红楼梦人物形象及内涵:消除亚健康 菜篮子胜过药罐子（1）（当代健康报）2011、1、6

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“药箱子”不如“菜篮子”，也就是说，“菜篮子疗法”做得好，可以有效地预防一些常见病，某种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子。      每周菜篮子疗法     周一养肝：番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝。     周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子。     周三健脾：淮山药、苹果、薏苡仁、黄豆、红薯、南瓜。     周四补肺：百合、罗汉果、白果、荞麦。     周五保肾：海带、海藻、淡菜、核桃、黑木耳。     周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜。  健康食品推荐      淮山药炒百合、西芹、木耳；淮山药——降血糖、健脾胃；百合——降尿酸、降血脂、美容；西芹——降血压；木耳——抗肿瘤、提高免疫力，还可以预防中风、冠心病。      降血脂减肥：黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、淮山药、萝卜、苹果、土豆。      降血压：芹菜、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、番茄、玉米、苹果、莲子、荠菜、菠菜。      降尿酸：百合、淮山药、黄瓜、卷心菜、胡萝卜、茄子、番茄、土豆、刀豆、南瓜。      降血糖：淮山药、南瓜、苦瓜、葛根、烏梅、鲫鱼、菠菜、玉米须、大豆、萝卜。
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