赚人民币的手游:任脉及其主要穴位解读——任脉掌管生殖

任脉及其主要穴位解读——任脉掌管生殖

任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应，从会阴出来，沿着腹部和胸部正中线上行，穴位多与督脉中的穴两相匹配，一里一外。“任”有担任之意，与全身的阴经相连，所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管，与女子经、带、胎、产等关系密切，是女性一身的保护神。

1、曲骨——通利小便

曲骨即耻骨，曲是弯曲。曲骨穴在小腹部，由肚脐从上往下推，触摸到拱形耻骨上缘的中点处。它和膀胱泌尿系统的关联最大，但凡与之相关的疾病，如通利小便，调理月经等，都可以找曲骨穴，可以说是治理下焦疾病的一个重要穴位。有的人晚上经常要起夜好几趟，被尿频尿急等问题折磨地有口难言。每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。需要注意的一点就是，这个穴离膀胱很近，所以，最好排空小便再来按摩，力度可以相对大一点，刺激到位。

2、中极穴（在下腹部，脐下三寸之处，人体从头到脚的中点就在这个地方）——保证健康与子嗣繁衍的腹地

中极穴是人体元气藏聚的地方，女子胞宫，男子精室都在这里，是繁衍后代的腹地。

1）中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅，痛经等，都可以找它。按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。

2）女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。

3、关元--关藏着人体元气的护法真神

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的健康银行里贮存肾气，防止它的快速消耗。

1）艾灸：这个穴最好的刺激方法就是艾灸，古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意，因为随着年龄的增长，人体的元气也会减少，体质逐渐下降。这个度怎么掌握呢？根据年龄来说，人到三十岁的时候，可以三年一灸，一次灸三百壮；上了五十岁，就二年灸一次；到了六十岁，就一年灸一次，这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。

2）按摩：艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰地手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。注：由于关元和子宫等靠得很近，所以未婚未育的女性不能乱灸关元穴，因为那样很可能造成不孕症。

3）腰腹部保暖：凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位的话，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它要有更重要的职责--保护肾。对于腰腹部的一个不变养生法则就是保暖。

4、气海（位于肚脐下面，即关元和肚脐的正中间）

气海，简单地理解就是气息的海洋。气海和关元穴在我们的下腹部，就像一对好姐妹一样，共同保护着我们的生殖系统。下腹部是女性的子宫，男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。古人说“气海一穴暖全身”，就是强调这个穴的保健养生作用。实际上，现代实验室的实验也证实了，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。可见，从微观和宏观来说，气海穴都是极其有作用的一个穴位。

1）艾灸气海穴是一个很好的保健方法，

2）最好的保健方法是不让情绪大喜大怒，影响元气。

3）使气海穴常保持温暖也是一个不错的方法。

刺激这个穴的时候，要求我们和呼吸结合起来，先排空大小便，换上宽松的衣服，放松腹部。然后用手抵住气海，徐徐用力下压，同时深吸一口气，缓缓吐出，六秒钟之后，再恢复自然呼吸，如此不断地重复，可以很好地填精补肾，让人每天都有饱满的精力。

5、神阙（位于肚脐眼上，是连接脐带的地方、腹部的核心）。胎儿在母体的时候，就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径，所以也称为命蒂，即生命结蒂之处，非常重要。神阙穴内部紧接大小肠。大肠是传导之官，也就是排出废物的地方。小肠是受盛之官，也就是吸收营养的地方。神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。

1）对于腹部疾病，如五更泻，慢性腹泻，产后尿潴留等都是它的拿手好戏。刺激神阙穴，可以很好地增强人体的免疫力。

2）畏寒：任脉上的穴位，艾灸是最好的途径，尤其是神阙穴，更是我们中医里面做脐疗的重要部位。这个穴有一个艾灸方法叫隔盐灸，就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好。上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或者腹部不适的话，可以隔段时间做一个神阙穴隔盐灸，对于保持充沛的精力是非常好的。

6、上中下脘—治胃痛（脘指的是胃）

上中下脘穴都在胸部，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个“人”字向下一样，这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半，也就是肚脐向上2寸就是下脘。

1）上脘在胃的上部，和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管，是食物进入胃的通道。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快，吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

2）中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的，所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。

3）下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转变处。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正的消化过程是在小肠中完成的。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀，胃痛，呕吐等都有很好的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效。

有一个很简单的方法可以同时刺激到它们，这就是艾灸。采用隔姜灸的方式，将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度，然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递，将生姜汁中的热性成份渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的。

7、建里（位于肚脐的上三寸，即中脘穴与下脘穴之正中）——体虚之人最好的温和平补药

建里穴是一个补穴，有很好的和胃安神的效果。有些人健康意识很强，平时有事没事去弄点养胃的东西来吃。其实，真正平和的补药就在我们的身上，时不时刺激建里比什么补药都强。

当您吃不下去东西的时候，表现出来就是没有胃口，食欲差。这时候，建里穴就该上场了，没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

8、巨阙——防止口腔溃疡

从腹部往上，也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

巨阙穴的一个最大的作用是治疗口腔溃疡。在临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的。中医说舌为心之苗，当心火旺盛时，当然会在口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3～5分钟，坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去，还身体安然康泰的局面！

9、膻中（位于两乳连线的中点，也就是我们俗话说的心口窝的地方）——保护心脏

膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜当中，是心的外围，是代替心来行使职权的地方。膻中穴是心包经的募穴，募穴也就是脏腑之气汇聚的地方，所以膻中又被称为气会。

我们在生活中经常发现，有人受了什么刺激，生气了，那叫一个惊天动地，尤其是年纪大一点的女性，又是捶胸顿足，又是心脏难受的，尤其是那些有心脏病，冠心病的人，这时候往往气运行不顺畅，气行血行，心脏供血不足，她肯定会很难受，这时候，就可以帮她刺激膻中穴，提高心肌供血。有这些疾病的朋友，发现胸口难受的时候赶紧坐下来休息，用大拇指轻轻地按揉膻中穴，给身体一点外力的帮助。实际上，临床实验也发现，刺激膻中，可以扩张血管，调整心脏功能。

年纪大点的人，由于经年累月的堆积，血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以，平时作为一种保健措施，也可以经常按摩按摩膻中，加强气的运行效率，这样对于防止心血管等方面的疾病也有很好的帮助。

10、天突——治疗哮喘

天突穴和呼吸密切相关，治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系，中医说哮喘是人体元气不足的表现。天突穴在胸腔最上面的喉头上，喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。相当于肺与天气相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。

1）按摩：可以一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，将唾液吞咽下来。中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法，能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩，在补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉。哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试。

2）热敷：用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴敷。