中财网红楼梦人物性格之袭人:深秋给你“三温暖” 中医防寒祛病4妙招
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深秋给你“三温暖” 中医防寒祛病4妙招
www.stockstar.com 2011-11-2 8:26:58 39健康网六部委接中央密令救市 2012中央一号行情爆发(股)即将爆发！ 惊人消息：1股得到巨大的资金入驻！[字体：大 中 小] 收藏 订阅 RSS 分享 打印 [网友评论0条]在这样一个渐入寒冷的深秋季节里，很多病症开始困扰着人们，霜降过后，也意味着冬天的开始，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个时节对我们的影响。
天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。深秋养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。中医提醒，深秋养生一定要预防以下四个方面。
1、防秋燥
早睡早起防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
对策：元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。