[转载]锻炼精神力的方法
原文地址：锻炼精神力的方法作者：宝天曼纯天然绿色 短期训练对精神萎靡,失眠,注意力焕散效果都比较明显.再继续锻炼一阶段,会加强一定的感知和反应力.这期间的加强是切实可自己感觉到的.若有高人也欢迎一起交流一下。
关于对精神力的训练,从很早就有了.佛家的禅,道家的炼神,某些学派一些冥想什么的,总之在网上能找到不少,但都无非一些什么打坐啊意念啊,说的都挺悬的.我觉得吧对于一个毫无基础的普通人来说,有点不实际.我的方法是必须借助外物加强五感的一种方法.
人以知的五觉,听视味触嗅.通过外物对其刺激,结合一定的方法就可以达到锻炼精神力的效果.首先要准备以下这些东西,生姜,迷迭香,一些自己喜欢的轻音乐,薄荷或者薄荷糖.都是很平常的东西.
首先要一个安静的露天环境,有月亮存在.这是必须的.口含薄荷面向月亮,凝视月亮三分钟后,闭上双目.味觉中清凉的感觉与闭目后的银白月光统一,想像清凉的力量集中流向双目.持续到自己双目有清凉的感觉,睁眼注视月光,如此反复三到五次.保持安祥心态回房。
房间中摆放预先准备好的迷迭香,生姜去皮切成两小块握于手中.开始放自己喜欢的轻音乐.双手很快就会有热的感觉传来,想像双手的热流经手臂运行到双目再集中到印堂.直到印堂有热的感觉.持续五分钟,千万不要增加时间,全部训练就结束.之后睡眠会很有效果.
这个训练方法不需要天天练,一周三次就可以了.注意处,一定要有月亮,迷迭香要长期摆放卧室。练习两周就会有明显的感觉。但是期间得注意饮食的合理，少行男女之事。少喝酒。
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