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经期小偏方

想要肌肤不擦保养品也可以水水动人吗？据说生理期细心照顾自己，
比什么都有效。
1. 生理期期间尽量不要洗头
2. 生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰
3. 忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留
在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适喔，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4. 吃点甜食：在生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期 吃甜比较不容易发胖喔，还可以帮助污血代谢。
5. 拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6. 不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱
经期，也很伤肝脏喔。
7. 忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8. 生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层
塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？
　 据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9. 生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否
则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10. 生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘， 脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容
易长痘与粉刺。
11. 有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好像就不那么疼了。

女性朋友较不宜喝茶的时期分为:

1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋

友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但

若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的

肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁

质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。


2.孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，

会增加孕!妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能

会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会

产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋

疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就「代志大条」了！

4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量

的茶，则茶中的含有高浓度的鞣酸会被黏膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会

抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的

健康不利。

6.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而

脾气不好、睡眠不等象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正

值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

黑糖姜茶小时候，我着了凉，一流鼻涕，母亲就连忙用老姜加黑糖煮成姜汤

给我喝。甜甜辣辣的趁热大口大口喝下去，再挽蛦Q子发一场汗，感冒便不药而

愈！我因生产多又密集，一年一个，有一年还生了一对双包胎，把身体弄坏了。平常

经常头昏眼花，而每个月好朋友来了，头痛、肚子痛，量又多，一拖就是十天,半月。

看了钗h中西名医，均束手无策。病看不好，花钱受罪，一气之下，干脆不理他了。后

来祖母教我在月经来时，不妨用黑糖和老姜煮水喝喝看，她特别强调多喝无害,黑糖

能活血，姜是热性的食物，在故乡，妇女做月子都要吃些黑糖。老奶奶的话姑且听之，

月经来时， 就猛喝黑糖和老姜煮的姜茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，


当然头痛也消失了，比吃药还有效呢！黑糖和老姜不但能治病，在寒冷的冬天喝上一

碗，浑身冒汗，舒畅无比，这种偏方花钱少，又无副作用，何妨试试！

黑糖红豆汤女性的好朋友黑糖能活血,红豆能补血,故妇女月经来时或前后,吃一

些黑糖红豆汤,会让经期更顺及减少疼痛，比使用药物控制效果好。这种偏方花钱少,

又无副作用,不妨试试!

她以中国医理的根基研究医学，她对生活调查发现，
绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，
大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月信来潮时，洗头发、提重东西、
或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，
而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。

由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月信期间生理调理的方法，
发表改善月信期间饮食法，与改变生活方式疗法，
结果使许多妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，
因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。
现在这个疗法已在被广为宣传，每年有数万人因而得救，
这个方法就是，在月信期间不能洗发，她说古老的时侯，
妇女们都知道月信期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，

但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，
不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，
在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，
即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。

因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，
以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，
贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食
物外，如月信来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，
预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，
则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法

经期的民间“补血”法

　　月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。但
月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交
活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血
食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤
、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性
，所以很适合经期服用。

　　常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、
龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝
红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。　

　　总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理
需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。