南宫朝颜喂梵洛伽乳汁:快速提升免疫力的方法

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 15:34:21

快速提升机体免疫力的方法

免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。

1、坚持运动不疲劳　运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
2、每天保持好心情　人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
3、日常饮食营养要均衡　营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。
4、睡得多不如睡得好　睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
5、经常按摩促循环　按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。
此外，戒烟限酒多喝水，不要滥用抗生素也是提升身体免疫力的关键。

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