中财网农行卡签约短消息服务:用EFT解决失眠的问题
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 06:32:45
用EFT解决失眠的问题
就个人体验而言，EFT是治疗失眠症最有效的方法之一。在此总结一下方法，供大家参考。
首先，了解自己有哪种失眠症。你是晚上根本不能入睡呢，还是睡着了之后在半夜醒来然后根本无法再睡着，还是醒的太早没有得到充足的休息？
然后，找到导致自己焦虑和感到压力的原因。
随后，你是一个长期喜欢担忧的人呢还是在生活中出现危机的时候焦虑？有没有童年的创伤会在夜晚的时候困扰你，让你彻夜难眠？
最后，找一个固定的时间来用EFT清理自己失眠的问题。
当然，为了帮助你了解自己，你也可以问问自己以下的问题：
1）清除了失眠症是否对你有任何坏处？
2）抓住失眠的问题不放是否对你有任何好处？
3）彻夜不眠对你有任何益处吗？
4）释放掉这个问题会让你的某个部分受到威胁吗？
你可以在这些时候用EFT去清理失眠症的问题：
1）在你白天用EFT做清理的时候
2）在你半夜睡不着的时候或早上过早醒来的时候
3）在你入睡前
4）以上三个时间都做
如果你是个长期喜欢担忧的人，你可能有对担心的需要，因为这让你感到安全或受到了某种变相的保护。这时你在敲手刀点时可以这样说：尽管我需要用担心来感觉安全，我还是全然的接受我自己。尽管我不能放弃对担心的需要，我全然的接受我自己和我所有的感受。尽管我害怕放下担心后我会不安全，我还是深深的接受我自己。
眼眉：我就是停不下来，非要去担心
眼角：我不能放弃对担心的需要
眼下方：我就是要替每个人担心
人中：我害怕改变担心的习惯
嘴下：如果没有这个问题我会是谁
锁骨下：我需要去担心和焦虑
腋窝下：我不想放弃我的问题
头顶：如果我不时时刻刻担心，我真不知道自己该做些什么。
手刀点：尽管我如果不担心些什么事情我就觉得没有安全感，我还是全然的接受我自己。尽管我还不想脱离我喜欢担心的毛病，我全然的接受我所有的感受。尽管我害怕如果我不担心可能会发生一些不好的事情，我还是全然的接受我自己并选择释放所有负面情绪。
眼眉：我就是要担心整个人类的问题
眼角：我不知道如何能放下这个习惯
眼下方：我觉得自己付有责任
人中：我害怕停止担心
嘴下：如果没有这个问题我会是谁
锁骨下：我需要去担心和焦虑
腋窝下：我宁可担心焦虑
头顶：如果我不时时刻刻担心，我真不知道自己该做些什么。
眼眉：我担心的时候我会觉得更安全
眼角：我不知道如何才能不去担心
眼下方：担心的时候我才觉得自己是有价值的
人中：我害怕改变担心的习惯
嘴下：如果没有这个问题我会是谁
锁骨下：除非我去担心，否则我感受不到安全
腋窝下：我不知道如何在晚上放下焦虑
头顶：如果我晚上不去焦虑和担心，我真的不知道自己到底该做什么
手刀点：即使我一辈子都是个喜欢担心和焦虑的人，我还是全然的接受我所有的感受。尽管担心和焦虑让我睡不着觉，我还是全然的接受我的感觉和对担心的需要。尽管我有对担心的需要，我还是全然的接受我真实的自己和感受。
眼眉：如果我不去担心会变成什么样？
眼角：我可能会太放松了吧
眼下方：可能是时候我放下担心的担子了
人中：我真的好希望我能睡的沉沉的
嘴下：我希望自己每天都睡的沉沉的
锁骨下：我很想释放掉我的担心
腋窝下：我在考虑释放掉对担心的需要
头顶：我选择无论如何也要接受我自己。
眼眉：我永远可以明天再开始担心
眼角：我确实可以明天再开始担心
眼下方：我可以选择以不同的方式负责任
人中：我愿意释放我担心的习惯
嘴下：我准备好了要好好睡上一觉
锁骨下：我接受真实的自己和我所有的感觉
腋窝下：我已经准备好了要好好睡上一觉
头顶：我也准备好了去释放掉我失眠的问题。