韩国 爱人 在线观看:芒种养生谈——24节气养生系列杂录 9 转载自-心中有爱花开不败-搜狐博客

    芒种，意即有芒的作物(主要指麦类)开始成熟收割，亦为夏播作物播种时节，此时已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。
    一、芒种养生——之起居
    芒种时节，我国中部的长江中下游地区，雨量增多，气温升高，开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以。在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，气温还会有冷的时候，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。
    芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即用冷水洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”在洗沐时如果采用药浴；则会达到更好的健身防病的目的。
    药浴的使用方法在我国由来已久。据载，自周朝开始就流行用香汤浴洁身，宋明期间，这种香汤浴传人民间，便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴，浴后令人遍体馨香，精神振奋；农历的二月二，古人称之为“中和节”，民间称为“龙抬头”的这一天，多取枸杞煎汤沐浴，可令人肌肤光泽，不老不病；夏季常用五枝汤洗浴，是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛应用于治疗和康复疾病。
    药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。浸浴的具体方法，以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例：先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液到人浴水内，即可浸浴。有条件的可每日一次，这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研成粗末儿，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。
    在这个节气中，老年人不要贪凉而露天睡卧，不要大汗而裸体吹风、不要吃鸡、羊肉等生火助热的食物。饮食宜清淡，心情宜恬静，所谓“心静自然凉”。
    此节气中，大街小巷开始有些人光着脊梁，误以为这样凉快，其实并非如此。众所周知，皮肤覆盖在人体表面，具有保护、感觉、调节体温、分泌、排泄、代谢等多种功能。在人体皮肤上有几百万个汗毛孔，每天约排汗1000毫升，每毫升汗液在皮肤表面蒸发可带走246焦耳的热量。当外界气温超过35cC，人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不至过度升高。此时若光着脊梁，不穿衣服，皮肤就会从外界吸收热量，且不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。若穿点透气好的棉、丝织衣服，使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层，而空气层的温度总是低于外界的温度，这样就可达到防暑降温的效果。
    有些人不想离开空调房，以避酷暑之苦，诸不知空调给人们带来凉爽，也给人带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的空气污染，造成室内氧气缺乏；再加上恒温环境，自身产热、散热调节功能失调，会使人患上所谓的空调病。所以夏季的空调房室温度应控制在26℃一28℃之间，最低温度不得低于20℃，室内外温差不宜超过8℃；久待空调房间，应定时通风换气，禁止在空调房抽烟；长期生活与工作在空调房间的人。每天至少要到户外活动3—4小时，年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房。
    暑天感冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多。入睡后易使身体受凉而发生感冒。暑天感冒的病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。空调病其实也是属于热伤风一类的疾病。
    对于暑天发生的感冒，病情较轻时适当服些感冒药，一般二三日即可痊愈。对于较重的暑热感冒可用中药(如香薷饮、三仁汤等)治疗。预防暑热天感冒。主要是锻炼身体，增强机体的抗病能力，使身体能够适应暑天的多变性。要随早晚天气变化及时增减衣服。
    临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天天气炎热、气温过高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。由此看来，从初夏开始，就必须处处注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为，以达到防病的目的。
    各类关节疼痛及肢体麻木(包括风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木)的病症，往往天气寒冷时发作，天热时消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘的患者一般有冬发夏止的现象。这类患者在夏季应注意风寒，除注意并做到以上禁忌事项外，还要少食甚至禁食冷饮。慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，如慢性腹泻，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等症，常在受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过度食用各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。有一种中医称为“头风病”的头疼病，往往每感风寒就头痛难忍。这类患者在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应在风中吹干头发，并且禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
    夏天蚊子特别多，往往是造成人们得病的重要原因之一。驱除蚊子的方法，除了加强生活区域的清洁卫生以外，自身的起居生活也很重要。如吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味；口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B 1～2片，但不要长期大量服用。还有穿黄色、白色等浅色衣服可减少蚊子的叮咬，穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。在黄昏前，室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气，所以也能起到有效的驱蚊效果。室内橘红色的灯光，也具有驱蚊的效果。由于蚊子害怕橘红色的光线，所以夏季卧室中应使用橘红色的灯光照明。
   二、芒种养生——之运动
    （一）芒种五月节坐功
    《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气。时配手少阴心君火。坐功：每日寅、卯时，正立仰身，两手上托，左右力举，各五七度，定息，叩齿，吐纳，咽液。治病：腰肾蕴积，虚劳，嗌干，心痛，欲饮，目黄，胁痛，消渴，善笑，善惊、善忘，上咳吐，下泄，身势而股痛，心悲，心项痛，面赤。”
    芒种节气中生物代谢旺盛，生长迅速。本功法以“芒种”命名。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于芒种时节锻炼，可于芒种时开始，练至夏至为止。芒种时节，人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经。手少阴心经起于心中，属心系，下膈，络小肠。其支脉从心系分出，挟食道上行，连于目系。文中所述本功法主治病症心痛，咽干，口喝，胸胁疼痛，善笑，喜忘，心悲，惊悸，乃至目黄，消渴，均与手少阴心经的病变有关，采用本功法锻炼，有较好的防作用。
    具体方法：每日凌晨三至七点时，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心静气，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。可治：腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛，面红耳赤等症。
    （二）毛孔调息功
    适应病症：皮肤病。
    具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两眼微闭或两眼平视，但要视而不见，两膝盖微屈，思想集中，呼吸绵绵，呼气时意念想全身八万四千毛孔都张开，向外排气，使一切病气、浊气都排出去，吸气时意念想全身毛孔都在采气，内脏各器官也与宇宙中之大气同呼吸，共命运。每次站桩20分钟，可达到祛病延年之目的。
    （三）灸夺命穴功
    适应病症：治丹毒。
    具体方法：站、坐均可，用艾卷灸夺命血，灸十分钟，丹毒立即转色，每天灸两次分早晚。夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点。
    （四）卷舌导引功
    适应病症：荨麻疹。
    具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，舌头往上卷，微贴上腭，有唾液分泌，随即咽下，意念注意自己的呼吸，吸气要细长，呼气想全身八万四千毛孔都张开，每次要练10分钟以上。
    （五）肩肘胯松功
    适应病症：肩周炎、肩胛风湿疼、掌指麻痹、肘臂部麻痹等症。
    具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。两眼平视，全身放松。1．屈肘上提，手心向上，指尖对正两肋向前挥出手心向上指尖向前，略高于肚脐。2．以掌根为圆心，指尖向外向后划圆弧至胸前中指相接，高度与鼻尖遥遥相对，掌心朝外大指朝下方。3．两手背相贴，两掌前伸，大指向下，两掌略高于肚脐。4．两掌分开向身后划圆弧，像游泳划水动作，两掌划到背后命门处，两手合谷相贴，手心向上。5．两掌由背后向前划弧，手背朝前，划至身体前面，仍两手背相贴，大指向下。6．两肘后撤，两掌同时后撤至胸前，两手中指相接，手心向前，大指向下。7．指尖向后，向外，手心朝上翻转划弧至身体前时，两臂伸直，略高于肚脐，指尖朝前，手心向上。8．两手指尖向内后旋转划弧，经两肋至背后命门处，两手合谷相贴，手心斜向上，收功两手自然下垂于身体两侧。
    （六）调息退烧功
    适应病症：身热，背痛。
    具体方法：仰卧在床上，不枕枕头，两腿伸直并拢，两臂伸直放在身体两侧，口微闭，用鼻子做深细匀长之呼吸，一呼一吸为一息，共做64息。吸气时意念直入小腹，呼气时意念由全身汗毛孔排出动作。
    （七）点按疗俞功
    适应病症：疗痛，恶肿等症。
    具体方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松，用左手拇指点按右臂疗俞穴108次，然后再用右手拇指点按左臂疗俞穴108次，每日早晚各点按1次。疗俞穴位置在手腕第三横纹上4寸尺侧缘左右臂各一穴。

    三、芒种养生——之饮食
    历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋•尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”，元代医家朱丹溪的《茹谈论》上说：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。
    从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质，它能促进细胞对氧的吸收，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，维生素C还能抑制病变，促进抗体的形成，提高机体的抗病能力。
    对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素c对血管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅，减少毒素的吸收以及防止早衰，预防由便秘引起的直肠癌的发生都是至关重要的。
    另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过成、过甜。
    饮食过咸，会使体内钠离子过剩，由于年龄大者活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症．严重者还可诱发糖尿病。由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
    夏季，各种水果相继上市，水果不仅含有丰富的维生素，水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，这些营养成分对人体健康无疑是有益的。可是根据不同人的不同体质，也应当有所选择。因为水果也有寒、热、温、冷、平五种属性。
    食物属性，即所谓“四气”，是指食物进人体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用。介于四者之间既不温不“热，又不寒不凉，则归属于“平”性。
    虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等等。平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等，不同体质的人则均可食用。
    食疗方：
    1．西红柿炒鸡蛋
    配料：西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。
    做法：1．西红柿洗净切片，鸡蛋打入碗内搅匀。2．油锅烧热，先将鸡蛋炒熟。盛入碗内；炒锅洗净，烧热放油。白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)
    此方具有生津止渴，养心安神之功效。
    2．香菇冬瓜球
    配料：香菇、鸡汤、淀粉各适量。冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
    做法：1．香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用。姜洗净切丝。2．锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味。入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
    此方具有补益肠胃，生津除烦之功效。
    3．五枸枸杞饮
    配料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
    做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。
    此方具有滋肾阴、助肾阳之功效。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效方剂。
    4．芥菜牛肉汤
    配抖：牛肉200克，芥菜300克，生姜丝25克，熟猪油30克，精盐5克，酱油2克，味精3克。
    做法：先将适量水烧开，放入全部用料及熟猪油、精盐等，改用文火煲1-2小时，点入味精调味，即可。单食或佐餐，随量食用。
    此方滋阴清热，对夏季感冒很有疗效。
    5．玉竹猪心
    配料：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油各适量。
    做法：1．将玉竹洗净，切成节，用水稍润，煎熬2次，收取汁液1000克；2．将猪心破开，洗净血水，与玉竹液、生姜、葱、花椒同置锅内、在火上煮到猪心六成熟时，将它捞出放凉；3．将猪心放在卤汁锅内，用文火煮熟捞起，揩净浮沫。在锅内加卤汁适量，放入食盐、白糖、味精和香油，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。
    此方具有养心安神之功效。
    6．桂圆童子鸡
    配料：童子鸡1只(约重1000克)，干桂圆肉10克，料酒100克，葱、姜各10克，精盐5克。
    做法：1．将干净的鸡剁去爪，把鸡颈和鸡腿别在鸡翅下面，使其团起来，放入沸水锅中来一下，以去血水，捞出洗净。桂圆肉亦用清水洗净；2．把鸡放入汤锅，再放入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水500克，上笼蒸约1小时左右，取出姜、葱即可。
    此方具有养心安神之功效。
    7．翡翠红螺
    配料：红螺肉250克。鸭腕200克，蘑菇片25克，料酒、精盐、味精、白糖、胡椒粉、姜片、葱段、麻油、猪油、鸡汤各适量。
    做法：1．将螺肉去杂质洗净，切成片，螺片中间用刀划开一条缝。鸭腕剥去老皮，切成与螺片大小相等的片，中间亦划一条缝。将螺片、饨片叠起，再翻转过来，盛入碗中；2．在碗中放入鸡汤、味精、盐、白糖、麻油、胡椒粉。调成交汤待用；3．烧热锅放入猪油。烧至六七成热时，将螺卷下锅，待熟后捞出沥去油。原锅内放入姜片、葱段、蘑菇片，略煽一下后投放螺卷，烹入料酒。倒入芡汤，加入猪油拌匀，装盘即成。
    此方具有养心安神之功效。
    8．炒胡萝卜酱
    配料：瘦猪肉300克，胡萝卜100克．豆腐干1块，海米10个，黄酱6克，酱油3克，料酒3克，熟猪油50克，玉米粉(湿)6克，香油3克，味精、葱末、姜末、食盐各适量。
    做法：1．把胡萝卜、豆腐干切成0．6厘米见方的丁；海米用水泡透；将胡萝卜用熟猪油炸透捞出；2．把锅烧热后。倒入熟猪油，随即放入切好的肉丁进行煽炒，待肉丁内的水分炒出来时，锅内响声增大，便把锅移到小火上，到响声渐小，肉的水分已尽时，再移到大火上，炒到肉的颜色由深变浅时，即放入葱末、姜末和黄酱，待酱放到肉中发出酱味时，加入料酒、味精、酱油。稍炒一会，加入胡萝卜、豆腐干、海米等，再炒一下，淋上香油，炒匀即成。
 此方具有养心安神之功效。
    9．构杞滑溜里脊片
    配料：猪里脊肉250克，枸杞子50克，水发木耳、水发笋片、豌豆各30克，1个鸡蛋的蛋清，调料适量。
    做法：1．将枸杞子分2份，一份加水煮，提取枸杞子浓缩汁约25毫克，另一份洗净蒸熟；2．猪里脊肉抽去白筋切成片，用蛋清、水淀粉、食盐拌匀浆好，投入热油中，待滑透捞出沥油；3．等锅内油热时放入木耳、笋片和豌豆、葱、姜、蒜、香醋、料酒、食盐翻炒片刻，加入熟枸杞子、肉片、枸杞子浓缩汁和清汤，翻炒片刻即成。
    此方具有养心安神之功效。
    10．长春鹌鹑蛋
    配料：鹌鹑蛋3只，银耳3克，莲子10克，冰糖30．克，百合10克。
    做法：在铁锅中加适量水煮沸，加入胀发后去掉皮和心的莲子、洗净的百合、发胀洗净的银耳，煮烂后，加冰糖溶化，最后加入蒸熟去壳的鹌鹑蛋即成。
    此方具有养心安神之功效。
    11．龙眼纸包鸡
    配料：龙眼肉20克，胡桃肉100克，嫩鸡肉400克，鸡蛋2个，火腿20克，调料适量。
    做法：1．取玻璃纸(淀粉做制威的成品)10张，分别摆于案上，鸡肉去皮，切成1厘米厚的片，用食盐、白砂糖、味精、胡椒粉备适量调拌腌制后，置淀粉、蛋清、清水调成糊状上浆，分别摆于玻璃纸上，并加少许姜、葱细末和一片火腿；2．胡桃仁沸水泡后去皮，在油锅内炸熟，与龙眼肉均切成细粒，然后把两者分摆于鸡肉片上；3．将玻璃纸分别折成长方形纸包，置油锅中炸熟，捞出装盘。
    此方具有养心安神之功效。
  
    四、芒种养生——之药品
    （一）感冒诸方
    1．外感暑湿
    症状：身热微恶风寒，少汗，肢体酸重疼痛，头昏重而胀痛，咳嗽痰粘，鼻塞流涕，胸脘痞闷，恶心呕吐，口中粘腻，口不渴或渴饮不多，或心烦，或大便不爽，小便赤，舌苔黄腻，脉濡数.
    方药：五味香薷饮加味。香薷、扁豆、厚朴、茯苓、甘草、青蒿、山栀、鲜荷叶.
    加减：若表湿偏重，肢酸头昏重有，可加豆卷、藿香、佩兰；里湿偏重，脘痞呕甚者，加苍术、白蔻仁、清半夏、陈皮；里热盛而小便短赤者，加六一散。
    2．气虚感冒
    症状：发热恶寒，头身疼痛，咳嗽鼻塞，自汗出，倦怠无力，短气懒言，舌淡苔白，脉浮而无力。
    方药：参苏饮。党参、甘草、茯
苓、苏叶、葛根、半夏、陈皮、前胡、桔梗、木香、枳壳、生姜、大枣。
    若平素气虚自汗，反复感冒者，可用玉屏风散进行预防。
    3．阳虚感冒
    症状：恶寒重而发热轻，头疼身痛，自汗出，咳吐白痰，鼻塞流清涕，面色晚白，形寒肢冷，语声低微，舌淡胖苔白，脉沉无力。
    方药：麻黄附子细辛汤。麻黄、附子、细辛。
    加减：咳嗽痰多，加杏仁、半夏。
    4．血虚感冒
    症状：发热微恶寒恶风，无汗头痛，面色无华，唇甲色淡，心悸头晕，舌淡苔白，脉细。
    方药：七味饮。葱白、豆豉、葛根、生姜、生地、麦冬。
    加减：口渴咽干，加天花粉、芦根；热重，加银花、连翘、黄芩。
    5．阴虚感冒
    症状：身热微风寒，头痛无汗，头晕心烦，口渴咽干，手足心热，咳嗽少痰。舌红脉细数。
    方药：加减葳蕤汤。玉竹、葱白、豆豉、桔梗、薄荷、白薇、甘草、大枣。
    6．西瓜蕃茄汁(民间验方)
    主治：夏季感冒，发热口渴烦燥，食欲不振，消化不良。
    配方：取西瓜瓤、蕃茄各半。
    用法：绞汁，代茶饮用。注：一方单用蕃茄4个也可。
    7．薏米扁豆粥(民间验方)
    主治：暑湿型感冒。
    配方：薏苡仁30克，白扁豆30克。粳米100克。
用法：将3味放入锅内，加水适量，共煮成粥。每日1剂分2次服食，连用3日。

    （二）流行性乙型脑炎
    流行性乙型脑炎．是由脑炎病毒引过的一种急性传染病。多发病于夏秋季节，经蚊子传染，10岁以下儿童易感染。   
    诊断要点：
    1．突然发病，头痛，恶心，呕吐．贪睡，没有精神，脖子发硬，高热体温达39—40℃。   
    2．重者常出现胡言乱语、惊厥、昏迷等症，常伴有呼吸不规则，呼吸深浅不一，甚至有双吸气或呼吸暂停等表现。
    3．多数患者1周以后体温逐渐下降，神志渐清。但严重的病人仍然不能讲话和吞咽，甚至瘫痪，或者精神失常。
    蔬果治疗：
    1．苋菜50克，荸荠250克，冰糖适量。用法：每日1剂，2次水煎，当茶饮。
    2．马齿苋30克，胡萝卜缨30克。用法：每日卫齐1，2次水煎服。
    3。西瓜皮30克，黄豆根15克，炙甘草6克。用法：每日1剂，2次水煎服。
    4．大蒜1个，绿豆15克，生甘草3克，用法：每日l剂，2次水煎服。
    5。鲜芦根50克，黄瓜藤30克。用法：每日l荆，2次水煎服。
    6．瓜篓20克，白茅根15克，甘草3克。用法：每日l剂，2次水煎服。
            
    五、芒种养生——之房事
    我国古代道教很重视养生，也很重视“阴阳之道”的研究，而且将其看成重要的修炼方式之一。其主要目的在于保精、致气、还精、补脑。正如元代李鹏飞在《二元延寿参赞书》中所说：“男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者”，一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，男女相需好比是天地相合，若男女两者不合，则违背阴阳之道，犹“若春无秋，若冬无夏，因而合之，是谓圣度，圣人不绝和合之道”。《玉房秘诀》中亦谓：“男女相成，犹天地相生，天地得交令之道．故无终竟之限。人失交接之道，故有夭折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之道也”。由此可见，房室生活本乎自然之道，这是养生延寿的重要内容之一，是健康长寿的基础。
    古代房室养生的书上说：“欲以御女者，先摇动令其强起，但徐徐接之，令得阴气，阴气推之，须臾自强，强而有之，务令迟疏。精动而正闭精，缓息瞑目，偃卧导引，身体更复，可御他女。欲一动则辄易人，易人可长生。若御一女．阴气既微，为益亦少。义阳道法火，阴道法水，水能制火；阴亦消阳。久用不止阴气吸阳，阳则转损，所得不补所失。但能御十二女子而复不泄者，令人老有美色。若御九十•：二女而不泄者，年万岁。凡精少则病，精尽则死、不可不忍，不可不慎。数交而时一泄，精气随长，不能使人虚损。若数交接则泻精，精不得长益，则行精尽矣。在家所以数数交接者，一动不泻则赢，得一泻之精减，即不能数交接但一月辄再泻精，精气亦自然生长。但迟微不能速起，不如数交接不泻之速也“这段文字的开头，介绍了防止早泻的性交方法。并将气功理论应用于防止泄精上，接下来，便似乎有些淫秽了。这段文字是受世人争议很大的一段文字，这段文字允分反应了道教中存有纵欲淫乱的糟粕思想，也有的说御九十三女而不泄．反应出我国古人在房事养生学的巨大成就。    我国古代是一个多妻制社会，以上的论述在当时的社会还是适宜而正确的。古代养生学强调人的元气是有限的，而欲望却是无限的，这种矛盾正是造成人早衰的原因。尤其是房室中的纵欲无度，更是加快人体生理机能的衰退。上面的御女术，却是在不用器具的情况下，适于古代多妻制社会房室中应用的—一剂良方。其实如果古罗马帝国如果有这一良方，也就不用在大澡堂里玩身上涂奶与蜂蜜的性游戏了，当蒙古人人侵时，古罗马的女人也就不会在蒙古人的强暴中才体验到性爱的甜蜜了。
    在现代文明社会中，这段文字受谴责是应该的。不过其中宝精不泄的方法却值得借鉴。交而不泄，其实也就是使身体达到一种欲满而不纵的境界。这就好比弓拉满而不放箭一样，这样即可达到缓解性欲望的进一步爆发，同时也可使身体保持一种生机勃勃。不过不能去效仿古人的“御九十三女而不泄”，因为道家言论往往有夸大的成份，因为道家思想的祖师爷老庄便已养成这种习惯，这在文学上人们称之为文学天赋，是文学的一种表现手法。以其思想创建的道教，言辞夸张一下自然也就很正常了。
    在炎热的夏天，节制房事对养生很重要。但强迫、压抑自己的欲望却不会有什么好结果，故此，我在此引用一些古人宝精的方法，以便人们能达到顺应四时而养生的目的，不过其中不健康的、不适宜现代社会的东西可不要效仿。