中财网刘心武 班主任全文:【数学】高考赴考有讲究，考前一天如何准备
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:38:34
●备齐考试用品。高考前3天要检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车应把意外情况考虑在内；高考前2天仔细检查必备的用品，如手表、钢笔、2B铅笔、三角尺、半圆仪、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品(含身份证和准考证)装在一个透明而结实的小塑料袋里。
●考前必须熟悉考场。内容包括：考场离家里有多远？使用什么交通工具最安全而快捷？路上需时多少？自己的考场在哪？座位在哪？收音机可以收到么？风扇或空调有吗？监考员会不会干扰到自己？厕所在哪里？周边有没有可以休息的地方？熟悉这些情况会给学生带来信心和安全感。
积极自我暗示范例
1、一颗平常心，试试就能行，争争就能赢。
2、多出妙手不如减少失误。不去想什么超水平发挥，能正常发挥就行了。
3、强科更强，弱科不弱，强科无弱项，弱科有强项。
4、基础题，全作对，一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔。
5、遇到难题怎么办？——“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。 ”
6、我知道我能应付这个考试。
7、考试时候怎么说？——记住！放松！慢慢的！小心地做。
8、我觉得我有能力去解答这些问题。
9、今天的精神真好，我一定可以考好。
10、这题不会没关系，先做会的。
11、(监考老师)他看他的，我又没作弊，不必害怕。
12、太棒了！我又做完一题了！
13、我的能力还不错嘛！
14、上次考不好，并不代表这次考不好！
15、想一想，还有什么方法可以运用？
16、要把握题目上的每个线索。
17、我终于用心的考完了。
18、紧张是正常的，没关系。
19、很好！到目前为止还不错，继续做下去。
20、头脑要冷静，面对这项挑战。
考前小贴士
1、什么是考试成功？
考出自己平时的水平就成功，我本来就是这个实力，本来是600分，高考考600分成功了，考650分超常发挥了，考550分发挥失常了，我平时是500分，我考500分正常发挥，考550超常发挥，考450发挥失常了。各人情况不一样，因人而异，高考成功的标准是因人而异的，不能一条线平行的，大家情况不一样。
2、写镇静的小纸条，积极自我暗示
头顶松、面部松、后脑袋松、脖子松、胸部松、背部松、腹部松、腰部松、臀部松、大腿松、后大腿松、小腿松、腿肚子松、脚背松、脚心松。
怎么走？
一是要提前出门，但不必过于提前，可以根据考场的远近和具体交通情况，比平时提前10分钟至30分钟出门。考生可以通过网络、电话、广播和电视等途径查询或了解公交线路或开车路线，选择合适的路线，做到心里有数。
二是尽量搭乘公共汽车和轨道交通，不提倡乘坐私家车和出租汽车。如果考场距离较近，考生也可以骑自行车，但一定要注意速度和交通安全。不要骑电动自行车等速度快、性能不太熟悉的交通工具。
三是家长不必“陪考”，一方面这不能提高成绩，相反可能造成考生紧张心理；另一方面私家车“接送”还可能加剧考场周边道路的拥堵状况。不要人为造成道路紧张，要为他人、为自己的出行提供方便。
四是交警部门会在考试期间全力协调各考场周边交通，万一出现交通事故、车辆抛锚等突发事件，会及时疏导和处理，广大考生不必担忧。如果情况紧急，考生和家长可以寻求交警帮助。
怎么吃？
●早餐最好含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，还可以适量增加一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗高度紧张的学习造成的脑疲劳。
●午餐要清淡点，但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。
●晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计，同时需要一定的碳水化合物，比如：豆类、土豆、玉米等，对增进学习记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。此外，考生临睡前最好喝杯牛奶，促进睡眠。
●过敏性体质的考生应该注意，避免一些会过敏的食物摄入，比如：平时饮用牛奶会拉肚子的考生，则不建议为了丰富营养而特地饮用牛奶；对海鲜过敏的考生也不应该补充营养食用海鲜。一切饮食的安排应该因人而异，适合自己的体质，勿强求。