农行企业账号:黄帝内经十二时辰养生法

黄帝内经十二时辰养生法（一）

第一章 子时养生：子时睡眠是养胆的最佳途径

    子时也就是半夜11点到凌晨一点，此时胆经当令。子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小，但生机却很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护的，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧！健康，往往就是从生活中的点滴做起的！

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    第二章 丑时：血卧归肝，深度睡眠是养肝的“不二法门”

    丑时就是凌晨1点到3点。古人认为耕牛在这个时候吃完草，准备次日耕田，因此丑时属牛。牛只有吃完草料才有力气干活，可见丑时是力量蓄积的时刻。我们的身体也是如此，丑时气血流注肝经，肝血需要在这个时候推陈出新，将废旧的血液淘汰掉，并产生新鲜的血液，因此这个时候也是肝脏进行修复的重要时刻。中医认为，血卧归肝，动则行于诸经。为了保证肝血回流、及时更新，此刻我们应该处于深度睡眠状态。但现代人往往还要熬夜加班，或进行各种娱乐活动，因此睡眠很难受到保障，这样就易使肝脏受损，这也是现代人肝病居高不下的原因。

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    第三章 寅时：肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏助心行血

    寅时在中国文化中是一个重要的时辰。古人认为，天地之间是靠北斗七星运转的，斗柄指寅时则天下皆春。在十二时辰中，寅时还有一个叫法，即“平旦”，因为此时往往也是阳阴开始平衡之时。与之相适应，人体各部分器官由静转动，气血开始重要进行分配。按照子午流注的理论，寅时气血流注肺经。肺为“相傅之官”，此刻便担负起均衡天下的重任，将丑时贮存在肝经的气血重新分配到全身。为了配合肺的工作，此时人体应当进行深度睡眠当中。如果你此刻还不睡，肺助心行血的功能就会受到影响，常此以往就会产生肺病。还有的人往往此刻会过早醒来，或是剧烈咳嗽，这是肺经向你提出警告了，需要好好调理才行。

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