退烧红药水有什么作用:篮球技术：急起急停运球的讲解 - 街球实战 - 虎扑体育

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 21:12:54
篮球技术：急起急停运球的讲解  由 神奈川阿三 发表在HoopChina·街球实战 http://bbs.hoopchina.com/streetball

在对手防守较紧的情况下，运球向前推进时，可利用急停急起的变化来摆脱对手。  
  
一、动作方法：
　　在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍接球的后上方，要注意用身体和腿保护球。  
二、动作要点:
       运球急停急起时，要停得稳、起得快。  
  
三、易犯错误:
       脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。
　
四、纠正方法:
       强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。徒手急起急停练习。运球变换速度练习。

五、运球练习方法：  
　　　  
       1、原地运球：
　　　　A原地高运球、低运球，体会基本动作练习
　　　　B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
　　　　C做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。
　　　　D原地双手运两个球，提高控制球能力。
　　　　E原地“8”字运球（在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。）
　　  
       2、行进间运球：
　　　　A直线运球
　　　　B换手变向运球         
　　　　C运球急停疾起运球          　　　　         
　　　　E全场“之”字多种运球练习
　　　　F运球与其它技术结合练习（运、传接、突破、投篮）
　　　　G半场或全场一攻一守练习

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