云南省反贪局局长:营养讲师常用语
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/25 20:35:59
1、健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。
2、拥有健康才有将来
3、人生活在希望之中
4、生命,属于你只有一次。
5、因为健康与生命联系在一起,因此显得特别可贵。
6、健康是第一财富。
7、健康无价。
8、健康是一种自由,在一切自由中首屈一指。
9、健康、美丽、财富是人生的永恒主题。
10、健康可以增进自己与别人的快乐。
11、花费心机与金钱去求取健康是值得的。
12、健康就是欢乐与满足的源泉。
13、健康的身体是灵魂的客厅。
14、健康的舵手 是自己。
15、珍惜健康才会拥有健康。
16、忽略健康的人,就等于用自己的生命开玩笑。
17、只有在失去健康的时候,你才会体会到健康的可贵。
18、失去健康是失去尊严,您的全家还会坠入深渊。
19、用知识生活,而不是用习惯生活。
20、错误的知识比无知更可怕。
21、知识是工具,不是目的。
22、知识是公共幸福的最可靠的基础。
23、知识才有选择权。
24、重复是学习之母。
25、知识是海洋,哪里说得尽!
26、高尚者总为社会效力。
27、把满腔怒火发泄出来,为健康洗涤。
28、健康是吃出来的,疾病也是吃出来的。
29、营养之七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
30、健康的四个相关要素:积极的心态、充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
31、笑,是喜悦的必然结果。
32、笑,是人类高于动物的不多的优点之一。
33、笑笑而忘掉,比愁眉苦脸地记住好得多。
34、愉快、轻笑可以解除紧张,使你疲倦的不是工作,而是你的心理态度。
35、病来如山倒,病去如抽丝。
36、睡眠充足与运动是增进健康的主要因素。(吸收与利用)
37、一切有生之论都少不了睡眠的调剂,良好的睡眠是大脑皮层充分抑制的结果。
38、睡眠失去了时间但赢得了精力,睡眠使体内产生一种壁胞酸睡眠因子,可使你免疫能力增强。
39、基本吃素,经常走路,心情舒畅,劳逸适度。
40、美好生活三原则:自律、适当运动、充足的营养。
41、吃饭莫饱,走路莫跑,说话要少,睡觉要早,遇事莫恼,经常驻洗澡。
42、凡是深加工、精加工、细加工的食品皆是垃圾食品。
43、食品广告愚弄大众,这己是各国不争的事实。
44、应吃新鲜的、粗糙的、原始的、未经加工的食物。
45、吃你该吃的,不要吃你想吃的。
46、凡是油炸食品,含过氧化脂及自由基苯丙芘等致癌物质己确定无疑。
47、油条内的明矾一硫酸铝,会加速人体老化过程及痴呆。
48、松花蛋不可以吃,一曰腐败蛋白质,二曰含铅有害。
49、酸败食物可带走体内各类脂溶性维生素如A、D 、E 、K ……。
50、味精一天摄入量超过
51、凡是肉类加工食品皆含有亚硝酸盐。
52、开水没有营养,长时间沸水含有亚硝酸盐。
53、各类胶制食品都含有亚酸盐。
54、凡含碳酸的饮料包括可乐、汽水等均可使你脱钙,破坏胃酸,影响健康。
55、果脯、密饯、罐头类均属垃圾食品。
56、任何药物都有消灭、耗光、吸收、排泄取代营养的不良后果。
57、每人每天40种营养素不可缺(9种必需氨基酸、1种必需脂肪酸、15种矿物质、15种维生素)。
58、40种营养素相辅相成,犹如交响乐。
59、营养供应不足,百病丛生。
60、依赖营养培养健康。
61、90%的疾病与吃有关。
62、健康是靠营养来维持。
63、不论哪一种病,都离不开营养。
64、靠营养恢复健康是一个缓慢的过程。
65、被你摄入、消化、吸收、利用的物质谓之营养。
66、当你有病状出现时,一定是欠下了一笔营养。
67、疾病的可恶之处,是因为它阻止一切健全的情绪与创造力。使其无法表达。
68、靠营养恢复的实用指导《岁岁保平安》。
69、当代科技高度发达的时代,大多都以牺牲环境为代价,大量自由基威胁着人类的健康。
70、精力决定你的思维、行为与感受。
71、人体需要包括:主要脂肪酸、碳水化合物、完全的蛋白质和矿物质。
72、口服抗生素可以引起各种营养素的流失。
73、苦的东西增加胃酸。
74、唯一使胃不适合的东西是碱。
75、吸烟最大的害处,不光是可能致癌,更重要的确引起大面积体内疤痕.
76、体内结疤比体外多10倍,而且体内的疤痕比体外的危险100倍。
77、固体的脂肪为饱和脂肪酸,液体的才为不饱和脂肪酸。
78、早期的心脏损害可能是缺乏主要脂肪酸而造成的。
79、今日美国小孩一出生就开始患上冠,确实可悲。
80、人体脂肪大部分是饱和的。而这些饱和的脂肪靠主要的脂肪酸才能焚烧,每日2勺素油是必要的。
81、高脂症引起病状颇多,四肢发冷、不适、抽、痛、善忘、心绞痛或中风、心肌梗塞、还可致癌等。
82、脂质症加重糖尿病及肾病。
83、脂质高者,眼周有黄斑块及多处粉瘤出现。
84、一切组织都产生胆固醇,但唯有肝产生的胆固醇才参与垂体、肾上腺及性荷尔蒙胧生产。
85、动脉硬化的特征:胆固醇增加,卵磷脂减少。
86、体况紧张加剧动脉硬化,会会使胆固醇顿时升高。
87、饮酒者胆固醇居高不下。
88、少食多餐可防胆固醇升高。
89、高胆固醇也会抽筋,晚糊涂、健忘、反应迟钝。
90、洒精可使血脂上升。
91、酒精、糖会变成脂肪 。
92、血糖低于70mg,就会饥饿、倦怠以及疲乏。
93、长期低血糖衣炮弹太危险,易烦躁不宁,甚至有暴力或犯罪倾向。
94、糖可以转化成脂肪,但脂肪不能再还原成糖。
95、餐次少,食量大,体重会增高。
96、肥胖不完全因为吃的多,而是缺某种营养素,致使脂肪不能转达化为能量。
97、减肥药不可取,反弹更厉害。
98、钾,是减肥的好用品。
99、任何靠意志力减肥,都是要失败的。
100、肥胖可致肝受损,易结疤硬化。
101、晚餐多食有害,常为肥胖之缘,损害肝脏之举。
102、防止肝受损=防癌。
103、保护肝脏拥有健康。
104、有一个好的肝脏就是一个彩色的人生,否则就是黑白的,。
105、中国人的肝脏是世界上最差的肝脏。
106、世界上有100个肝癌,中国人就占70个(70%)
107、早餐营养丰富占全天70%;晚餐象贫民,占30%;午餐象王子,占0%。
108、一顿丰富的早餐会使你全天精力充沛。(戴维斯)
109、不吃早餐的人易疲倦,工作效率极低,注意力不集中。
110、肝脏希望你早点睡,晚饭少吃点。吃差点,少吃药,不喝酒,不抽烟。
111、肝脏有500多种功能,最主要的功能有两面三刀个,一个是储藏与释放能量;二是解毒功能。
112、肝脏占人体总重量约2.3%-3%。
113、脂肪肝前途不容乐观。
114、长期慢性钦酒,肝硬化向你招手。
115、肝脏受损,免疫功能必然下降。
116、女性面及上唇毛发,多为肝有伤之故。
117、肝脏有惊人的再生能与代谢能力。
118、充足的睡眠可最大限度地保护肝脏,最大限度地减少B群之消耗。
119、酪氨酸缺乏不能制造甲状胺(荷尔蒙)引起甲状腺枯竭难以消除。
120、关节炎引起的体况紧张可能终身难除因此肾上腺难以消除。
121、胃质素一针见效,发泄怒火促进健康。
122、一旦出现感染症状,各营养素应大量补充,其中VC应一马当先。
123、正常的舌头呈均匀的红色,平滑而不一光,无裂痕、裂纹和切迹。
124、胃及肠在吃下食钾的情况下,收缩减缓。补钾十分重要。
125、缺钾是普遍现象