1度水等于多少立方米:瑜珈之自然饮食法

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（网摘）瑜珈之自然饮食法

妙生SOS 发表于2008年12月19日 12:17 阅读(198) 评论(5) 分类：经论摘引

瑜珈之自然饮食法 (印度：斯瓦密·维希纽特瓦纳达)
       我们把肉体比作汽车。为了使汽车行驶，需要汽油。人类通过食物、水相空气取得相当于汽油的能量。
       身体需要食物有两个目的:一个是生产能量，另一个是营造身体的组织。不进食的时候，身体自身消耗，放出能量，于是身体组织渐趋破坏，体重减轻。摄取对身体不起作用的食物时也出现相同的结果。因此，能维持平衡的饮食(自然食)对人类是最适合的。
       以下四个要素是肉体的再生所必需的: (一)蛋白质、含有氧的食物。(二)碳水化合物。(三)碳化氢、脂肪。(四)矿物营养素。
       在蔬菜里面这些要素的含量比肉类要多得多。果实、豌豆:大豆、牛奶、干酷含有很多的氮化合物(蛋白质)。小麦、燕麦、米、其他的谷物类、马铃薯等等主要是碳水化合物(淀粉和糖质)。
       蛋白食品、植物油，构成几乎所有的破化氢和脂肪;铁、伸、灰份、纳等等贵重的有机矿物营养素构成排泄剂、防腐剂、净血剂、电磁能量。这些东西在植物界比比皆是。有机矿物营养素，主要从水果和蔬菜中取得。
       水果和蔬菜还有助于保持血液中贮备碱的含量。贮备碱的作用在于排出二氧化碳。
       维生素主要从蔬菜中取得。寓宦、波菜卷心菜、番茄那样能生吃的蔬菜含有三种主要的维生素A、B、C。维生素A、B即使经过烧煮，也不会被破坏。但经油炸后就不行了。维生素C只有在水果、叶莱类和新鲜的牛奶中存在。食物经清洗加热、干燥、瓶装和罐装之后，其中的维生素C立刻就遭破坏了。
       牛奶是完全的蛋白食品。包含有牛乳和乳制品、新鲜的水果如桔子、拧棱、波萝、叶某类和全谷类的饮食，理所当然的是维生素丰富的理想的饮食。
       水果和生蔬菜中包含有治疗坏血病的物质，它们能预防各种。肉类中经常发现旋毛虫和其他寄生虫等等，人们吃了这种后会发生感染，患令人恐惧

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