中财网锦绣侯门傲薇txt下载:保肝大行动 从自己开始
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 01:08:39
保肝大行动 从自己开始
保肝主要从以下五方面做起。
忌酒：酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者，饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。
均衡：就是营养均衡。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管及肝脏等主要器官功能异常。而中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，适当的动物蛋白，如猪肉、牛肉和鱼肉，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。
洁身：就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
慎药：就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进行，各种自己用药行为是不可取的。
预防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼;治疗是指严格按照正规医院正规医师制订的治疗方案进行。
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翻译：我只能靠我自己，从现在开始我必须抓紧时间，努力学习，不能放弃。
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