怎样查汉字读音:百年程氏养生经---关元（7、8、9）

百年程氏养生经

第四章　关元（7）

　　第五节 摩灸皆补益

　　前面我介绍了灸关元的方法，特别适合于老年人养生，但也有人会有一些操作方面的问题。

　　问题一：灸烟很呛人

　曾经有老年人问过我这样一个问题：灸关元是躺着灸好，还是站着灸好？

　　姿式其实并不重要，不过如果是手拿艾条来灸的话，还是躺着为妙。为什么呢？你想啊，站着的时候，灸烟自下而上升腾起来，正好吸入鼻子里，就算好闻，也不舒服啊。

　　躺着灸也有问题，有些人报怨会弄得一屋子灸烟，有一股中草药的味道。这种味道，有人喜欢，有人不喜欢，比如我就非常喜欢，通经活络，强身健体，你看我们针灸医生天天在治疗室里，弄得一身艾草味道，不仅预防感冒，夏天的时候还“蚊子不叮、臭虫不咬”，甚至“非典”时我们还骄傲地自夸：针灸医天天闻灸烟而没有一例患病。

　　但是，必竟有人不喜欢，并且有的人家里装修好好的，弄得一屋子味道，也是问题。那么推荐给大家两个解决方法吧。

　　方法一：用无烟艾条

　　所谓无烟艾条，就是经过碳化处理的艾条。比普通草艾要精巧一些，黑黑的、硬硬的，初燃时不易点着，点着后燃烧的一端颜色发灰白，几乎没有烟，就像没烧着一样，不过温度可一点不比普通艾草差。只是没有了灸烟，疗效似乎差了点，不过影响也不大。当然，价格略贵一些。

　　方法二：用温灸器

　　所谓温灸器，就是做成圆形或长方形的灸盒，上面有盖子，面有铁网，下面有针孔，将艾绒或剪成段的艾条点燃后放于盒内铁网上，盖上盖子，温热感通过其下的针孔传递到穴区皮肤上，而灸烟则被阻隔在灸盒内。

　　虽然这类温灸器会在底部配上一个橡胶的托儿，以免烫伤皮肤，但我觉得不够好用，往往是离穴位太远或太近，不好调整和控制。不如用最简单的方法，也就是在灸器下垫一层或两层透气的棉布，方便而实用。

　　问题二：没有条件用灸

　　灸关元，还要什么条件？

　　当然有，由于要暴露腹部，所以要做好房间内的保暖，避免受风感冒的事情发生。不过这种条件容易满足，不好满足的是时问题，你想啊，上午一壮，下午一壮，对上班族来说可是件奢侈的事，总不能在办公室里露出肚皮来灸，并且让满办公室的同事陪着闻灸烟吧，再说即使大家同意，楼内的烟雾报警器还不同意呢。

　　没关系，我有办法，不能用灸，还可以用手来摩嘛！介绍一个摩关元的方法，专门送给工作比较忙，没时间用灸的朋友们。

　　第一步：双手相对，搓热掌心，掌心中有手厥阴心包经的劳宫穴，搓热是对五脏之首——心的刺激。

　　第二步：将搓热的掌心放在关元穴上，使关元穴感受到温热的刺激，会很舒服。

　　第三步：将手掌掌心（劳宫穴）附着关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。

　　tips：

　　操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。

　　着力面应顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。顺时针摩为补益之法。

　　摩法的动作要缓和而协调，正常频率一般每分钟120次左右，摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。力量轻、频率慢称为缓摩，亦有补益的作用。

　　每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益先天元气的作用。

第四章　关元（8）

　　第六节 关元的特别意义

　　交通先后天

　　关元，除了关系到人体元气之外，还是足三阴经与任脉相互联系的关键部位，也就是足厥阴肝经、足太脾经和足少阴肾经这三条经脉在关元这个特殊的穴位上，与任脉的气血相互交通在一起。

　　那么，这三条经脉有什么特殊呢？

　　足三阴经三条经脉分别联属着五脏之肝、脾、肾，换言之，肝、脾、肾这三脏的脏腑精气通过足三阴经向外传递和发挥着。这其中，肾藏先天之精，主人体生长发育，为先天之本；脾为气血生化之源，主管运化，是后天之本；而肝一方面主疏泄，可调畅气机，使脏腑功能得到气的推动，另外一方面又藏血，而因“精血同源”，故而肝与主藏精的肾合称为先天之本。

　　这三条经脉循行在人体下肢的内侧面，由下向上，在下部关元穴处，与任脉交汇在一起，《针灸资生经》谓：“关元在脐下三寸。小肠之募。足太阴、少阴、厥阴三阴任脉之会。”而人体先天、后天的功能也就统于关元一穴，也许这才是关元的关键所在吧。

　　统一身之阴

　　关元所在的任脉，有个称号，叫做“阴脉之海”，指任脉统领着人体所有的阴经，总任诸阴。人体腹为阴，背为阳，阴为柔，阳为刚，当我们突然受到外力伤害时，很自然的一个姿式就是蜷缩起来，保护好位于腹阴的内脏，而把背阳裸露朝外，阳有向上、保护、抵抗的作用，可以使伤害降低。任脉恰恰就循行在人体腹正中线上，足三阴经会任脉于关元，之后继续向上交接于手三阴经，因此六阴经均与任脉直接或间接交汇，因此任脉就具有了总任全身阴经之经气的作用，而关元就成为调节人体阴经经气的最重要的一个穴位。

　　因此，灸关元可以补人体一身之阴。

　　中医有句话叫做“年过四十，则阴气四半……”。口干易渴、皮肤干燥、发质干枯、烦躁易怒、月经量少、面色晦暗等问题，是很多中年女性常常遇到的问题，于是乌鸡白凤丸长吃着，六味地黄丸不离手，却不知灸补之法，滋一身之阴，可以从根本上延缓衰老的进程。

　　看似简单的方法，只要坚持就会有异想不到的效果

　　一次，一个38岁的女性患者这样问我：“您说真是奇怪，我以往皮肤非常好，从来不长青春痘，甚至青春期时都没长过，怎么三十多岁了，孩子也生过了，脸上倒长起痘来了？”

　　女性内分泌失调问题，是我的一个临床研究方向，所以像这种情况的人我见多了，我马上反问她：“是不是大多长在下颏部位上？还有月经周期有点关系？”不想一问就说中。下颏长痘，在我看来不是简单的皮肤问题，而是女性内分泌的“晴雨表”，这个年龄的女性，雌激素下降大约30%，造成了体内雄激素相对过亢，而刺激毛囊炎症而长痘。雌激素属阴，雄激素属阳，不正好与“年过四十，则阴气四半……”相应吗？

　　我给这个患者做了如上的解释，结果她又追问了一个问题：“那为什么长在下颏呢？”这就和任脉的走行路线有关啦，任脉通连六条阴经，蓄积阴血，起于胞宫，自下而上沿人体腹面正中线上行，恰恰终止于下颏部的承浆穴，经脉终末穴位往往可以反映整条经脉的状态或问题，而此时人体的状态是“阴亏于下，而阳亢于上”，于是下颏痘痘就此起彼伏了。

　　怎么解决呢？

第四章　关元（9）

　　程氏针灸之女性内分泌保养灸法

　　很简单，灸关元穴啊！女性年过三十五，一定要开始每年灸关元，灸量因个人体质而异，如果以抗衰老保健为目的的，可隔日一灸，二十次为一疗程。或者在秋冬季节的每月月经前一周，坚持每天灸半根艾条，也可以起到相同的效果。关元得温，阴气自盛，阳气有根，则下颏症状立除。

　　主女性生殖

　　任脉还有一个称号叫做“任主胞胎”，任者，妊也，指任脉与女性月经及孕育胎儿密切相关，而这一女性特有的生殖功能离不开血，血又离不开足三阴经所联系的肝、脾、肾三脏功能。脾不仅化生气血，还有统血的作用，肝主藏血，肾主生殖，三脏功能皆汇聚于关元穴，使关元对女性的经带胎产过程，有重要的调节意义。

　　现在女性生育的年龄是一推再推，年近十才要第一胎的已经不在少数，加上工作压力大，生活不节制，月经周期往往也不规律，这些准妈妈们最担心的问题就是怀不上，怀上了又担心胎儿体质差，先天不足，于是纷纷在孕前调养或做针对性的治疗。

　　调理月经周期，增强卵巢与子宫的生殖能力，乃至治疗不孕，都离不开血，也就离不开肝、脾、肾三脏以及与三脏密切相联的足三阴经。刚开始治疗这类问题的时候，我就是以这三条经脉上的穴位为主进行针灸的，效果有好有坏，并不稳定。

　　一天借一个机会，我去问爷爷，因为我知道爷爷在妇科疾病的治疗方面很擅长，谁知爷爷只在我的处方增加了一个穴，而且是主穴，那就是关元。

　　“你想想，足三阴经从足自下向上走向胸腹部，而在关元穴处与任脉会合在一起，任脉又起始于胞宫，主管人体的生殖功能，如果你在针灸时不打开这个足三阴经与任脉的特别通道，那疗效就会差很多呢！这里一刺激,‘一穴通，诸阴通，则百脉通。’”

　　听了爷爷的话，顿觉茅塞顿开，按此法使用，屡屡奏出奇效。

　　前一阵，朋友介绍了一位36岁的女患者，一直怀不上孩子，检查也都做了，均正常，希望中医帮忙。功能性的不孕，正是针灸的适应症。于是我从小腿部位上的三阴交穴入手针刺，这个穴位是肝、脾、肾三条经脉汇聚之所，再配上脐下三寸的关元用灸，针与灸配，足三阴经交会穴三阴交与通于任脉的关元配，作用相得益彰。

　　她问我，多长时间可以有效，我跟她说一般简单情况也要2～3个月经周期的调养，所以给她开了一周两次的治疗量，共十次。没想到十次还没完，好消息传来：她要当妈妈啦！

　　爷爷妇科疾病用关元的临床经验，让我也作了回“送子观音”，真是不能小窥了这个穴位啊！建议想当妈妈的女性朋友们，不管你是不是大龄初孕，只要你想给孩子第一张温暖的床，给自己一个轻松孕育胎儿的内环境，也给自己未来找回健康与美丽的信心，就应该在孕前采用灸关元的方法，保养一段时间，一般隔日一灸，二十次为预防保健的常规疗程，之后你会发现很多其他症状都在不知不觉间慢慢消失了。