中财网读写新天地 英语 题型:《声音魅力》培训班
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 04:40:56
科学发声的锻炼方法
一、 基本训练（15分钟）
影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官、喉头和声带、咽腔和鼻腔。人类的声音是由呼吸的气流造成的，气流是声音的原动力，正常的呼吸是语言流畅的基本条件。
1 呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。人的声音就是靠肺排出的气流经由支气管、气管到达喉头，冲击声带形成的。
2 喉头与声带：声带藏在喉头里面。两条声带可以分开，也可以闭拢，中间的通道叫“声门”。从肺呼出的气流通过关闭着的声门就引起了声带的震动，发出声音。
3 咽腔、口腔和鼻腔是声音的共鸣器官，声波从声带所发出的微弱而单纯的声音，经过这些共鸣器官的调节作用，不仅音量加大了，而且音色也丰富了。
二、用气训练 (1个小时)
目的 (1) 提高音质：呼吸的正确与否是决定声音好坏的关键。气不足，声音暗淡无光；用气过猛，又损坏声带。如果使用得当，不仅音色优美，音量也会大的惊人。
(2) 学会调整呼吸，缓解紧张，放松心态。
A 舒适地做在椅子上，闭上眼睛，均匀地呼吸， 全身放松不动。头部放松、面部、肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿、脚趾， 全身没有任何紧张。听一段音乐，所有的注意力都集中在美妙的音乐上。
B 寻找呼吸支点：继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。
C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入。吸气时，腹部凸起，腰部同时撑开。不是向上挺胸，而是向周围撑开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉。控制片刻后，在慢慢的呼出。呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。
(1) 快吸慢呼 (2) 慢吸快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼
(5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时呼吸 ( 日常说话用此方法 )
口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来
三、发声练习（15分钟）
1 发生准备活动：
(1) 短促。连续的 " 吹灰 "
目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。
( 横隔膜的位置在胸腹之间 )
(2) “气泡音” 的方式按摩、活动声带。所谓“气泡音”，就是喉部发出的微弱的颤音。
方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种“气泡音”。刚开始，不灵活，可能不响，多做一定就会响了。注：用嗓前练“气泡音”，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作“气泡音”，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。
2 发声：学会用气息发声
要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。
(1) 自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的 "He" 声 , 在发出 "He" 声时把双唇闭上，这时就会发出轻微的 "Mu" 声。注意在发出 "Mu" 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。在此基础上把双唇张开，这时自然而然地就会发出 "Ma" ，这个声音在气息的支持下保持一段时间。
(2) 在 (1) 的基础上，用不同的音高发出 He — Mu — Ma.
高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同
四、声音的共鸣训练（15分钟）
人体的共鸣机构，从共鸣效果来说，分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、低音 ( 胸腔 ) 三个区域。对口语表达来说，取得最佳效果的共鸣方式，应是“以口腔为主、三腔共鸣”的方式。良好的共鸣，不仅使声音得到扩大，而且使音色得到美化。
(1) 口腔共鸣：声音的圆润和响亮，与口腔发音状态有密切的关系，空间越大，声音越大。我们先进行口腔容积的扩大练习。
- 2008-08-26 23:08
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4楼
A 打开槽牙：槽牙就是通常所说的大牙。发音时，适当的打开槽牙，可使下额放松，口腔灵活。方法是下巴捎向后、向下移。
B 上提肌 : 脸上肌向上、两边斜上方提升，似放松微笑状态，这样发出的声音不沉闷。
C 上挺软腭 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) ：软腭向上挺住，使口腔形成一圆筒，这样发出的声音才明亮而有立体感。可用张口急速呼气体会这种练习，也可以学鸭叫 "ga"。
（2）头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩。
A 闭眼、闭嘴，上下牙略分开，舌尖轻抵上门齿背，舌面平放靠近上腭，发 "eng" 音。把声音通过气流集中在两眉头中间部位，即“印堂”穴有一种振撼感。
B 头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发“ eng" 音：12 —— 32 —— 1 ——；用哼唱的方法，发 "LU" 音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的。声音出来不是横的，而是立着的；不是扁的，而是圆的；不是散的，而是集中的。总之，声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。
（3）胸腔共鸣：可使发出的声音，带有低沉、浑厚、结实、有力的色彩。
胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 "lou" 音，手轻轻地抚在上胸部，会感觉到轻微的震动。
注意：胸腔共鸣过多，会使声音发闷，影响字音的清晰；过少，则声音显得单薄、飘浮。
五、口腔器官协调性训练（20分钟）
目的是增加唇齿的灵活性，使吐字清晰。
1 双唇：爵嘴和发 "E" 的音，气打嘴
2 伸舌、饶舌、顶腮：模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la ……。
念绕口令：长玻璃柜短。
3 牙：嘴张开，上下齿轻碰 "si------"。 慢读、快读“吱吱喳喳”。
念绕口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。
4 舌根“啃”： 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。不看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
5 鼻音的练习：慢读、快读“密密麻麻”。
念绕口令：妈妈拉马，马慢妈妈骂马；妞妞牵牛，牛拗妞妞拧牛。
六、朗读练习（20分钟）
通过朗读练习，全面提高自己的讲话水平。要用呼吸训练法朗诵，每个字都归韵，每句话里要有重音，有标点符号的地方要换气，带上感情朗诵。
1 心里默念三遍：我能行，我很棒。
2 两人一组喊山：高山 风烟 花红柳绿 千锤百炼
3 每人读诗一句
京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还。
- 2008-08-26 23:08
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