九芝堂化妆品有激素吗:和一个运动高手的羽毛球聊天记录。(整理精华)

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 07:06:39

关于击球瞬间的停顿:
我只觉得等待的原因就是为了能让身体到最放松的姿势。而且因为你在做准备动作时因为重心和身体的移动会有不稳定的因素。这个时候的停顿一是为了稳定重心和调整姿势,再有就是等待最佳击球点的出现,我说最佳的原因就是:击球点其实有很多个,但是什么时候是最佳却需要自己去体会,(我理解的---最佳击球点就是在你不击球就要失去的时候或者稍早点?)这个时候,你必须加速挥拍,让拍速达到最快的速度去击球才能让力量全部传递个球托。也因为这个动作的瞬间完成,就自然让你全身的爆发力用在了击球点上了。。击球托侧面也许有一定的道理,但我觉得最重要的就是让自己强迫能最快速的挥拍是停顿的关键,击球的声音出自球在突然反转时的羽毛的声音。 关于杀球动作:杀球不是手腕用力了,手腕只是个连接中介,不能用力。而是需要小臂的挥摆下压和内旋。最后是手指用力的。食指按压拍柄。应该说击球就是甩动小臂一直传递到手指的过程,而不是手腕刻意发力。那样是容易受伤了。。 后两指要突然握紧拍柄。杀的深与否,是你与击球点的位置关系决定的。而不是你靠手腕发力决定的。。你可以想象,你和球的位置关系发生变化时,力量如何指向。。
关于握拍的松与紧:基本紧是对的呢,肌肉必须有个紧张的状态你才能有突然发力的快速动作,太松弛了就会反映慢的。松和紧是相对的。。但肯定不能太松。举个例子,弓箭的弦是一定要绷紧的,但肯定不能绷到拉弓射箭的那种状态。但是如果不能到一定紧的状态你就是拉再大的力,箭也是射不远的。。那之前就是松,而射箭的时候就是紧。所以你说什么是放松?
关于旋转发力:反手时要先向内旋转小臂,让手背向上。然后外旋小臂,用大拇指顶拍柄按顺时针旋转挥拍击球。不是靠手腕的内外曲打球。。那样发不上力的。。其实所有的击球动作都是甩动球拍 让它做旋转运动。。只要记住这个就不会用手腕发力了。。手腕几乎在击球前都是不能紧张过度的。但是肌肉是要有收缩。发力的时候才快速甩动手腕旋转发力。如果说到肌肉的话, 你想象的到,手腕是没有肌肉的,所以,你的手腕不能紧张。而是小臂肌肉和手指要紧张点。。便于快速发力。手腕是一定要活的。。太死了就不行的。。而且发力是需要手腕外翻旋转去发力或者说准备时是手背向上,但发力后手背是垂直地面的。手腕是随小臂旋转跟着转动角度了的。你的拍面应该是击球前反拍面和地面平行撒,击球后就会变成拍面和地面垂直了。