本文摘自《没有借口》　作者：博恩?崔西  整编：Niuniuyumami

一 自律与成功息息相关

  过去的很多年，我读了很多论述成功的书籍和文章。这个话题似乎以各种可以被感知的方式，被人们谈论了两千多年。

  其中有一点是大多数哲学家、教师和专家一致同意的，那就是自律对于成功的重要性。所谓自律，即抵抗住不找借口的能力。

  成功的法则很简单， 第一条是：不要再给自己找借口！

  不要再给自己找借口！要么做，要么不做，不要找借口，也不要浪费精力去编织之所以不这样做或不那样做的理由。找些事做，任何事都可以，先开始再说！你要不断地告诉自己：“成功与否，一切全在我自己！”

  失败者制造借口，成功者创造进步。如何评判借口合理与否呢很简单，只要问问你周围的人：“有和我有同样借口的人成功了吗”

如果你是诚实的，当你问这一问题时，你必须承认一个事实：有过这样疑问的人岂止千千万，有些人当时的状况甚至比你还糟，但最终他们通过自己的努力取得了成功。他们能做到的，你也可以做到。

   几年前，我在华盛顿特区参加一个会议。曾请教过—成功学领域的传奇人物科普?科普梅厄（kop kopmeyer）。他著有4本畅销书，每本都有关于成功学的大约250条定律，那是他过去50多年研究的精华。这4本书我都读过很多遍。

   当时，我问了一个任何人在那种情况下都会问的问题：“在您发现的所有成功定律中，您觉得哪一条最关键”

  他笑着看着我，眼中闪过一丝狡黠，似乎这个问题已经被问过几千次了。他脱口而出：“最重要的一条成功定律是美国20世纪初最多产的一位作家阿尔伯特?哈伯德（Elbert Hubbard）说的，'自律就是在该做的时候做该做的事，不管你是不是喜欢做’。”

  他接着说：“我一生博览群书，我从书中和我的众多经历中总结了999条成功定律。但我发现，如果没有自律，这999条成功定律没有一条行得通。有了自律，成功定律才能发挥作用。”

  因此可以说，自律与成功息息相关。它能为你打开所有的门，让一切成为可能。只有自律，人才能不断超越自我。同样，如果没有自律，一个人即便出身再好、受教育程度再高、遇到的机会再好，也终究难逃平庸的命运。

三 阻碍成功的两大强敌

  如同自律是打开成功之门的钥匙一样，缺乏自律是打开失败、挫折、落后，甚至不幸之门的“钥匙”，它让我们去找种种借口，低估自己的能力。

 也许阻碍成功、幸福和自我实现的最大敌人有两个：一为捷径，二为对策。

 喜欢走捷径的人，凡事会怎么省事怎么来，只图方便。比如，上班最晚一个到，下班最早一个走。他们总想一夜暴富，不费吹灰之力就赚来大把的钱。久而久之，就养成了寻求简单、快捷的方式获得他们想要的东西的习惯，而不是做一些真正有助于成功的事。

  对策是捷径的延伸之义，对人的不良影响比捷径更甚。对策的定义是：“最迅速、最简单的实现目标的方法，对因此而产生的长远影响不予过多考虑或完全不考虑。”换而言之，就是挑简单的、容易的事情做，避重就轻。

你的心每一天、每一分钟都在矛盾斗争中挣扎。一边是必须要做的事，但是做起来很难（左肩上一个天使）；一边是没有必要做的事，但是很容易做（右肩上一个天使）。每一天的每一秒钟，你都必须和捷径与对策斗争，一次次地克服捷径和对策的诱惑，这样才能实现目标。

  学会控制自己

自律的另一个解释是自我掌控。只有学会掌控自己的感情、欲望和意念，你才有机会成功。无法掌控自己的欲望是软弱、不独立的表现，这样的人不可靠。

自律亦可理解为自我控制，也就是控制自己的行为、语言，确保两者符合长期目标的能力。做到这一点的人，可称之为优秀的人。

还有很多人将自律理解为自我否定，即抛却轻松、愉悦生活的诱惑，只做符合当下目标与长远目标的事。很多人就是因为无法抵制这些诱惑，离既定目标越来越远。

自律需要你将享受的时间推迟，因为暂时的隐忍是为了将来更大的成功。

  别因小失大

当你缺乏自律时，两个法则会让你成为缺乏自律的牺牲品。第一个叫做“无意识行为法则”，也就是说“由于缺乏自律，无意识行为产生的后果会比有意识行为产生的后果更加严重”。

第二个是“扭曲行为法则”，指“为立即满足自己而采取的短期行为通常会导致扭曲、相反的结果”。

比如，你可能投入大量时间、金钱、感情，想要变得更富有、更快乐。但由于你事先想得不够周到，准备工作不足，最后的结果可能是比你什么都不做还糟糕。每个人都经历过这样的事，而且通常不止一次。

成功的人有个共同的习惯，做不成功的人不爱做的事

商人赫伯特?格雷做了一项长期试验，想要找出他所谓的“成功通则”。11年之后结果出炉，成功通则是“成功的人有个共同的习惯，做不成功的人不爱做的事”。

到底是些什么样的事呢不成功的人不爱做的事，其实成功的人也不爱做，但他们做了。因为他们清楚，为了将来取得更大的成功，这是必须付出的代价。

格雷还发现，成功的人更关注“使人愉快的结果”，而失败的人更关注“使人愉快的方法”。成功的人关注行为产生的长期的积极的影响，而失败的人更关注个人满足感与及时享乐。

著名演说家丹尼斯?威特利（Denis Waitley）曾经说，卓越的人注重行为的“目的性”，平庸的人追求“释放压力”。

先主食后甜点

做到自律其实很简单，最简单的一个原则是主次分明，只要遵守“先主食后甜点”就可以了。比如用餐的时候，上菜是有先后顺序的，甜点通常是最后一道。你要先把主食吃完，之后才会上甜点。

我曾经看到一个很有趣的汽车贴纸，上面写着：“人生何其短，甜点应先吃。”这完全是误导。

设想一下，你下班回家，撇下健康营养的饭菜，先把一大块敷着冰激凌的苹果派吃下肚，你还会有什么胃口好好吃饭满肚子都是糖是什么感觉你会觉得精力充沛，想要做些事吗还是又困又累，想着干脆早点休息算了

同样，饭前先喝上一两杯，再看一会儿电视，跟吃苹果派是一样的。两样都属“甜点”，只是形式不同罢了。但结果是相同的，都会让你没有精力在晚上做别的事。

最坏的结果是，由于重复地做一件事，你渐渐养成了习惯，而习惯一旦养成是很难改变的。因为你喜欢那种轻松、愉悦的做事方法，如同喜欢饭前吃甜点，结果你的弱点日益突出，期待的目标无法达成，只能面对失败。