中财网日本治疗牙周炎的牙膏:健康集装箱：饮食与保养
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 07:57:16
●沏茶的最佳温度●
茶叶中的氨基酸对人体有好处。它在水温60°C时即可溶解出来。维他命C在水温70°C时就会受到破坏，而茶单宁及咖啡碱此时恰好能溶解出来。如若水温太高，茶的味道即过于苦涩。所以要想保持茶叶中的味道和营养，沏茶的水温最好在70—80°C之间为好。一般做法：先将开水灌入暖瓶，然后再行沏茶。●如何吃黑木耳最营养●
将挑出杂质的黑木耳先放入温水中浸泡3—5钟头，待泡透后置入热水锅中以大火焯一下，捞出浸入冷水里，将芥末与海鲜酱油混合调成酱汁，直接蘸食松脆可口营养丰富。●做豆浆黄豆如何泡最佳●
豆类乃高蛋白食物，富含钙、赖氨酸及易被人体吸收利用的铁，同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。榨豆浆不能用干豆，必须以清水泡发黄豆三天，将里面的植酸泡掉，这样榨出来的豆浆，不仅出浆率高，且增加人体对钙质等营养的吸收。泡豆子应注意：每天早晚各换一次水，以避免豆子泡臭哦。●吃腐乳有助降低胆固醇●
腐乳是用豆腐发酵制成的。制成后其中大分子蛋白质被水解成小分子的肽和氨基酸，更利于人体的消化及吸收，因而提高了大豆蛋白质的营养性，并可防止高蛋白食物的过敏反应，还有很强的降低胆固醇的能力呐。●桶装矿泉水不易烧开喝●
桶装矿泉水最好不要加热饮用。因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也易造成饮水机中的矿物质沉积，对健康不利。●秋季养生多吃茄子●
茄子是秋季养心的最佳植物，它对于高血压、动脉硬化患者及中老年人来说是一种很理想的保健菜蔬。买新鲜好吃的茄子，注意用手指在不同的部位轻轻按几下没有留下印痕，能感觉到肉质厚实而富有弹性才是好茄子。●静脉曲张莫以热水泡脚●
由于静脉迂曲扩张，患者在一天劳累后极易出现水肿和脚肿。此时千万不要用热水泡脚、泡腿。否则已曲张的静脉会进一步扩张，加重下肢充血。另外，静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水最好以四十度以下为宜。●腹部饱胀试查查胆囊有呒恙●
许多人以为只有胃肠部疾患才会出现饱胀呃逆不适。实际上胆囊炎、胆结石更多临床表现为难以忍受的疼痛乃至绞痛，因此腹部饱胀不适也是胆囊疾病的常见症状喔~~建议不妨做个B超查查胆囊有无疾病。●你的将军肚突然消退要警惕喔●
你是否留意到？平时大腹便便的“将军肚”不经锻炼就消退、身体突然变得异常苗条，且排便次数增加伴有无痛便血......50岁以上的中老年人如出现此情，要及时就医，提防大肠癌的悄然发生。●人体的“红色信号”当警惕●
脸红：高血压患者终日面部通红。
痰红：痰中带血显示身体有毛病，如支气管炎、肺癌等，皆可出现痰中咯血。
痣红：身上的痦子突然变得通红，令周围皮肤也变红，并伴有痛、痒，应防病变，及早看医生。
手掌红：健康者的手掌呈粉红色，但过于红，可能是肝炎或肝硬化的病征喔。[liaoliao886辑]
茶叶中的氨基酸对人体有好处。它在水温60°C时即可溶解出来。维他命C在水温70°C时就会受到破坏，而茶单宁及咖啡碱此时恰好能溶解出来。如若水温太高，茶的味道即过于苦涩。所以要想保持茶叶中的味道和营养，沏茶的水温最好在70—80°C之间为好。一般做法：先将开水灌入暖瓶，然后再行沏茶。●如何吃黑木耳最营养●
将挑出杂质的黑木耳先放入温水中浸泡3—5钟头，待泡透后置入热水锅中以大火焯一下，捞出浸入冷水里，将芥末与海鲜酱油混合调成酱汁，直接蘸食松脆可口营养丰富。●做豆浆黄豆如何泡最佳●
豆类乃高蛋白食物，富含钙、赖氨酸及易被人体吸收利用的铁，同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。榨豆浆不能用干豆，必须以清水泡发黄豆三天，将里面的植酸泡掉，这样榨出来的豆浆，不仅出浆率高，且增加人体对钙质等营养的吸收。泡豆子应注意：每天早晚各换一次水，以避免豆子泡臭哦。●吃腐乳有助降低胆固醇●
腐乳是用豆腐发酵制成的。制成后其中大分子蛋白质被水解成小分子的肽和氨基酸，更利于人体的消化及吸收，因而提高了大豆蛋白质的营养性，并可防止高蛋白食物的过敏反应，还有很强的降低胆固醇的能力呐。●桶装矿泉水不易烧开喝●
桶装矿泉水最好不要加热饮用。因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也易造成饮水机中的矿物质沉积，对健康不利。●秋季养生多吃茄子●
茄子是秋季养心的最佳植物，它对于高血压、动脉硬化患者及中老年人来说是一种很理想的保健菜蔬。买新鲜好吃的茄子，注意用手指在不同的部位轻轻按几下没有留下印痕，能感觉到肉质厚实而富有弹性才是好茄子。●静脉曲张莫以热水泡脚●
由于静脉迂曲扩张，患者在一天劳累后极易出现水肿和脚肿。此时千万不要用热水泡脚、泡腿。否则已曲张的静脉会进一步扩张，加重下肢充血。另外，静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水最好以四十度以下为宜。●腹部饱胀试查查胆囊有呒恙●
许多人以为只有胃肠部疾患才会出现饱胀呃逆不适。实际上胆囊炎、胆结石更多临床表现为难以忍受的疼痛乃至绞痛，因此腹部饱胀不适也是胆囊疾病的常见症状喔~~建议不妨做个B超查查胆囊有无疾病。●你的将军肚突然消退要警惕喔●
你是否留意到？平时大腹便便的“将军肚”不经锻炼就消退、身体突然变得异常苗条，且排便次数增加伴有无痛便血......50岁以上的中老年人如出现此情，要及时就医，提防大肠癌的悄然发生。●人体的“红色信号”当警惕●
脸红：高血压患者终日面部通红。
痰红：痰中带血显示身体有毛病，如支气管炎、肺癌等，皆可出现痰中咯血。
痣红：身上的痦子突然变得通红，令周围皮肤也变红，并伴有痛、痒，应防病变，及早看医生。
手掌红：健康者的手掌呈粉红色，但过于红，可能是肝炎或肝硬化的病征喔。[liaoliao886辑]