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建行账户外汇几倍干杆:百年程氏养生经(十六)(养生堂笔记)
来源:百度文库 编辑:
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时间:2024/05/06 06:49:58
百年程氏养生经(十六)(养生堂笔记)
(2010-01-10 11:19:12)
转载
标签:
三阴交
养生堂
丰隆
程氏
阴陵
健康
分类:
健康养生
程氏针灸在北京已有140多年历史,第四代传承人北京中医药大学程凯博士坐客养生堂,为大家介绍程氏养生。
今天讲怎样减肥和肥胖的原因。
肥胖是脾的运化出了问题,脾就是主运化水谷,运化水湿,吃进来的营养物质,经过消化后,变成清的和浊的,清的东西就靠脾运到身体各个部位。需要健运脾的运化功能,旺盛脾气。很有用的一句话:饿瘦,减瘦不如补瘦。补脾反而能够瘦,那是让脾的运化功能正常运转起来。
怎样补脾呢?有个三阴交穴,先找到内踝最高的这个骨头,用自己的手向上量四指,在胫骨的内侧边缘就是三阴交。
如何操作?点揉三阴交,向上这个节段是脾经的巡行线,直到膝盖下,沿着胫骨往上找的时候,到骨头拐弯的地方就是阴陵泉。
由下向上从三阴交点揉,因为补脾经,顺经为补,直到阴陵泉的位置。每天从下向上,左右可以交替,每次30次以上。对多数人来说,三阴交穴没有危险,可以长期持久的给以刺激,但是孕妇不能用(动气,动血的穴位都不能用)
脾的另一个功能是脾统血,就是不让血在经脉中乱行,女性每天刺激三阴交到阴陵泉15-30分钟,相当于吃乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸不是所有人能吃,可是我们身体的是智能型乌鸡白凤丸,它不分类型什么问题都可以解决。只是要注意一定要从下向上点揉。
告诉大家两个小窍门:
虚胖的人只要点揉三阴交到阴陵泉基本上就可以了,而上来后要重点点阴陵泉,这个穴位是利水的;
实胖的人,只用这条补脾经的线就不够了,这时要加个胃经的穴,叫做丰隆穴。找到膝关节膝眼,再找到足上系鞋带这个位置,在两者中间取中点,在小腿的外侧面胫骨边缘大约两指的位置。
这个地方的肌肉是最丰厚的,肌肉隆起的,所以叫丰隆。丰隆就是肌肉最丰厚的地方,也是治疗人体丰隆的问题。它是一个化痰的穴位。
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