石墨舟皿价格行情:秋冬季节养生粥试一试很健康

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 11:50:36
 


秋冬季节养生粥试一试很健康

清心、润肺百合糯米粥

     百合100 克，糯米100 克，冰糖50克，先将百合洗净，糯米淘洗干净，放入煲粥锅中加水适量煲粥熟后加冰糖即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。

神经衰弱、失眠多梦银耳粥

     银耳10 克，大米100 克，蜂蜜50克，将银耳发发后洗净，大米淘净一同放入煲粥锅内煲熟，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

烦躁失眠山药粥

     山药150 克，大米100 克。将山药洗净去皮切块，大米淘净一同放入煲粥锅内煲粥即可。日两次分热食。有健脾胃、益肺补肾，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。

清热化痰马蹄雪梨饮

     马蹄500 克，雪梨1 个，将马蹄洗净去皮，梨洗净去核切片，一同放入打汁机中加矿泉水100毫升打汁，视个人口味加些许白糖拌匀饮用，有清热化痰，燥咳、咯痰、困难的功效。 

     俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体。冬季膳食养生的总原则是：避寒就温，多吃温热性的食物以增强机体的御寒能力，特别是能够温补肾阳的饮食。

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