中财网谁是大歌神什么时候播:<<五大健身穴位>>
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 10:15:05
1.关元穴;
属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴.关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
取法;
在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
主治;
中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。
艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟
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2.气海穴;
气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。属任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵 主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病症；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证
取穴方法;
人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
人体穴位配伍
a.配三阴交穴:治白浊、遗精；b.配关元穴:治产后恶露不止；c:配灸关元穴、膏肓、足三里穴治:喘息短气（元气虚惫）；d.配关元穴、命门穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）;急救中风脱证。
e.配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴:治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾气虚弱）；f.配足三里穴、合谷穴、百会穴治:胃下垂、子宫下垂、脱肛。
治法;寒则补之灸之，热则泻针出气
气海是针灸保健要穴。《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。
⑴气海温和灸：将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
⑵气海隔姜灸：取0.3～0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。
⑶气海附子灸：取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。每次3～5壮，隔日或3日1次，每月10次。
现代也常用温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1～2次，长期应用。
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3.身柱穴;
身柱穴第3胸椎棘突下凹陷中.意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般。
主治
①咳嗽、喘息.②脊背强痛.疔疮发背.③癫狂、小儿风痫。
临床运用.寒则补之灸之，热则泻针出气。
现代常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、癫痫等。
a.配心俞主治;小儿风痫；
b.配少海主治;心悸、多梦。
c.配水沟穴、内关穴、丰隆穴、心俞穴治;癫狂痫；
d.配风池穴、合谷穴、大椎穴治肺热、咳嗽；
e.配灵台穴、合谷穴、委中穴(泻法); 治疔毒。
取穴方法：位于人体背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。 刺灸法：斜刺0.5～1寸；可灸。
现代研究认为，灸身柱可以调节人的神
4.大椎穴;
大椎穴第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太 大椎穴
明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
主治疾病;热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
人体穴位配伍
a.配肺俞穴治;虚损、盗汗、劳热；
b.配间使穴、乳根穴;治脾虚发疟；
c.配四花穴治;百日咳(双膈俞穴、双胆俞穴) ；
d.配曲池穴;预防流脑；
e.配合谷穴治白血球减少；
f.配足三里穴、命门穴治;提高机体免疫力；
g.配大椎穴、定喘穴、孔最穴治;哮喘；
m.配曲池穴、合谷穴治;泻热；
n.配腰奇穴、间使穴治;癫痫。
5.足三里穴;
足三里阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。[在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）]
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
主治
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
灸法：灸5-15壮，温灸10-30分钟
针法：1 直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。
2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。
针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴.关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
取法;
在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
主治;
中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。
艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟
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2.气海穴;
气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。属任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵 主治：虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病症；小便不利、遗尿；遗精、阳痿、疝气；月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证
取穴方法;
人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
人体穴位配伍
a.配三阴交穴:治白浊、遗精；b.配关元穴:治产后恶露不止；c:配灸关元穴、膏肓、足三里穴治:喘息短气（元气虚惫）；d.配关元穴、命门穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）;急救中风脱证。
e.配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴:治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾气虚弱）；f.配足三里穴、合谷穴、百会穴治:胃下垂、子宫下垂、脱肛。
治法;寒则补之灸之，热则泻针出气
气海是针灸保健要穴。《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。
⑴气海温和灸：将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
⑵气海隔姜灸：取0.3～0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。
⑶气海附子灸：取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。每次3～5壮，隔日或3日1次，每月10次。
现代也常用温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1～2次，长期应用。
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3.身柱穴;
身柱穴第3胸椎棘突下凹陷中.意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般。
主治
①咳嗽、喘息.②脊背强痛.疔疮发背.③癫狂、小儿风痫。
临床运用.寒则补之灸之，热则泻针出气。
现代常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、癫痫等。
a.配心俞主治;小儿风痫；
b.配少海主治;心悸、多梦。
c.配水沟穴、内关穴、丰隆穴、心俞穴治;癫狂痫；
d.配风池穴、合谷穴、大椎穴治肺热、咳嗽；
e.配灵台穴、合谷穴、委中穴(泻法); 治疔毒。
取穴方法：位于人体背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。 刺灸法：斜刺0.5～1寸；可灸。
现代研究认为，灸身柱可以调节人的神
4.大椎穴;
大椎穴第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太 大椎穴
明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
主治疾病;热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
人体穴位配伍
a.配肺俞穴治;虚损、盗汗、劳热；
b.配间使穴、乳根穴;治脾虚发疟；
c.配四花穴治;百日咳(双膈俞穴、双胆俞穴) ；
d.配曲池穴;预防流脑；
e.配合谷穴治白血球减少；
f.配足三里穴、命门穴治;提高机体免疫力；
g.配大椎穴、定喘穴、孔最穴治;哮喘；
m.配曲池穴、合谷穴治;泻热；
n.配腰奇穴、间使穴治;癫痫。
5.足三里穴;
足三里阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。[在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）]
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
主治
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
灸法：灸5-15壮，温灸10-30分钟
针法：1 直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1—2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。
2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。
针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。
足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。