云鹏制药电话:7种食物快速减掉腹部脂肪【组图】

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/18 15:04:02
1、绿叶蔬菜          绿叶蔬菜是欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-6脂肪酸的绝佳来源。多吃莴苣生菜等食物有助于人体将α-亚麻酸转化为更多的欧米伽-3脂肪酸：EPA和DHA。 2、精益蛋白质        精益蛋白质，或称无脂肪蛋白质，包括烤鸡肉、低脂干酪或瘦牛肉等，含有大量的欧米伽-3脂肪酸。以亚麻和绿色饲料喂养的母鸡产下的鸡蛋富含的EPA和DHA，可与一些海鱼相媲美。 3、鱼类        鱼类，特别是三文鱼，每周应该至少吃两次。当然，如果做不到的话，那么鱼油补剂也是补充体内必须欧米伽-3脂肪酸的很好途径。 4、全谷食物         如果想减肥，那么最好将白面包、意大利面和精制面粉换成全麦或全谷物食品。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，每天吃5次全谷物食品的减肥者，12周后腹部脂肪减少量是吃精制食品者的两倍。 5、绿茶        绿茶中的儿茶酚可以刺激人体更有效地消耗体内脂肪。 6、益生菌        益生菌有助于促进消化，减少便秘和腹部胀气，因此应该多摄入酸奶和白干酪等其它益生菌奶制品。 7、香蕉         香蕉中富含微量元素钾，有助于排除身体多余水分。当人体内钠过多的时候，体内水分保持就会达到最大量。因此摄入含钾食物有助于排出体内更多水分。其它富含钾的食物还包括：土豆、木瓜和橙子等。（陈宗伦）　　
怎样快速有效地减掉腹部脂肪? 怎样快速减掉腹部以及大腿的脂肪？？ 如何方便快速地减掉腹部和手臂和脂肪？ 怎样减掉腹部脂肪 怎样减掉腹部脂肪？ 如何减掉腹部脂肪? 如何减掉腹部的脂肪? 怎样减掉腹部的脂肪？ 腹部的脂肪如何减掉 怎样才能快速减掉腹部和腰部的脂肪？跑步可以吗？裹保鲜膜有用吗？ 怎么快速减掉腰部脂肪 如何快速减少腹部脂肪 怎样运动减掉腹部多余的脂肪? 怎样有效的减掉腹部脂肪? 如何减掉前胸和腹部的脂肪 如何减掉腰部和腹部脂肪 怎样才能更好的减掉腹部脂肪 如何减掉腹部和手臂的脂肪？？ 如何使腹部的多余脂肪减掉 如何减掉腹部多余的脂肪？ 怎么减掉腹部和臀部的脂肪 如何快速减掉腰部及腹部赘肉？ 如何快速有效地减掉腹部的赘肉 怎样可以快速减掉大腿的脂肪