小镇春光 豆瓣:BTV养生堂王琦读懂你的身体全集1-5

BTV养生堂王琦读懂你的身体全集
■读懂你的身体-01-平和体质
【byb.cn】 2009年5月13日至6月17日，著名中医养生专家王琦教授，做客BTV养生堂，向广大电视观众详解了体质养生。
本节目共17集，每集时长约22分钟，敬请收看~！

北京中医药大学博士生导师　王琦
嘉宾介绍：
王琦：男，1943年2月生，江苏高邮人，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。
还担任全国科学技术名词审定委员会中医药名词审定委员会委员，国家自然科学基金会委员评审专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中国医师协会理事，中华中医药学会常务理事，中华中医药学会体质分会主任委员，国际体质研究会主席，中华中医药学会临床药物评价专家委员会副主任委员，国家中医药管理局优秀中医临床人才研修项目专家指导委员会委员，中国性学会常务理事、《中国性科学》副主编等职。
作为男科学的创始人、学科带头人，主编出版了我国第一部男科系统专著《中医男科学》，将男科分化成一门独立的临床学科。此后又主编出版了在男科发展史上具有重要意义的《中华中医男性学丛书》、《王琦男科学》等多部专著。由他创立的“阳痿从肝论治”等理论，带来了男科疾病诊治的重大变革。王琦教授是一位饮誉中外的名医，对男性性功能障碍、男性不育、前列腺疾病等具有丰富的临床经验，研制了我国治疗勃起功能障碍的国家新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”，获得两项发明专利。
还创建了中医体质学，主编出版了第一部中医体质学专著《中医体质学说》，对过敏体质与肥胖体质的研究达到了国内外先进水平。由王琦教授主持的研究中医腹诊的卫生部课题，挽救了我国濒临失传的宝贵诊疗方法--腹诊，在中日医学界产生巨大影响。其有关男科、体质、腹诊的研究成果均被载入新中国40年及50年中医药科技成就。还确立了中医藏象学这一中医基础理论的重要学术地位。
先后获各种奖项16项，主编《中医男科学》、《王琦男科学》、《中医体质学》、《中国腹诊》、《中医藏象学》等医学专著40余部，发表论文500余篇，培养博士后、博士生、硕士生、学术经验继承人共23名。多次应邀赴亚、欧、美洲等国家、地区讲学。中央电视台“东方之子”、《人民日报》、《新华社》等海内外50多家新闻媒体对其作了报道。
测试：
当晚上一块儿去吃火锅的时候，大家都吃得很高兴，很多人都吃了火锅，却只有你一个人长了包？
夏天我们每个人都会开空调，但所有人都希望空调温度能够再低一点，只有你一个人需要再高一些？
这里的原因又是什么呢？
其实，我们每个人都有属于自己的体质类型，就像血型，星座，属相一样。不同的体质带给我们不同的身体状况，你是爱生气？还是爱烦躁？喜欢夏天，还是冬天？这些都与神奇的体质存在着千丝万缕的联系。
从今天开始，我们将会请到体质专家，北京中医药大学的王琦老师来给我们详细讲解，如何分辨自己是属于哪种不同的体质，我们怎样才能够成为一个更加健康的人。
在祖先在《黄帝内经》里头，就已经开始注重把人分成类，人群要分类，它怎么分呢？
叫金木水火土。我们一代一代的人经过了几千年以后，人类的人群已经发生了很大的变化，所以我们在分人群的时候，要在古代有继承，但是要适合今天人群的一些实际的情况。
今天首先要说的是平和质，每个人都希望自己是平和质的人，那么就来跟上节目一起做测试吧。具体的题目还是要在节目中再告诉大家，最后，一样会告诉大家一个小秘方，据说这也是季羡林老先生长寿的秘方之一！
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■读懂你的身体-02-特禀体质（上）
前一段时间我们不断的在跟大家讲，人有九种，人是因为人也九种体质，当我们更加了解自己的体质的时候，我们就会更加了解自己怎么样保持健康了，那说起过敏，大家会觉得过敏很简单，不就是打个喷嚏，咳嗽几声，挠挠痒痒的事嘛，不是什么大事，不是特别重视，但是你知道吗？简简单单一个小小的过敏，就会引发我们生命的危机，很多危机我们生命的状态，都是由过敏引起的，那么你想知道，大家过敏有哪些严重的后果吗？你想知道如何才能够让过敏远离我们的生活吗？
我们熟悉的邓丽君就是因为哮喘离开了人世，可是你知道么？她的这种哮喘就属于过敏性哮喘，归根结底，一个过敏就是引发这些问题的关键。不要小看了这个我们再熟悉不过的过敏。我们在座的可能有，比如说一百个人，可是会有那么十个人当中，他会打喷嚏，那个九十个人不打喷嚏。这是为什么呢？因为我们的体质各不相同。平时，我们只有过敏发作了才会知道，原来我对这样那样的东西过敏，今天，通过我们的测试题，你能更早的判断自己是不是属于过敏的人群，提早预防，也省去了去医院打过敏针的烦恼，是不是很方便很实用呢？
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■读懂你的身体-03-特禀体质（下）                                                                                                                           　　在春天的时候，我们每个人都会心情很愉悦，春暖花开，这是多少美好的季节呀，但是却有很多人特别害怕这个季节的到来，当云出花开的时候，他就开始紧张了，因为，他对花粉过敏，到底我们应该怎么样远离这种过敏的困扰，怎么能够在春天肆意盎然的继续生活下去呢？                                         　　         我们现在就是全人类当中，22%的人过敏。过敏是什么样的都有。首先我们先说说这个花粉过敏，这个比较常见。还有过敏引起的不生孩子。青霉素是可以致人命有的时候，那中药呢，我们对中药也过敏吗？会不会有这样中药过敏的状况？
前面一集的节目里，我们为大家介绍了一个帮助缓解过敏的小方子，那本期当中会有更多的方子给大家，那有什么是这些过敏性体质的人绝对不能喝的，或者绝对不能吃的吗？各种各样的原因都会成为导致我们过敏的条件。怎样样才能摆脱这种困扰？
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■读懂你的身体04-气虚体质（上）
今天我们将会跟随着体质专家来了解你的体质。亿万人群九种体质，里面有一种叫做气虚体质。那什么是气为什么会虚，其实这个气的问题大家很容易明白，气是什么，就是我们体内的一种动力，有这种动力了，原动力够了，充沛了，就精神抖擞，所以原动力足了就有精神头，说话精神高，这个气是体力的一种，相当于我们银行里面存了款。存款存多了，你就气就足了。你要是消耗多了，银行里没什么钱了，你也没底气了。所以这个气大家经常说元气的伤。你比如做了一个手术，出汗虚虚的，说话无力的，要人搀扶的，你是不是元气大伤了，这是一种。同时还包括疾病的损伤，这些原因都可以导致元气大伤。元气是什么？元气就是你这个人体里面的一个最本质的气。《黄帝内经》记载：元气是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气），“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。阴气主物质，阳气主功能，阴阳二气相互转化，《辞海》：“元气，亦称‘原气’，指人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力”，现代医学所称人本新陈代谢。
元气具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。
免疫力依赖于人体的原动力----元气。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。元气决定着生命的全部，也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，因此造成死亡。
同时身体中还有卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气，因血液就象一个储备箱，而营气就是箱中的共用物质，各脏腑（机能）所取必需物质具有时序性，所以营气运行是指营养物质的相互转化代谢的过程。
【脏腑经络之气】和全身的气一样。是精气清气、水谷之气经肺、脾、肾共同作用而化生。可转化为推动和维持脏腑经络进行生理活动的能量；并可更新充实脏府经络的组织结构、并生成五脏六府之精而贮存。
言归正传那什么是气虚呢？　气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
下面有几道问题做一个测试：
1你容易累吗？
2你容易心慌吗？
3你容易气短吗？
4你容易头晕吗？
5您比别人容易感冒吗？
6声音低弱无力
7懒得说话，喜欢安静。
8活动量稍大易出虚汗。
跟大家解释一下，刚才的问题，要判断一下，我们每个人是不是都全占了。可能你占了四个，你可能是经常有，你可能是偶尔有，你还是有一点，你还是有一些，还是根本没有，我们分五个档次，所以大家不要紧张，你刚才有点气虚了，可能有一点，有一点我们不算。而且是我们说的这些，刚才判断的都不是在一两天之内的事情，都在一年当中的至少说是，维持一年以上的都有这种感觉，而且要占四个以上。
占四个以上，我们大家可以想刚才那些问题有四个以上你的回答都是相当有，非常有，那电视机前的观众朋友也是这样的，如果你的回答也是这样的程度，而且四个以上，就要考虑你可能是气虚体质的人了。
好明天在和您唠叨一些气虚体质的调养问题。
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■读懂你的身体05-气虚体质（下）
俗话说防微杜渐，未病先防。对于气虚体质的人群应该如何防治，今天就和您聊聊。由于气虚体质的人群当中卫表不固，易受外邪侵入，而造成免疫力低下，常见病证为反复感冒，要想益气固表，今天就向您介绍玉屏风散（中成药）
组成：黄芪120克，白术80克，防风60克。
做法：把三味药洗净以后，用烤箱烤干，烤干后，在水果机里面一榨成粉碎成面。每天吃20克，放两枚大枣，煨汤一起喝下。这个叫做玉屏风散。亦可作汤剂，将上述药物放入药罐，煎汤剂当茶饮，每日煎1剂，分2—3次服用。水煎服，用量按原方比例酌减）。出处：《医方类聚》
“玉屏风散”是中医预防体虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于健康人和亚健康人。此外，还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。
中医方剂里有“玉屏组合少而精，芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄芪、防风、白术3味药物。黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。
可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。
怎样判断自己是否属于肌表卫气不固呢？一般来说，有如下情况者可“对号入座”：消瘦，容易感冒，畏风怕冷，稍微活动就出汗较多，或患有过敏性鼻炎（如遇冷风即喷嚏不断）等。
【功用】益气固表止汗。
【主治】表虚自汗。汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。（本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。）
【用法】上为末，每服三钱（9克），用水一盏半，加大枣一枚，煎至七分，去滓，食后热服。（现代用法：研末，每日2次，每次6-9克，大枣煎汤送服；
【禁忌】若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用。
【方论】方中黄耆益气固表止汗为君；白术补气健脾为臣；佐以防风走表而散风邪，合黄耆、白术以益气祛邪。且黄耆得防风，固表而不致留邪；防风得黄耆，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。
白术是培补脾胃之要药，强身壮体之佳品，在清朝宫廷长寿方中，白术使用频率达69%，占有重要位置。新近的研究指出，白术能够提高细胞免疫功能，还能提高血清中免疫球蛋白的含量，故又能增强体液免疫功能。此外，对于白细胞减少症，白术还有升白作用。
防风有祛风、镇痛、发汗、解热、抗菌之作用。
以上三药共用，产生协同作用使疗效增强，且有病能治，无病能防，实为祖先留给我们的珍贵遗产。
中成药玉屏风散有口服液、颗粒剂、袋泡茶、散剂等制剂，均属甲类OTC药物。怕麻烦的可以选用。
另外金元时期的四大名医之一的李东垣（1180～1251），也有益气的经典验方流传至今并惠济于民。李东垣，金医学家。名杲，字明之，号东垣老人，真定（今河北下定）人。从张洁古学医。认为饮食不节、劳役所伤和情绪失常，易致脾胃受伤、下气衰弱而引起多种病变；又提出发热的病症亦应分辨“外感”或“内伤”，治法上重视调理脾胃和培补元气以及扶正祛邪，丰富了内伤脾胃方面的理论和经验。著有《脾胃论》、《内外伤辨惑论》、《兰室秘藏》等。其中补中益气汤介绍如下。
补 中 益 气 汤
【方源】《脾胃论》•卷中“气高而喘，身热而烦，其脉洪大而头痛，或渴不止，其皮肤不任风寒而生寒热”。
【组成】黄芪 病甚劳役热甚者一钱 [18g]甘草炙，五分 [9g]白术 三分[9g]　人参 去芦，三分 [6g] 当归 酒焙干或晒干，二分 [3g] 升麻　柴胡　橘皮 不去白，二分或三分 [6g]
【用法】上咀，都作一服，水二盏，煎至一盏，去滓，食远稍热服。
【方歌】补中益气芪术陈，升柴参草当归身，虚劳内伤功独擅，亦治阳虚外感因。
【主治】1．脾胃气虚证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色白，大便稀溏，脉大而虚软。2．气虚下陷证。脱肛，子宫脱垂，久泻，久痢，崩漏等，气短乏力，舌淡，脉虚者。3．气虚发热证。身热，自汗，渴喜热饮，气短乏力，舌淡，脉虚大无力。【病机分析】
【功用】补中益气，升阳举陷。［原文：《脾胃论》说：“内伤脾胃，乃伤其气；外感风寒，乃伤其形。伤其外为有余，有余者泻之；伤其内为不足，不足者补之。内伤不足之病，苟误认作外感有余之病而反泻之，则虚其虚也。”惟以甘温之剂，补其中而升其阳。］
1．本方是李杲根据《素问•至真要大论》“损者益之”，“劳者温之”之旨而制定，为补气升阳，甘温除热的代表方。以体倦乏力，少气懒言，面色白，脉虚软无力为证治要点。［兼证加减运用］
2．本方在临床应用范围甚广，如内脏下垂、久泻、久痢、脱肛、重症肌无力、乳糜尿、慢性肝炎等；妇科之子宫脱垂、妊娠及产后癃闭、胎动不安、月经过多；眼科之眼睑下垂、麻痹性斜视等，属脾胃气虚或中气下陷者，均可加减应用。
1．柴胡、升麻用量宜轻。
2．阴虚发热及内热炽盛者忌用。
另外补充参苓白术散的介绍
【组成】莲子肉50克，薏苡仁50克，砂仁50克，桔梗50克，白扁豆75克，白茯苓100克，人参100克，炙甘草100克，白术100克，山药100克。
【主治】脾虚湿盛证。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。(本方常用于慢性胃肠炎、贫血、慢性支气管炎、慢性肾炎以及妇女带下病等属脾虚湿盛者。)
【正文】
功用：益气健脾，渗湿止泻。
用法：上为细末。每服二钱（6克），枣汤调下。小儿量岁数加减服之（现代用法：作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减）。
禁忌：斟酌。
方解：本方证是由脾虚湿盛所致。脾胃虚弱，纳运乏力，故饮食不化；水谷不化，清浊不分，故见肠鸣泄泻；湿滞中焦，气机被阻，而见胸脘痞闷；脾失健运，则气血生化不足；肢体肌肤失于濡养，故四肢无力、形体消瘦、面色萎黄；舌淡，苔白腻，脉虚缓皆为脾虚湿盛之象。治宜补益脾胃，兼以渗湿止泻。方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为君。配伍山药、莲子肉助君药以健脾益气，兼能止泻；并用白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿，均为臣药。更用砂仁醒牌和胃，行气化滞，是为佐药。桔梗宣肺利气，通调水道，又能载药上行，培土生金；炒甘草健脾和中，调和诸药，共为佐使。综观全方，补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去，则诸症自除。
本方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。两方均有益气健脾之功，但四君子汤以补气为主，为治脾胃气虚的基础方；参苓白术散兼有渗湿行气作用，并有保肺之效，是治疗脾虚湿盛证及体现“培土生金”治法的常用方剂。
《古今医鉴》所载参苓白术散，较本方多陈皮一味，适用于脾胃气虚兼有湿阻气滞者。
好今天就介绍到这，我们明天接着聊聊阴虚体质。
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