亲皙婴儿洗衣液:保健讲座

保健讲座（1）- 吃饭的问题

由于本人在医院的干部病房工作，涉及很多保健工作，故此收集了一些保健知识和大家分享。每次讲一点。大家听了如有益处，我十分高兴。

先说吃饭的问题。佛经里曾讲过多病的原因之一是：十者宿食不消。而复更食。

这是挺重要的。这一点，希望大家都注意起来。身体健康，和饮食的关系十分重要。世尊在疾病的根源当中，唯一一点提到我们的生活习惯，就是吃饭。可见其和我们身体的健康有莫大关系。

很多病都是吃出来的。这一点无论中西医，都会承认。对于吃饭，有各种健康建议、各种医学讨论。有不同的医学、食疗专家给出了多种多样的方案。不多在这里提醒大家，最为有效、最为核心的宗旨，是世尊说的这句：宿食不消，而复更食。

通俗简单说，就是上顿还没消化完，接着吃下顿。现代人，这种情况太多了。除了一日三餐，还要下午茶、宵夜。人的肠胃，消化食物，最少要三四个小时，如果吃的是油腻东西这个时间还要加长。再加上很多人压力大，吃饭时候不由自主就吃得很饱。这个问题就更严重。严重到，前一天吃的还没消化呢。今天接着吃。

这种情况多了。自然就导致肠胃功能减弱，身体的根基开始动摇。病就随着来了。你可以看看人小的时候胃口怎么样，小孩子，那就是跟无底洞一样，什么都可以往里塞，过一会儿还又饿。可是随着年纪的增长，胃口逐渐差了。大家可以注意一下，什么时候一个人的胃口开始走下坡路，那么身体也会逐步走下坡路。如果这个人很长寿，而且身体健康。那么首先其胃口要好。人有胃气则生，无胃气则死。中医有不少持这个观点。在医学临床上是这样的表现。

那么吃饭该怎样呢？把这句话反过来，等宿食消了再吃。说的明白点，就是饿了再吃。自己还饱着，上顿还没消化完，下顿千万别吃。而且吃饭不要过饱。这样就会保护自己的胃气。

说到这个，多吃是什么表现呢？自然是贪的表现。人的‘肚量’是有限的。高负荷运转，就会缩短使用年限。还要补充一个问题：吃的过快。

这个问题也很重要，我们看到过不少转业军队干部。在部队上吃饭是很快的。平时动作也快。但是到了老年，胃口多数就开始有毛病了。

充分咀嚼是健康的第一步，不要小看这个问题。这一步没有，后面的吃什么好药，用什么健身方法，效果都打折扣。

善用这部身体机器。
保健讲座（2）－保健食品健康的第一步是饮食，平衡饮食。

对于饮食如何平衡，我们后面再说，我们先谈谈保健食品。

我们所谓保健食品，并不是我们在商场看到的很多保健品。那种保健品只要符合一个条件就能申请到保健食品的批号，就是证明自己的产品内有保健食物的成分就行。

严格说来这不能算医学的保健食品。

我们说的保健食品，是有防病治病功能，并经过大规模的临床证实的。

这个是非常可靠的。很多人不太了解。其实这其中一个、或几个习惯，就可以改变一个人将来的生存质量。

我们介绍几种：

1 绿茶：既不是红茶，也不是花茶，是绿茶。

绿茶的茶多酚的抗癌作用经过证实，日本人寿命长，其中和日本的绿茶普及有相当关系。

绿茶还能软化血管，绿茶的中的氟能坚固牙齿。

所以从今天起最好养成每天一大杯绿茶的习惯。

2 红酒：红酒是抗癌的。而且也有防止动脉硬化的作用。

不过红酒的这个作用是由红葡萄皮上的成分逆转醇起作用的。所以吃红葡萄，连皮吃是更好的选择，毕竟酒精是要通过肝脏代谢的。

以后吃葡萄不要吐皮。

3 薯类。

红薯、山芋、芋头、土豆这一类根茎类的植物。在抗癌作用当中属于非常好的。而且其中虽然含有很多淀粉，却不缺乏纤维素，对肠道通便有好处。

4 玉米，荞麦

大家看到保健品当中有卵磷脂吧，防止血管硬化，防止老年痴呆什么的。

玉米当中就有天然丰富的卵磷脂。而且容易吸收


荞麦：含亚油酸，能够降低血脂、学糖。

这几种是最容易实现，也应该每天做得到的。

所以先写下来建议大家：每天喝一大杯绿茶，啃一个煮玉米，或者烤红薯。或者吃点红葡萄。下面条最好找找有没有荞麦面。

这些是保健食品。

保健讲座（3）－不能吃的东西

上次说的是有益的保健食品，那么下面说说不能吃的东西，不能吃的也就是对身体有害的东西。这些东西不要说长期吃，有的就是偶尔吃都是对身体的伤害。



1 味精：

工业制成的味精有相当的副作用，容易导致很多疾病，尤其是高温下的谷氨酸转变为焦化谷氨酸，是强致癌物。孕妇吃了容易导致胎儿畸形、兔唇（不要说你是明星还是总统，吃多了一样出问题）。不要吃。

这是目前中国癌症十分强有力的因素之一。

2 松花蛋：

除了含铅之外，还有因为腐败导致的毒素。不要吃。

3 臭豆腐：

含有硫化氢等强致癌物质。

4 含碘盐：

没看错，是含碘盐。含碘盐只在碘缺乏病地区才是需要的。在沿海地区，碘不缺乏的地区，盐中本来不用加碘。碘摄入过多导致甲亢等内分泌疾病。

这一点是卫生部的错误。一刀切在盐中加碘是医疗上的笑话。尤其甲亢病人。对于加碘盐要格外注意，请教医生。这一点需要因人而定、因病而定。

5 葵瓜子：

导致发胖，想减肥就千万别吃。而且葵瓜子中的油脂过多，对肝脏有损害，不要常吃。

6 菠菜：

菠菜降低免疫力。导致容易缺钙。不要吃。

7 猪肝：

胆固醇最高。不要吃。

8 烤肉，无论什么肉。

烧烤当中会产生苯、铋等强致癌物。不要吃。目前中国强有力的癌症因素之一。

9 酸菜、泡菜：

好吃吧？含高量亚硝酸氨，长期吃，导致癌症。

注意提示：买熟食品，一定看看成分，亚硝酸氨成分的最好不要食用。（从卫生法规上说，一定含量之下的是安全的。但我不建议您吃。哪怕一点点，因为有人或许吃一辈子都不得癌症。有人或许吃两顿就诱发，人和人不一样，我不能肯定您是属于前者还是后者，反正多吃一次，就多一分危险）

10 油条

含铝，导致老年痴呆和肾功能衰竭。不要吃。尤其是早点摊位上的。

想吃的话自己和面炸。不要放明矾。
以上内容大家最好广为宣传。

有时候人们得的病其实非常冤枉的。

还有一个特别提示：装修房屋和血液病的相关性。

目前我们发现很多新发血液病人，是家中装修后一到两年之内发作的。这个绝对要警惕。装修不要复杂、不要用胶合板、多用环保的漆、木地板。

大家最近装修的不少。这个一定注意。有异味的，宁肯拆了扔掉也不要住在里面。

散味不是办法。除非你散三四年再住进去。

小孩子住刚装修的房子更要注意。