百年新娘兰嫣:[分享]生活魔法家--夏日瘦身法 简单有效喔

第一位是为了粗腰减不下来而烦恼的主妇的委托，结果魔法家传授她只要使用一双球鞋，并且每天只要将身体趴个4分钟，就成功的让她的腰围瘦下9公分！

而使用家家户户都有的晒衣夹15分钟，不管小腹，大腿或是手臂，哪里胖就能瘦哪里！小小的晒衣夹竟有如此魔力，真是令人大感意外。

此外还将介绍不用努力就能减掉上臂松垮的拜拜肉的魔法，只需要准备一件长袖衫，15分钟过后立即见效！介绍的各种超级瘦身法，做起来不用花钱又轻松简单，想在夏天将至前减掉身上赘肉，恢复窈窕身材的妳，不妨也一起来尝试看看！

接下来将介绍「下半身速效瘦身法」！怎么也合不拢的O型腿，下垂的臀部，粗肥的大腿，肿胀的小腿…啊~实在不想露出来！不过夏天即将来到，严苛的视线将射向毫无防备的身后，没错！女性的烦恼全集中在下半身的后侧！

本集将召集多位生活魔法家利用科学拯救令女性苦恼的下半身，利用各种全新机器深入研究发现，终于找到效果极大的惊人下半身瘦身法。
早已放弃梦寐以求的翘臀，其实只要使用在药局即可买到的伸缩胶带，花上5分钟就能够神奇的达到提臀效果！

想让囤积脂肪的粗肥大腿变成光滑紧实的大腿吗？只要使用一条浴巾，花上20分钟即可美梦成真，让松弛粗肥的大腿紧实许多，穿上牛仔裤也不再惨不忍赌。

另外只要穿上丝袜3分钟，就连肿胀的小腿肚也能神奇的变瘦，让妳轻松穿上七分裤，不再对它敬而远之。夏日将至，电视前的妳不妨也跟着动动身，立刻实行下半身速效瘦身法，向肥臀及粗腿说拜拜吧！

节目介绍超神奇的5分钟瘦小腹

我看了半信半疑,试做了5分钟

马上穿上以前所穿的有点紧的短裙

结果~不可思议的 腰围真的有点松ㄝ

我觉得好神奇 各位可以试试看

＞1.用绑头发的发束(有松紧的)把两个脚姆指固定住

如果找不到发束, 就把脚拇指紧紧相靠 别分开 也可以拉..^^

＞2.用坐垫或枕头垫在腰部下方

在睡觉前 把头上的枕头 移到 腰部下方 垫着就好了..

当然是躺着做 做完顺便睡觉, 当睡前运动

＞3.双手举高贴耳

可以双手手掌相对贴合 更拉长手臂筋骨

＞4.持续5分钟

请别勉强自己 做太久..别超过10分钟

虽只做5分钟很明显 手臂 腰 腿会热热的.

还有-- 不是今天少 2cm 明天 又可以少2cm ..

开玩笑 哪可能一直少下去

但可以使腰的肥肉肉少些 结实些..不再无限扩大.

节目中是介绍说

女人生产过后因内脏下垂及姿势不正确

所以腰腹越来越突出

垫在腰部的枕头或垫子是为了帮助内脏回到原有的位置

节目中6位妈妈现场试了5分钟之后

马上就能穿起腰围有些紧(或已穿不下)的裙子或裤子

这真的不可思议ㄝ,请大家有空试试看噜

另外消除双下巴, 更简单的方法..什都不用

只要 头抬高 舌往上 伸出缩入 10次.也可以.

每天做 1-3次 就能 消除双下巴.

以上的魔法 建议每天至少做一次喔.

一、晒衣夹瘦身法：

卷起10元硬币大小的发量头发，晒衣夹夹在发根处，每天15分钟就

好。这是采用 穴道连动式 热量消耗 瘦身法

( 请别任意增加时间, 不是越久越好喔)

夹的位置： (去网站看图片)

1﹒耳朵上一个拳头高，往前一公分----小腹

2﹒耳朵上一个拳头高，往后一公分----大腿

3﹒耳朵上四个手指位置---手臂

4﹒后脑二边突起----臀部

5﹒后脑二边突起的中间---小腿

6﹒额头左右由中央往旁边4公分---丰胸

※腿肚子以外左右对称２ヶ处

二、瘦手臂上的蝴蝶袖：

1.穿长袖衣服，袖口有松紧带的那一种(运动服)，将袖口拉至手肘，

再往外用力转，每天15分钟即可。同时 做家事..等 活动 都可以..

这个很有效-- 而且效果立即..我有做...^^

2.平时提东西，抓拉环， 都请反手提东西，反手抓拉环。

三、瘦腰：(网站内有 清楚的图片 可别放反了.)

准备一双鞋子，里面塞报纸(以球鞋为佳)。

1﹒首先平躺在地上，左脚放在右膝上后放下，再把右脚放

在左膝上，看哪边比较高。

2﹒如果右边比较高，一只鞋子放在右大腿根部，鞋头往

上。另一只放在左腰上，鞋头往下。

3﹒每天趴著作4分钟即可。

这是调整骨盆腔 让 歪斜的骨盆归位, 且燃烧 局部的酯肪.. 这我也有做.

乱方便的.. 我趴 6-10分钟

四、走路瘦身法：

1﹒量脚底板的长度

2﹒走路的步伐大小为脚底板长度乘上1﹒5

3﹒每天走一小时，走路注意要走一直线。

4﹒除了瘦身外，姿态也会变好。

五、下半身瘦身法：

1﹒O型腿：退后走8步即可。注意须直直往后，脚版直接着

地，脚踝稍微弯曲，步伐稍微大一点。每天作2次即可。

(

2﹒大腿：将大浴巾折成条状，用浴巾绕手到脖子后绑起来。

(从后面往前绕至脖子)，记得让背部感到有紧的感觉。每

天20分钟即可，在这20分钟可以任意作任何事。

这不错喔, 可矫正背部 且一下子就身体觉得热了.. 表示 热量消耗中.

4﹒小腿：准备丝袜，穿上丝袜，下往上轻轻按摩3分钟就

好(二只脚6分钟)