中财网给巴特勒的信ppt:（视频）舞蹈中的抖臀怎么练？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 07:19:15
很多舞蹈中都有抖臀这个动作，尤以肚皮舞和拉丁舞为首，肚皮舞中叫做SHAKE HIP，其他像NEW JAZZ等等也有运用。
有的朋友说SHAKE HIP很难做、练不好，这只是说明腰部、胯部甚至腹部灵活度可能还不够，否则比较自然就可以做出。
建议：
首先多加强身体各部位基本动作的练习以增强灵活度和协调性，尤其是腰部及胯部的练习，
其次是SHAKE HIP具体的练习方法，
两腿微曲稍稍张开，有点像扎马步的姿势，只不过蹲下的幅度要小。
然后小幅度的胯部左右摇摆，练纯熟了之后，把这个动作做连贯，就做出了抖臀。
只是这个动作还需要借助大腿的力量及腰腹部的力量，练的时候可以具体感受这几个部位的效果。
肚皮舞、拉丁舞中这个动作是特别基础的，可以参考下这个视频希望对各位朋友有所启发。
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有的朋友说SHAKE HIP很难做、练不好，这只是说明腰部、胯部甚至腹部灵活度可能还不够，否则比较自然就可以做出。
建议：
首先多加强身体各部位基本动作的练习以增强灵活度和协调性，尤其是腰部及胯部的练习，
其次是SHAKE HIP具体的练习方法，
两腿微曲稍稍张开，有点像扎马步的姿势，只不过蹲下的幅度要小。
然后小幅度的胯部左右摇摆，练纯熟了之后，把这个动作做连贯，就做出了抖臀。
只是这个动作还需要借助大腿的力量及腰腹部的力量，练的时候可以具体感受这几个部位的效果。
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