠炎
99 糖尿病
100 眼疾
101 心脏病
102 艾滋病病毒（艾滋病）
103 低血糖症
104 脓疱病
105 麻疹
106 单核细胞增多症
107 流行性腮腺炎
108 经前症候群
109 带状疱疹
110 扁桃腺炎
111 溃疡
112 性病
113 与本章内容相关的问与答
第五章 精神性疾病与维生素的关系
114 维生素和矿物质对情绪的影响
115 抗忧郁、焦虑、压力的营养素
116 其他药物对神经的副作用
117 与本章内容相关的问与答
第六章 药物与人
118 咖啡因对人体的影响
119 在不知不觉中，咖啡因进入了体内
120 咖啡因的代用品
121 酒精对人体的影响
122 应该喝什么酒，什么时候喝
123 维生素可降低酒瘾
124 大麻的“本来面目”
125 可卡因对人体的不良影响比你预计的要多
126 克服可卡因毒瘾的良方
127 药物的处方和非处方替代品
128 不要忽视药品对维生素的破坏
129 与本章内容相关的问与答
第七章 维生素与最新流行的节食法
130 阿物金博士节食法
131 巅峰状态节食法
132 体重监控者
133 液体蛋白质节食法
134 禅宗长寿节食法
135 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法
136 敏德尔式的节食要点
137 敏德尔式的维生素平衡节食法
138 让你多吃却不会增重的营养补品
139 其他有助于减肥的天然替代品
140 与本章内容相关的问与答
第八章 你摄取的糖和盐是否过量
141 糖的种类
142 其他甜味添加物
143 糖的危险性
144 各种食品的含糖量
145 摄取过量的盐很危险
146 含盐食品的“陷阱”
147 那些常见食物中的含盐量到底有多高
148 与本章内容相关的问与答
第九章 青春靓丽 英俊潇洒
149 健康的肌肤不可缺少的维生素
150 健康的头发不可缺少的维生素
151 健康的手足不可缺少的维生素
152 天然化妆品—看看它们含什么
153 有损美丽容颜的药物
154 与本章内容相关的问与答
第十章 保持年轻、活力和性感
155 留住青春的脚步
156 常葆青春的营养补充法
157 增加活力的处方
158 增加活力的营养素
159 维生素与性功能
160 能够为你带来“性”福的食物、草药和新补品
161 与本章内容相关的问与答
第十一章 有关维生素的“是”与“非”
162 警告
163 与本章内容相关的问与答
第十二章 有关知识便览
164 简化补品
165 快速找到健康脂肪
166 氨基酸小参考
167 人体必需维生素和矿物质的草药来源
168 超一流的免疫系统改进剂
169 抗癌知识参考指南
后记
维生素小词典
[精]三秒读懂身边人
[精]记住这些话 你会更完美
[精]你想成功吗
[精]五分看透别人心[精]人生十八品 越品越精神
[精]瞬间人气学
[精]社交暗语和心理
[精]文学常识集 你得全知道
[精]为人处事学
[精]为人处世金点子
[精]礼仪常识集 你得全知道
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[精]经商社交金点子[精]防人常识集 你得全知道
[精]经典家常菜
[精]金玉良言为人篇
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第一章 如何了解你真正需要哪些维生素
1 何谓均衡膳食，你拥有均衡膳食吗2 如何测定各种缺乏症3 可能出现的征兆4 “异常食欲”可能的原因是什么5 从饮食中摄取大部分维生素6 与本章内容相关的问与答
第二章 依性别、年龄、职业而别的维生素需求
7 选择适合你自己的维生素健康法
8 女性
9 男性
10 幼儿
11 儿童
12 孕妇
13 哺乳期的母亲
14 跑步者
15 慢跑者
16 经理人
17 学生
18 电脑用户
19 60岁以上高龄者
20 运动员
21 健身的人
22 夜间工作的人
23 卡车司机
24 舞蹈演员
25 建筑工人
26 好赌之人
27 推销员
28 演员——舞台表演者、电影演员、广播员、电视演员
29 歌手
30 医生和护士
31 指甲修饰师与美发师
32 骑自行车者
33 游泳者
34 残疾人
35 打高尔夫球的人
36 打网球的人
37 打壁球的人
38 教师
39 烟民
40 常喝酒的人
41 经常看电视的人
42 旅行者
43 与本章内容相关的问与答
第三章 维生素的对症用法
44 对症选择维生素
45 粉刺
46 足癣
47 口臭
48 谢顶、脱发
49 蜜蜂蜇伤
50 牙龈出血
51 骨折
52 皮下淤血
53 烧伤
54 化学疗法
55 脚冷
56 唇疱疹和单纯疱疹
57 便秘
58 刀伤
59 皮肤干燥
60 宿醉
61 花粉热
62 头痛
63 烧心
64 痔疮
65 阳痿
66 失眠
67 瘙痒
68 时差综合征
69 腿酸痛
70 更年期症候群
71 痛经
72 晕动症
73 肌肉酸痛
74 口服避孕药的副作用
75 毒漆树过敏
76 息肉
77 手术后的恢复期
78 痱子
79 前列腺炎
80 牛皮癣
81 戒烟
82 晒伤
83 磨牙
84 静脉曲张
85 输精管结扎
86 疣
87 与本章内容相关的问与答
第四章 各种病症恢复健康的方法
88 为什么生病时需要补充营养
89 过敏症
90 关节炎
91 哮喘
92 高血压和低血压
93 支气管炎
94 白色念珠菌感染
95 水痘
96 慢性疲劳症候群
97 感冒
98 结肠炎
99 糖尿病
100 眼疾
101 心脏病
102 艾滋病病毒（艾滋病）
103 低血糖症
104 脓疱病
105 麻疹
106 单核细胞增多症
107 流行性腮腺炎
108 经前症候群
109 带状疱疹
110 扁桃腺炎
111 溃疡
112 性病
113 与本章内容相关的问与答
第五章 精神性疾病与维生素的关系
114 维生素和矿物质对情绪的影响
115 抗忧郁、焦虑、压力的营养素
116 其他药物对神经的副作用
117 与本章内容相关的问与答
第六章 药物与人
118 咖啡因对人体的影响
119 在不知不觉中，咖啡因进入了体内
120 咖啡因的代用品
121 酒精对人体的影响
122 应该喝什么酒，什么时候喝
123 维生素可降低酒瘾
124 大麻的“本来面目”
125 可卡因对人体的不良影响比你预计的要多
126 克服可卡因毒瘾的良方
127 药物的处方和非处方替代品
128 不要忽视药品对维生素的破坏
129 与本章内容相关的问与答
第七章 维生素与最新流行的节食法
130 阿物金博士节食法
131 巅峰状态节食法
132 体重监控者
133 液体蛋白质节食法
134 禅宗长寿节食法
135 海藻、卵磷脂、苹果酸与维生素B6节食法
136 敏德尔式的节食要点
137 敏德尔式的维生素平衡节食法
138 让你多吃却不会增重的营养补品
139 其他有助于减肥的天然替代品
140 与本章内容相关的问与答
第八章 你摄取的糖和盐是否过量
141 糖的种类
142 其他甜味添加物
143 糖的危险性
144 各种食品的含糖量
145 摄取过量的盐很危险
146 含盐食品的“陷阱”
147 那些常见食物中的含盐量到底有多高
148 与本章内容相关的问与答
第九章 青春靓丽 英俊潇洒
149 健康的肌肤不可缺少的维生素
150 健康的头发不可缺少的维生素
151 健康的手足不可缺少的维生素
152 天然化妆品—看看它们含什么
153 有损美丽容颜的药物
154 与本章内容相关的问与答
第十章 保持年轻、活力和性感
155 留住青春的脚步
156 常葆青春的营养补充法
157 增加活力的处方
158 增加活力的营养素
159 维生素与性功能
160 能够为你带来“性”福的食物、草药和新补品
161 与本章内容相关的问与答
第十一章 有关维生素的“是”与“非”
162 警告
163 与本章内容相关的问与答
第十二章 有关知识便览
164 简化补品
165 快速找到健康脂肪
166 氨基酸小参考
167 人体必需维生素和矿物质的草药来源
168 超一流的免疫系统改进剂
169 抗癌知识参考指南
后记
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[精]记住这些话 你会更完美
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[精]五分看透别人心[精]人生十八品 越品越精神
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