saline是做什么的?:自我概念成长团体方案

自我概念成长团体方案

第一单元  相见欢

一、活动目标：

1.认识团体中的其它成员

2.了解团体的目的、规约及活动进行方式

3.促进成员间的亲密感

二、材料：

1.笔、纸、软垫十块、收音机

2.每位成员的名牌

三、活动过程：

（一）暖身活动：（8分钟）

1.以轻音乐营造气氛，引导每位成员，围成 一个圆圈随意坐下。

2.藉「大风吹」活动，形成不同的位置。

（二）主要活动：小记者（30分钟）

1.领导者介绍「小记者」活动目的及流程。

2.利用「一、二、一、二」报数，两人成一 组彼此互相访问。访问内容包括：姓名、特征、优点、最喜欢…、最讨厌…，并说明理由。

3. 回到大团体，彼此相互介绍。被介绍人可 以提出补充或修正。

4.接着，辅导者（第一号）先报自己的名 字，然后右边的成员（第二号）报自己的名字，并要接着覆述第一号姓名。

5.第二号右边的成员（第三号）报自己的名 字后，并接着覆述第二号与第一号姓名。依此类推（顺序依照顺、逆时针方向皆可）。最后一号覆述所有团员姓名。

6.第二次除姓名外，另加覆述其它一种资 料，如特征或兴趣、个性….. 等。

（三）结束活动：（12分钟）

1.辅导者邀请成员说出自己的想法、感受。

2. 辅导者与成员共同订定团体规约（保密、 守时、尊重别人、按时交作业）并请每位成员签名表示承诺。

四、注意事项：

1. 成员先别好名牌，在暖身活动时，便可初步认识一些人名。

3. 说明荣誉制度的应用，每次都能准时出 席、并交作业、发言的人，表示过关，满六次的过关章就能得彩虹奖一张及礼物一份。

第二单元  自我觉察

一、活动目标：

1.能说出自己的优点和缺点

2.肯定并喜欢自己的优点

二、活动材料：

活动单、毛巾

三、活动过程：

（一）暖身活动：龙头抓龙尾（10分钟）

   1.成员一个接着一个排成一列，第一 位成员当龙头，最后一位成员当龙尾，在龙尾的裤子口袋露出一条毛巾。

   2.听到口令，龙头开始抓龙尾的毛 巾，注意龙身不能断掉。成员轮流当龙头龙尾。

   3.分享当龙头、龙身或龙尾的感觉。

（二）主要活动：认识自己（30分钟）

   1.领导者对成员说：「请闭上眼睛， 仔细想一想自己的表情、头发、五官、身材、肤色或身高，你最喜欢身体的哪一部分，为什么？你最不喜欢身体的哪一部分，为什么？」

   2.填写「活动单」－对于自己的外 表、长相、能力或表现，你的感觉或想法是怎样的？请写出来。

①我觉得我…；我 经常感到…；

②我对自己觉得hellip;；我长得…；

③我在学校…；

④我觉得家人…；

⑤你认为自己不满意的外表对你造成什么样 的影响。

3.成员轮流发表与讨论

四、结束活动（10分钟）

（一）成员分享这一次团体的感受。

（二）辅导者将这次活动主题作一整理。

（三）填写单元回馈单

第三单元 自我接纳

一、活动目标：

1.了解自己的特性及优点

2.能自我接纳

二、活动材料：

    活动单、作业 单、单元回馈单、抱枕

三、活动过程

（一）暖身活动（10分钟）

    信任举人

   1.被举起的成员闭上眼睛，全身放松 躺着，由其它成员分别支撑头、肩、背、腰、臀部和双脚，同时举起，绕着团体谘商室缓慢走一圈。

      2.放下时先将被举成员的脚慢慢放 下。接着成员逐一体验被抬的感觉。

      3.成员彼此分享刚才过程中的感觉。

（二）优点轰炸（30分钟）

1.利用活动单写下其它成员的优点。

2.成员逐一到团体中间，轮流接受其 他成员的轰炸。

3.成员分享被轰炸的当时感受及想 法。

4. 以丢掷抱枕方式，将抱枕丢给另一人，在丢之前要先说：「某某某要将抱枕丢给…的某某某。」必须要说出对方的一至二个优点，才能将抱枕丢出去。接到的成员也要补充说出一个自己的优点或好的表现。

5. 直到所有的成员都已接到过抱枕。

五、结束活动（10分钟）

（一）成员分享这一次团体的感受。

（二）辅导者将这次活动主题作一整理。

（三）填写单元回馈单。

第四单元  肯定自我

一、活动目标：

1. 能接受自己的优缺点

2. 能肯定自己的能力及价值

二、活动材料：

活动单、作业单

三、活动过程

（一）暖身活动－突围（15分钟）

1. 由一位成员站在团体中央，用任何方法(钻、跳、推、拉、诱骗等)，力求突围挣脱；外围成员面向内圈站立，用手臂互相勾结，形成包围，各尽全身力气，绝不让被围者逃出。每人计时二分钟

2. 分享过程中的感受及想法。

（二）主要活动－自我盾牌（25分钟）

1.每位同学发下一张盾牌图。

2. 内容包括：我的希望或目标、我的优点或能力、我的缺点或要改进的地方、我的烦恼、我得意的事。

3. 每位同学就盾牌图的问题简单回答并写于纸上。

4. 每个人轮流向其它组员介绍自己的盾牌内容，并择一、二项详细说明。

四、综合活动（10分钟）

（一）成员分享这一次团体的感受。

（二）辅导者将这次活动主题作一整理。

（三）发下家庭作业单

第五单元  自我调适

一、活动目标：

1.检视自己的感觉和情绪

2.能学习调节自己的情绪

二、活动材料：

活动单、单元回 馈单、作业单

三、活动过程

（一）暖身活动（10分钟）

进行众志成城的活动。分两组，每组四 人。

1. 这是一个身体接触的活动，借着团体成员 的思考合作，达到解决问题的目的，并体会个人在团体的价值。

2.领导者在地上放半张报纸。如果成员过关 了，再把报纸缩小。

3.领导者说明规则：规则是所有成员都进入 报纸内，无论用任何方式都可以，就是不可脚踏报纸外。

（二）主动活动（30分钟）

1.进行心情日 记的活动。先说明此活动的目的及活动方式。

2. 请成员完成「情绪温度计」活动单

（1）当…的时候，我 会觉得很快乐，因为…

（2）当…的时候，我 会觉得很生气，因为…

（3）当…的时候，我 会觉得很难过，因为…

（4）当…的时候，我 会觉得很烦，因为…

（5）当…的时候，我 会觉得很（  ），因为…

3. 领导者引导成员讨论

（1）当你心情很差时，你会找谁来帮忙？

（2）你如何渡过情绪的低潮期？你如何自我调 适？

四、综合活动（10分钟）

（一）成员分享这一次团体的感受。

（二）辅导者将这次活动主题作一整理。

（三）发下家庭作业单

第六单元  我很特别

一、活动目标：

1.   能觉察影响自己之重要他人人格特质

2.   能说出自己的人格特质

二、活动材料：

人格特质参照表、彩色笔、原子笔、作业单、单元回馈单

三、活动过程：

（一）暖身活动（10分钟）

 我是只小小鸟， 报数每两人成一组。

1.其中一人当小鸟，另一人则是妈妈，妈妈用双手将小鸟围在中间，当成鸟巢。

2. 当领导者喊「小鸟」时，小鸟需换到别的鸟巢，鸟巢则不需动；喊「妈妈」时，则妈妈需找别的小鸟，小鸟则不能移动；喊「刮台风」时，则全部散重新组合。

3. 第一次由领导者喊口令，之后由落单者发号口令。。

4.成员彼此分 享心情。

（二）主要活动（30分钟）－影响轮

1. 请成员在纸上中央画一个圆圈代表自己， 在周围画上大小不等的圆圈代表影响自己的重要他人（依影响程度及关系亲疏决定圆圈的大小及远近）。

2.在每一圆圈周围写出该重要他人3-5项个人特质。并依个人喜好，标上「○」、「×」。

3.分享每人所画的影响轮图形。

4.领导者引导成员讨论

（1）影响你最大的人是谁？其人格特质你是不 是喜欢？

（2）你最喜欢的有哪三项人格特质？最不喜欢 的有哪三项人格特质？为什么？你自己是否具备以上的特质？

（3）你希望自己改变哪些人格特质？你希望自 己再拥有哪些特质？

5.讨论总结成员的讨论内容。

四、综合活动（10分钟）：成员分享这一次团体的感受，领导者总结。

第七单元  家庭动物园

一、活动目标：

1. 能觉察与家人的互动关系及家庭气氛

2. 了解家庭对自己的影响深远

二、活动材料：

彩色笔、原子笔、白纸

三、活动过程：

（一）暖身活动（20分钟）

进行另类接触的活动，成员围成圈。

1. 先由一成员在中间，坐卧躺站皆可，其它成员在其周围围着他。

2. 配合音乐，由另外四位成员，先为其按摩（要轻柔、舒服地按摩，勿伤害到他人）。

3. 轮流为成员服务及享受别人的服务。

4.成员轮流说 出感受或想法。

（二）主要活动（20 分钟）－家庭动力图

1. 请成员画出家里的人，及他们在做什么。假使你的家像动物园，家里面的成员各代表一种动物，请画出他们在家中的情形。

2. 画图原则－家里有几个人就画几只动物、以背景的颜色代表自己家中气氛。

3. 分享与讨论每个人的画。

（1）你喜欢你的家人、满意的你的家庭气氛 吗？为什么？

（2）和家人相处的情形如何？

（3）父母或家人对你的态度如何？

（4）家里的曾发生那件事让你的印象深刻？

4. 领导者摘述讨论内容。

四、综合活动

（一）请成员轮流分享今天活动的感想与 收获。

（二）领导者总结。填写单元回馈单。

第八单元  价值拍卖

一、活动目标：

1.   探索与澄清自己的价值判断。

2.  了解自己与别人的价值观差异。

3.  尊重与包容多元的价值观。

二、活动材料：

假钞、拍卖物名称条、笔

三、活动过程：

（一）暖身活动（20分钟）

信任跌倒的活动，成员围成圈站立着。

1.领导者先说明。再请一位成员到圈的中 间，该成员闭上眼睛，其它成员站好位置，准备接住再缓慢推回中间，使得该成员觉得放松。

2. 成员轮流一次一个人到团体中央。

3.成员轮流说 出感受或想法。

（二）主要活动（20 分钟）－价值拍卖

1. 每个人都有1万元来买你认为『人生最具价值的物品』。

2. 拍卖内容如活动单。

3. 如果你认为只想买1项就用1万买1项，如果想买5项也用1万来买。首先请用两分钟时间，参照拍卖内容，先编出个人的预算购买单，先买什么再买什么，每一项的最低价是一千元。等一下进行拍卖时，你的预算可以改，但总金额是不变的。

4. 所有成员一起参加拍卖，由领导者担任拍卖主持人，主持拍卖会。再依下列程序进行拍卖：

（1）拍卖员开始一一提出，请成员叫价。

（2）每件东西叫价经三次确认后，由最高喊价者获得。

（三）讨论－心灵交流：（20分钟）

1. 拍卖完后，进行讨论。

（1）你最想买的项目有没有买到？没有买到话，你觉得是为什么？

（2）那一项是你最想买的？为什么？

（3）有没有买到你不想要的？为什么？

（4）为什么你一样都没买到？

（5）为什么你要花那么多钱买那一样？

（6）有些东西是否真的能用钱买的到？如果不行，如何获得？

（7）那些项目是团体中大家共同普遍重视的？

2. 领导者可记录拍卖结果，作为活动进行讨论之参考。

3. 成员间分享此次活动的心得。

价值拍卖表

拍  责  项  目                   预算价格  成交 时价格  购买者

1. 能拥有健康的身体              _________  _________  ________

2. 有机会成为亿万富翁            _________  _________  ________

3. 能考试得前三名                _________  _________  ________

4. 能把每件事做得很好            _________  _________  ________

5. 有人缘，处处受人欢迎          _________  _________  ________

6. 拥有幸福家庭                  _________  _________  ________

7. 能自由自在快乐的做自己想做的事_________  _________  ________

8. 成为聪明能干的人              _________  _________  ________

9. 有机会成为名人或最杰出的老板  _________  _________  ________

10. 有能力服务别人               _________  _________  ________

11. 能拥有一座最喜爱的图书馆     _________  _________  ________

12. 能成为班长或班上的干部      _________  _________  ________

13. 有一位最要好的朋友           _________  _________  ________

第九单元  独一无二的我

一、活动目标：

1. 能觉察与家人的互动关系及家庭气氛

2. 了解家庭对自己的影响深远

二、活动材料：

    彩色笔、原子 笔、白纸

三、活动过程：

（一）暖身活动（20分钟）

     进行洗车子活动，分成两排，各自面对面。

1. 老师先说明后再轮流当车子被洗，当车子通过时要轻轻按摩并说些感谢的话。。

2. 轮流为成员服务及享受别人的服务。

    3.成员轮流说 出感受或想法。

（二）主要活动（20 分钟）

导读故事：「你很特别」

故事大意—有一叫做微美克的小木头人，每天作着同 样的事，为人贴上金星贴纸或是灰点贴纸。漂亮的、漆色好的、有才能的木头人会被贴星星，可是那些什么都不会做的或是褪了色的就会被贴丑丑的灰点贴纸，胖哥就是其中一个。幸好胖哥找到了创造他的依莱，进而了解自己的尊贵与独特。

（二）问题讨论

1.怎样的人会被贴上星星？怎样的人会被贴上灰点？

2.胖哥自认为不是个好微美克人，他是如何想他自己的？

3.露西亚完全跟别人不同，别人会怎样说他？

4.你喜欢故事中的谁?为什么？

5.当伊莱对胖哥说：「记得，你很特别，因为我创造了你，我从不失误的。」你觉得如何？

6. 星星及灰点贴纸指的是生命中的什么？我们可能摆脱这些贴纸吗？

7. 我如何 做，才能让身上的灰点一个个逐渐掉下来？

四、综合活动

（一）请成员轮流分享今天活动的感想与 收获。

（二）领导者总结。填写单元回馈单。

第十单元  诚实的自己

一、活动目标：

1. 加强自我反省、自我认识。

2. 诚实面对自己行为及行为背后的动机。

二、时间：50分钟

三、材料：

1. 报纸卷成的棒子两根、2种不同颜色的小球各4颗、盾牌图。

2. 适当的室内或室外活动场地

四、实施程序：

（一）暖身活动：（10分钟）

1. 进行「棒打无情郎」的活动：

※选两位做鬼的同学，各拿着一根纸棒， 分立圆圈内，任选2人开始各叫出一个人名「○○○」、「◎◎◎」，做鬼的同学要马上拿棒子去敲○○○或是◎◎◎。

※「○○○」、「◎◎◎」要能及时分别 喊出另外同学的名字，鬼才会转向去打别人，不然就要被棒子打到，换他当鬼。

（二）主要活动：（28分钟）

1. 每位同学抽出一个色球，依照球的颜色分成2组。

2. 每位同学发下一张盾牌图。内容包括：我的希望或目标、我的优点或能力、我的缺点或要改进的地方、我的烦恼、我得意的事。

3. 每位同学就盾牌图的问题简单回答并写于纸上。

4. 每个人轮流向其它组员介绍自己的盾牌内容，并择一、二项详细说明。

（三）结束活动：（12分钟）

1.leader 邀请每组派一位成员表达分组活动感想。

2.leader 作整体性的回扩。

七、注意事项：

1. 事先准备不同色球，以不透明袋子装好。

2.leader 可依分组情形，邀请某些同学担任各组主持人。

3.leader 要掌控时间，并事先告知每组要有一位最后统整报告，如何产生，尊重小组自行运作方式。

第十一单元  雨过天晴

一、活动目标：

1. 产生自我认同。

2. 加强积极的自我概念。

二、准备材料：

空白海报、笔

三、实施时间：50分钟

四、实施程序：

（一） 暖身活动：（10分钟）

成员两人一组，进行「黑白配」的划拳比赛，输的一方将被淘汰，赢的成员继续比赛.，直至最后的胜利者产生。

冠军的成员可接受欢呼。

（二）发展活动：（36分钟）

想一想：

1. 领导者在黑板上贴上空白的海报纸请成员说出三种自己最讨厌的行为。

2. 领导者请成员说明原因，选出三种最令人讨厌的行为进行讨论。

角色扮演：

1.领导者设计三种不同的情境，请成员担任该情境中得主角，并在每个情境结束后，领导者请成员说出自己的看法和做法。

2.领导者引导成员作证向思考及行为修正。

情境（一）：

下课时，有一群小朋友聚集在走廊上讨论要玩哪一种游戏，小 荳荳很想参加但是他不知道该怎么做？怎么说？

情境（二）：

上情上美劳课，小强向小荳荳借用彩色笔，一值都没有归还， 小荳荳很想跟他要回来，可是看到了小强，却不知道怎么跟小强说………。

情境（三）：

坐在小荳荳旁边的小强，偷偷的将小荳荳的椅子拉开，害小荳 荳别的四脚朝天，并惹来全班哄堂大笑，小荳荳又生气又难过…….。

（四）结束活动（4分钟）

1.请成员以一句话来鼓励他人和自己在团体中的表现。

  2. 领导员向成员预告下次团聚的主题。 

第十二单 元    珍重再见

一、活动目标：

1. 能觉察并分享自己的成长

2. 能说出参与团体的收获

二、活动材料：

彩色笔、原子 笔、名片纸

四、活动过程：

（一）回顾（20分钟）

1.成员与辅导者回忆这几次团体所上的单元内容，轮流讨论，最喜欢哪一个单元、心得感想最多是哪个单元、那个单元帮助最大…。

2.成员轮流说出参与团体后的改变或收获。

（二）祝福与回馈（20分钟）

3.写上祝福卡片及画上给其它成员的小礼 物。该礼物是对方需要的东西或所欠缺的人格特质，例如：细心、笑容…。

4.成员逐一坐在圆圈的中央，接受其它成员 送的卡片及小礼物，并说明送该礼物的理由。

5.成员分享收到礼物的感觉与想法。

6.领导者总结成员的分享，并给予最真诚的 赞美与祝福。

（三）填写活动心得回馈表（5分钟）。

（四）根据点数颁予奖品（5分钟）。