中财网常德市道德模范:减肥气功一，玉蟾翻浪功
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 14:28:48
这套功法实际包括三项，玉蟾翻浪功只是第一步，意在消除饥饿感。若要减肥效果好，还需配合另外两种功法才行。呵呵，且待我慢慢讲来： 话说饿肚子的滋味无疑是最难受的，但是偏偏很少有能不节食而单纯依靠锻练就能减肥成功的。至少我是做不到，呵呵。所以消除饥饿感就显得非常重要了。如果能有法子不饿得头昏眼花、四肢无力、冷汗直流，我相信减肥成功的概率会大得多。有多少人是因为忍受不了节食的痛苦而减肥失败的，所以在此我要对我们老大超人的毅力致以十二万分的敬意——他是肯定不知道这种功法的，但却能够凭借无与伦比的决心和毅力十几年如一日地保持那么好的身材，这实在是不能不让人佩服啊！我一直认为长得好那是爹妈给的，不算本事，可是身材保持得好不好那可完全是考校个人的能力了。当然了，那种先天肠胃吸收功能不太好，怎么吃也吃不胖的人例外。 此功法很简单，就是吸气的时候尽量挺胸收腹，呼气时正好相反，瘪胸凸腹。按照正常的频率这么呼吸上四五十次，基本上就会感觉不到饿意了。 提示一下，此功法作用在于利用呼吸时胸腹的动作来按摩胃部以打乱胃液上少下多的层状分布，把下层的胃液翻上来，造成胃液已经分泌够量的假像，让胃黏膜不再继续分泌胃液，从而达到止饿的目的。所以此功法最好是提前做，在你觉得稍有饿意或是还没有饿意时就做它，千万别等到饿得头晕眼花胃里翻江蹈海了再来做，因为那个时候你的胃液已经分泌过量了。 说到这举一反三一下，不光是那些想减肥的筒子，大家想想，谁没有错过饭点的时候？出门在外被堵在路上了，或是临时有事走不开了，又或是上着课老师拖堂，都会造成无法正常进食的情况。如果大家掌握了这种功法，好歹可以临时顶一顶，不至于让自己饿得太难受不是？ 呵呵，老大说：什么都不吃，一个月就可以得道升仙了。我当时很奇怪，他是怎么知道用这种功法至少可以撑一个月的呢？正常情况下人七天不吃东西就会饿死了，（说到这里容我膜拜一下以绝食来自杀的那些筒子先），不过我曾经二十一天完全不吃东西，减掉了十八斤，那是我第一次用此套功法减肥。之所以没坚持到一个月是因为我觉得体重已经达标了不想再减了，我相信如果需要的话再坚持个一两星期不吃东西是完全有可能的。当然了，那可不能光靠这个玉蟾翻浪功了，还需要配合后面要介绍的另外两种功法。