中财网斗鱼piu蒂开裆丝袜:手部保健3
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 12:23:43
手与脑的关系
手与人体内脏有着密切的联系，俗话说手是人体内脏的晴雨表，手可利用丰富的神经将内脏功能失调的危险信号马上通知大脑。
大脑是人体进行思维活动最精密的器官。大脑是产生精神的硬件，是我们血肉之躯的一个重要部分，它和身体的其他部位一样，需要营养、休息、使用以及合理的医疗保健。目前，人们对大脑保健的重视程度远不及对躯体疾病防治的重视。
每个人的脑细胞在出生时大约有145亿个，一过20岁，每天就以10万个的速度开始死亡，到35岁时已丧失5亿个以上，到60～70岁时大约已减少了十分之一。这就是人到中年便感到精力不足，而到老年则感到思维和记忆力减退的主要原因。
你想知道，怎样才能延缓大脑细胞的衰老过程吗？
最有效的方法就是活动手指以刺激脑细胞。科学家在对手和脑的关系做了多年研究后指出，对大脑来说，最重要的是手指的运动。通过活动手指给脑细胞以直接刺激，可以增加大脑的活力，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对健脑十分有益。
统治人体活动、发号司令的司令部是脑。举凡身体中筋肉的活动，运动中枢的区域，皆称之为运动区。此外，痛、触、湿、冷等感觉中枢区域，称之为体性感觉区。因为有了那么多的感觉中枢，因此身体中无论是皮肤、关节或肌肉等接收到的情报，会最先传达到体性感觉区去。
除此之外，脑部还有更加丰富的神经中枢，脑部还有眼睛、耳朵、鼻子及嘴的视觉中枢、听觉中枢、嗅觉中枢、味觉中枢；还有专司表达语言、写字、记忆的语言中枢、书写中枢及记忆中枢等。这些中枢神经都是邻近相连的，彼此牵连，彼此刺激，而组织起一个智能发达的大脑，大脑的功能强大的。
常做手疗能改善你大脑的机能，缓解疲劳，提高注意力，思维敏捷，是保健大脑的最佳项目。
由于长时间的智力活动、持续性紧张或者由于情绪兴奋而引起大脑疲劳，使脑细胞中对神经介质和受体重要的调节作用的神经酸（是人脑白质的标志性营养物质，人体自身合成很少，需从体外大量补充，我国科学家于从植物中成功提取）大量耗损，不能发挥正常的调节作用；同时，细胞中产生过量的自由基，导致脑细胞不能很好地发挥作用以至于最终使脑细胞受损甚至死亡。
大脑的神经中枢反应是有规律的，大脑皮层有许多功能区，管理着人体某一方面的活动，但各功能区之间是相互协调的。脑的运动区和体性感觉区有着配列着身体各部的对应部位，手、手指尽管在身体中所占形态不大，但手部的中枢神经，在脑部却占了相当的位置。一般运动越是复杂的躯体部分在皮层中的代表区所占的比例比较大，运动简单的躯体部分在皮层中的代表区所占的比例较小。手和手指在第一躯体运动区中约占三分之一区域，而拇指运动区，竟相当于躯干运动区的大小，是大小腿运动区的十倍。手与脑之间好像有一种特殊的手脑通线。可见，双手的每一手指，竟占了大脑皮质相当的运动区域，手与脑的关系，是多么的密不可分。
3．手掌按摩的保健功效
手部按摩疗法很受欢迎
手部按摩疗法，不需你吃苦药，是一种非药物疗法。它主要是通过对人体功能的调节而达到防病治病的目的。尤其是有药物无法替代的优越性，日益被医学界和社会大众看好。
1．疗效奇特
大部分的医疗检查手段和方法，只有当人体不适并且有明显症状或反应时才能做出诊断。即使这样，有时也有误差。如冠心病在不发作时，其心电图往往也无异常变化。可能还有很多疾病当被现代手段检查出来时，往往已是中、晚期，治疗难度也就很大了，甚至无药可救，令人感到遗憾。
因此，医学技术的发展时刻不能停下前进的脚步，寻求疾病早期诊断、早期治疗，防患于未然，使机体保持旺盛的生命力，是目前医学发展的大趋势。手部按摩疗法正符合这个大趋势。当人们感觉机体稍有不适或精神不振时，手部反射区或穴位就会有反应。我们通过对手部进行观察、触摸、按压等诊断方法，就会发现很多疾病的早期症状，进而达到早期治疗的目的，让合理的技术早日赶走疾病，让人类安康。
手部按摩疗效奇特，是一种无针、无药、无创伤、无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。手部按摩最独特的疗效是对一些慢性病症和痛症的治疗，深受广大人民的喜爱。
2．按摩不花钱
健康的概念在每个人的心里占了越来越重要的位置，随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健也有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠、效果确凿，能预防疾病，无病时强身健体。手部按摩疗法完全符合这些要求。
进行手部按摩疗法，只要自己的一双手，不需任何设备，不用任何药物，在家庭内就可以防病治病了。因此，学会手部按摩疗法，可以极大地节约医疗开支，节省许多宝贵时间，真是省时省钱又实用。
3．简便易学
因为手部按摩疗法不受时间、地点、环境、条件的影响，也不需器械和药物，身体某脏器或部位出现不适，只要自己是清醒的，随时可在田野、工场、房室内外进行按摩，甚至看书、看电视时都能按摩，十分简便，所以说，手部按摩疗法是简便的医疗保健方法。
手部按摩疗法男女老幼都可以学会，但对于有知识的人学起来就更容易了，关键在于记住手部穴位或手部反射区，认真反复实践即能掌握，适应社会大众医疗保健需要，也很快能学会。
4．安全有效
手部按摩疗法不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，有病治病，无病可以强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。所以说，安全有效是手部按摩疗法的最大优点。手部按摩疗法可以预防和治疗上百种疾病，如头痛、牙痛、急性腰扭伤、岔气、腹泻等，往往只需按摩一次，就可手到病除。至于许多慢性疑难杂症，如糖尿病、高血压、失眠、前列腺增生等，手部按摩疗法，需要大家坚持不懈的努力和恒心，才能达到奇效。
手部按摩治疗方法的基本原理
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩是通过手法作用于人体的肌表，手部指压按摩治疗在很大程度上属于与能量、能量阻塞有关的治疗方法，以调整人体的生理、病理状态，而且是使处于疾病状态的人体各系统恢复平衡的治疗方法，从而达到治病和保健的作用。
手部按摩疗法的作用原理与各种手法有密切关系，是依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络阻塞，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变，使人体不能正常生活。而长时间按摩可以舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常有于伤科疾病和各种痛症。
手足是阴阳经脉气血会合联络的重要部位。《黄帝内经》曾有：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也”之说。手部贯通十四经气，因此双手特别敏感，且功能齐备，为人体使用最多的组织器官，与身体健康有着密切的关系。如果一个人的智力发达，那么他就会拥有一双灵活的双手，即所谓“心灵手巧”。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视手部的锻炼。
医学典籍认为：按摩功效强大，不仅能调解阴阳平衡，疏通气血经络，而且还能够活血化瘀、强身壮骨、调整脏腑、增强人体抗病能力等；西医认为按摩的效果也是不可忽略的，不但可以调整内分泌、加强胃肠蠕动、拨离组织粘连、缓拿复位等作用，而且具有调节大脑皮层、皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经作用；我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强盈卫气血功能，从而达到复正祛邪的作用。他们都一致认为按摩确实是对身体的一种健全保护。
手部按摩的说法很多，如手部反射区按摩保健法、手疗等，其主要动作就是操作者运用一定的推拿按摩手法，或利用适当的推拿按摩工具，对手部的一定部位产生力，主要是手部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，施以特定的、有效的按摩刺激以疏通局部气血，调整脏腑虚实、调和气血，起到扶正祛邪、疏通经络等作用，从而达到治病防病养生健体目的的一种治疗方法。
按摩确实为人类的健康带来了不可磨灭的贡献。大量科学研究实践证明，各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体上引起的一系列反应，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。通过手部按摩。手的锻炼、手的保健，可使它更好地为我们防病治病。精心地照料自己的双手吧，哲人说：“是否能成为干练的人，只要看他的那双手。”
手部按摩——手掌刺激疗法
手掌刺激可预防和治疗疾病。因为手掌与内脏功能有直接和间接的关系，而刺激手掌，将能发挥克制症状的最大效果。手掌刺激法，可治疗如下一些症状。如疼痛，胃弱，悸动，气喘，食欲不振，肩酸，胸口郁结，腹泻，失眠，头痛，焦虑不安，低血压，发冷，眼睛疲劳，牙痛，睡时抽筋，晕车，白发，老花眼，更年期障碍，腹胀，荨麻疹，痔疮，关节疼痛，腰痛，肥胖，胃痛，胃溃疡，晕眩，耳鸣，气喘，肌肤老化，假性近视，贫血，高血压病，糖尿病，胃肠病，呼吸器官病等。刺激可分为：强、弱、缓三种程度。分述如下：
（1）弱刺激
需花时间给予适度的刺激，其要点在感到似有若无的刺激时便停止。如以指头刺激，则用不停地轻压的方式进行。
（2）缓刺激
刺激与刺激间所间隔的时间极长，也就是要花相当时间实行。重点在于一旦刺激，千万不可性急，必须耐心地继续施行下去。
（3）强刺激
时间极短，刺激极剧，有强烈刺痛感。如以指头、指甲刺激，则用拧、捏、刺等方式进行。
因此，刺激手掌的哪一点，哪一区，都和内脏中的某一部位相关联，也影响表现在外的症状。手掌刺激要强调实际治疗症状。因为刺激有强、弱不同，可产生正、反两种效果。
经常打字特别注意手的保健
操作电脑，离不开双手，据骨科专家介绍，长时间的敲击键盘或点击鼠标容易使双手疲劳，经常使用电脑打字的人易产生手部不适，多表现为指关节肿痛，严重的可能引发滑囊炎。对手部造成一定的伤害，但只要注意保健和预防是完全可以避免的。经常操作电脑者要注重做到以下几条：
（1）有效又简单的预防方式是在上机前做一套“热身运动”，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体，使上肢和手活动开，增加血液循环，减少受损伤的可能性。
（2）控制操作电脑时间是最好的保健方法。不宜长时间地操作，一般持续操作10～15分钟，应稍做休息，做做手指关节的伸展活动；做双手握拳再张开的手部伸展运动，腕部顺、逆时针方向转动几圈。
（3）初学电脑的人要养成正确的指法和坐姿，勿用两三只手指敲键盘，否则易造成局部疲劳。调整不正当姿势。键盘摆放的位置不宜太低，以手臂在自然下垂按键盘时，前臂与手腕角度平行为佳，避免操作电脑时手腕成上翘的姿势，减少肌腱炎的发生。
（4）数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类案在全球有上升的趋势。使用鼠标要用整个手握住进行操作，最好配上鼠标垫使用，既可使鼠标滚球不至磨损太快，又可在操作鼠标时保护手腕。如果手部出现僵硬、酸痛、麻、刺、无力等症状，休息是改善不适的方法之一。同时可采用热疗、电疗、按摩等以减轻疼痛。
（5）使用电脑超过两小时的话，要到户外做保健操，这对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
对于我们来说，手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。建议大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度不宜过重，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
手部按摩是需要一定的时间和顺序的
进行手部按摩必须按照顺序按摩手部经穴和反射区，并根据患者具体情况选择按摩时间的长短，这样才能达到最佳效果。
1．时间与次数
对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求：
（1）按摩疗程，一般7～10天为1疗程，1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。
（2）按摩的时间据实际情况而定。每次按摩的总时间，一般选择半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。
（3）每日按摩的次数，如条件允许，2次或3次为佳。
（4）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩约5—15分钟。
（5）最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。
2．按摩顺序
按摩是需要有顺序的，因为人体是一有机的整体，各个脏器之间互有联系，某一器官发生疾病，往往会影响其他器官的功能而引起失常。所以在手部按摩时，应注意顺序，尤其是对手部反射区的按摩更须注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。
特殊情况下，按摩需因病而异，如果处于紧急状况，需要立即缓解的，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，可直接按摩相对应的反射区。一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行：首先采取全手按摩。一般先从左手开始，最后按摩右手。具体步骤如下：
（1）左前臂：按摩者一手握患者手给予配合，另一手按照由远至近的方向，依次推按、拿、捏、点压桡、尺两根骨头的四周，根据解剖特点，要特别注意手掌面，因这里的神经血管丰富，敏感区多。
（2）左手腕：以按摩者左手协助，右手拇、食指依次对捏腕关节四周。
（3）左手掌：肉厚，多用拇指推、指端点压和拇、食指对捏的方法，一般顺序以仰掌由远至近，大鱼际和掌部各掌骨间，与手背类似的顺序进行。
（4）左手指：按摩者用拇、食指夹压或扣捻揉各指，注意各甲根角、指端和近中节指骨侧面与指腹面交角的骨膜。
（5）左手背：按摩各掌骨的两侧。因为通常习惯从第二掌骨虎口侧开始，这个部位最容易按摩到它的各个角度。随后按摩虎口另一侧，即第一掌骨虎口侧。然后按摩者双手拇指同时按摩二、三掌骨和四、五掌骨间，再用按摩者右手拇指按压三、四掌骨间。最后以双手食指指端扣点一、五掌骨的靠手掌面两边的部位。以达到显著效果。
右手的顺序与左手相似。
手与人体内脏有着密切的联系，俗话说手是人体内脏的晴雨表，手可利用丰富的神经将内脏功能失调的危险信号马上通知大脑。
大脑是人体进行思维活动最精密的器官。大脑是产生精神的硬件，是我们血肉之躯的一个重要部分，它和身体的其他部位一样，需要营养、休息、使用以及合理的医疗保健。目前，人们对大脑保健的重视程度远不及对躯体疾病防治的重视。
每个人的脑细胞在出生时大约有145亿个，一过20岁，每天就以10万个的速度开始死亡，到35岁时已丧失5亿个以上，到60～70岁时大约已减少了十分之一。这就是人到中年便感到精力不足，而到老年则感到思维和记忆力减退的主要原因。
你想知道，怎样才能延缓大脑细胞的衰老过程吗？
最有效的方法就是活动手指以刺激脑细胞。科学家在对手和脑的关系做了多年研究后指出，对大脑来说，最重要的是手指的运动。通过活动手指给脑细胞以直接刺激，可以增加大脑的活力，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对健脑十分有益。
统治人体活动、发号司令的司令部是脑。举凡身体中筋肉的活动，运动中枢的区域，皆称之为运动区。此外，痛、触、湿、冷等感觉中枢区域，称之为体性感觉区。因为有了那么多的感觉中枢，因此身体中无论是皮肤、关节或肌肉等接收到的情报，会最先传达到体性感觉区去。
除此之外，脑部还有更加丰富的神经中枢，脑部还有眼睛、耳朵、鼻子及嘴的视觉中枢、听觉中枢、嗅觉中枢、味觉中枢；还有专司表达语言、写字、记忆的语言中枢、书写中枢及记忆中枢等。这些中枢神经都是邻近相连的，彼此牵连，彼此刺激，而组织起一个智能发达的大脑，大脑的功能强大的。
常做手疗能改善你大脑的机能，缓解疲劳，提高注意力，思维敏捷，是保健大脑的最佳项目。
由于长时间的智力活动、持续性紧张或者由于情绪兴奋而引起大脑疲劳，使脑细胞中对神经介质和受体重要的调节作用的神经酸（是人脑白质的标志性营养物质，人体自身合成很少，需从体外大量补充，我国科学家于从植物中成功提取）大量耗损，不能发挥正常的调节作用；同时，细胞中产生过量的自由基，导致脑细胞不能很好地发挥作用以至于最终使脑细胞受损甚至死亡。
大脑的神经中枢反应是有规律的，大脑皮层有许多功能区，管理着人体某一方面的活动，但各功能区之间是相互协调的。脑的运动区和体性感觉区有着配列着身体各部的对应部位，手、手指尽管在身体中所占形态不大，但手部的中枢神经，在脑部却占了相当的位置。一般运动越是复杂的躯体部分在皮层中的代表区所占的比例比较大，运动简单的躯体部分在皮层中的代表区所占的比例较小。手和手指在第一躯体运动区中约占三分之一区域，而拇指运动区，竟相当于躯干运动区的大小，是大小腿运动区的十倍。手与脑之间好像有一种特殊的手脑通线。可见，双手的每一手指，竟占了大脑皮质相当的运动区域，手与脑的关系，是多么的密不可分。
3．手掌按摩的保健功效
手部按摩疗法很受欢迎
手部按摩疗法，不需你吃苦药，是一种非药物疗法。它主要是通过对人体功能的调节而达到防病治病的目的。尤其是有药物无法替代的优越性，日益被医学界和社会大众看好。
1．疗效奇特
大部分的医疗检查手段和方法，只有当人体不适并且有明显症状或反应时才能做出诊断。即使这样，有时也有误差。如冠心病在不发作时，其心电图往往也无异常变化。可能还有很多疾病当被现代手段检查出来时，往往已是中、晚期，治疗难度也就很大了，甚至无药可救，令人感到遗憾。
因此，医学技术的发展时刻不能停下前进的脚步，寻求疾病早期诊断、早期治疗，防患于未然，使机体保持旺盛的生命力，是目前医学发展的大趋势。手部按摩疗法正符合这个大趋势。当人们感觉机体稍有不适或精神不振时，手部反射区或穴位就会有反应。我们通过对手部进行观察、触摸、按压等诊断方法，就会发现很多疾病的早期症状，进而达到早期治疗的目的，让合理的技术早日赶走疾病，让人类安康。
手部按摩疗效奇特，是一种无针、无药、无创伤、无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。手部按摩最独特的疗效是对一些慢性病症和痛症的治疗，深受广大人民的喜爱。
2．按摩不花钱
健康的概念在每个人的心里占了越来越重要的位置，随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健也有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠、效果确凿，能预防疾病，无病时强身健体。手部按摩疗法完全符合这些要求。
进行手部按摩疗法，只要自己的一双手，不需任何设备，不用任何药物，在家庭内就可以防病治病了。因此，学会手部按摩疗法，可以极大地节约医疗开支，节省许多宝贵时间，真是省时省钱又实用。
3．简便易学
因为手部按摩疗法不受时间、地点、环境、条件的影响，也不需器械和药物，身体某脏器或部位出现不适，只要自己是清醒的，随时可在田野、工场、房室内外进行按摩，甚至看书、看电视时都能按摩，十分简便，所以说，手部按摩疗法是简便的医疗保健方法。
手部按摩疗法男女老幼都可以学会，但对于有知识的人学起来就更容易了，关键在于记住手部穴位或手部反射区，认真反复实践即能掌握，适应社会大众医疗保健需要，也很快能学会。
4．安全有效
手部按摩疗法不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，有病治病，无病可以强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。所以说，安全有效是手部按摩疗法的最大优点。手部按摩疗法可以预防和治疗上百种疾病，如头痛、牙痛、急性腰扭伤、岔气、腹泻等，往往只需按摩一次，就可手到病除。至于许多慢性疑难杂症，如糖尿病、高血压、失眠、前列腺增生等，手部按摩疗法，需要大家坚持不懈的努力和恒心，才能达到奇效。
手部按摩治疗方法的基本原理
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩是通过手法作用于人体的肌表，手部指压按摩治疗在很大程度上属于与能量、能量阻塞有关的治疗方法，以调整人体的生理、病理状态，而且是使处于疾病状态的人体各系统恢复平衡的治疗方法，从而达到治病和保健的作用。
手部按摩疗法的作用原理与各种手法有密切关系，是依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络阻塞，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变，使人体不能正常生活。而长时间按摩可以舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，所以最常有于伤科疾病和各种痛症。
手足是阴阳经脉气血会合联络的重要部位。《黄帝内经》曾有：“夫四末阴阳之会者，此气之大络也”之说。手部贯通十四经气，因此双手特别敏感，且功能齐备，为人体使用最多的组织器官，与身体健康有着密切的关系。如果一个人的智力发达，那么他就会拥有一双灵活的双手，即所谓“心灵手巧”。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视手部的锻炼。
医学典籍认为：按摩功效强大，不仅能调解阴阳平衡，疏通气血经络，而且还能够活血化瘀、强身壮骨、调整脏腑、增强人体抗病能力等；西医认为按摩的效果也是不可忽略的，不但可以调整内分泌、加强胃肠蠕动、拨离组织粘连、缓拿复位等作用，而且具有调节大脑皮层、皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经作用；我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强盈卫气血功能，从而达到复正祛邪的作用。他们都一致认为按摩确实是对身体的一种健全保护。
手部按摩的说法很多，如手部反射区按摩保健法、手疗等，其主要动作就是操作者运用一定的推拿按摩手法，或利用适当的推拿按摩工具，对手部的一定部位产生力，主要是手部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，施以特定的、有效的按摩刺激以疏通局部气血，调整脏腑虚实、调和气血，起到扶正祛邪、疏通经络等作用，从而达到治病防病养生健体目的的一种治疗方法。
按摩确实为人类的健康带来了不可磨灭的贡献。大量科学研究实践证明，各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体上引起的一系列反应，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。通过手部按摩。手的锻炼、手的保健，可使它更好地为我们防病治病。精心地照料自己的双手吧，哲人说：“是否能成为干练的人，只要看他的那双手。”
手部按摩——手掌刺激疗法
手掌刺激可预防和治疗疾病。因为手掌与内脏功能有直接和间接的关系，而刺激手掌，将能发挥克制症状的最大效果。手掌刺激法，可治疗如下一些症状。如疼痛，胃弱，悸动，气喘，食欲不振，肩酸，胸口郁结，腹泻，失眠，头痛，焦虑不安，低血压，发冷，眼睛疲劳，牙痛，睡时抽筋，晕车，白发，老花眼，更年期障碍，腹胀，荨麻疹，痔疮，关节疼痛，腰痛，肥胖，胃痛，胃溃疡，晕眩，耳鸣，气喘，肌肤老化，假性近视，贫血，高血压病，糖尿病，胃肠病，呼吸器官病等。刺激可分为：强、弱、缓三种程度。分述如下：
（1）弱刺激
需花时间给予适度的刺激，其要点在感到似有若无的刺激时便停止。如以指头刺激，则用不停地轻压的方式进行。
（2）缓刺激
刺激与刺激间所间隔的时间极长，也就是要花相当时间实行。重点在于一旦刺激，千万不可性急，必须耐心地继续施行下去。
（3）强刺激
时间极短，刺激极剧，有强烈刺痛感。如以指头、指甲刺激，则用拧、捏、刺等方式进行。
因此，刺激手掌的哪一点，哪一区，都和内脏中的某一部位相关联，也影响表现在外的症状。手掌刺激要强调实际治疗症状。因为刺激有强、弱不同，可产生正、反两种效果。
经常打字特别注意手的保健
操作电脑，离不开双手，据骨科专家介绍，长时间的敲击键盘或点击鼠标容易使双手疲劳，经常使用电脑打字的人易产生手部不适，多表现为指关节肿痛，严重的可能引发滑囊炎。对手部造成一定的伤害，但只要注意保健和预防是完全可以避免的。经常操作电脑者要注重做到以下几条：
（1）有效又简单的预防方式是在上机前做一套“热身运动”，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体，使上肢和手活动开，增加血液循环，减少受损伤的可能性。
（2）控制操作电脑时间是最好的保健方法。不宜长时间地操作，一般持续操作10～15分钟，应稍做休息，做做手指关节的伸展活动；做双手握拳再张开的手部伸展运动，腕部顺、逆时针方向转动几圈。
（3）初学电脑的人要养成正确的指法和坐姿，勿用两三只手指敲键盘，否则易造成局部疲劳。调整不正当姿势。键盘摆放的位置不宜太低，以手臂在自然下垂按键盘时，前臂与手腕角度平行为佳，避免操作电脑时手腕成上翘的姿势，减少肌腱炎的发生。
（4）数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类案在全球有上升的趋势。使用鼠标要用整个手握住进行操作，最好配上鼠标垫使用，既可使鼠标滚球不至磨损太快，又可在操作鼠标时保护手腕。如果手部出现僵硬、酸痛、麻、刺、无力等症状，休息是改善不适的方法之一。同时可采用热疗、电疗、按摩等以减轻疼痛。
（5）使用电脑超过两小时的话，要到户外做保健操，这对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
对于我们来说，手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。建议大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度不宜过重，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
手部按摩是需要一定的时间和顺序的
进行手部按摩必须按照顺序按摩手部经穴和反射区，并根据患者具体情况选择按摩时间的长短，这样才能达到最佳效果。
1．时间与次数
对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求：
（1）按摩疗程，一般7～10天为1疗程，1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。
（2）按摩的时间据实际情况而定。每次按摩的总时间，一般选择半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。
（3）每日按摩的次数，如条件允许，2次或3次为佳。
（4）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩约5—15分钟。
（5）最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。
2．按摩顺序
按摩是需要有顺序的，因为人体是一有机的整体，各个脏器之间互有联系，某一器官发生疾病，往往会影响其他器官的功能而引起失常。所以在手部按摩时，应注意顺序，尤其是对手部反射区的按摩更须注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。
特殊情况下，按摩需因病而异，如果处于紧急状况，需要立即缓解的，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，可直接按摩相对应的反射区。一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行：首先采取全手按摩。一般先从左手开始，最后按摩右手。具体步骤如下：
（1）左前臂：按摩者一手握患者手给予配合，另一手按照由远至近的方向，依次推按、拿、捏、点压桡、尺两根骨头的四周，根据解剖特点，要特别注意手掌面，因这里的神经血管丰富，敏感区多。
（2）左手腕：以按摩者左手协助，右手拇、食指依次对捏腕关节四周。
（3）左手掌：肉厚，多用拇指推、指端点压和拇、食指对捏的方法，一般顺序以仰掌由远至近，大鱼际和掌部各掌骨间，与手背类似的顺序进行。
（4）左手指：按摩者用拇、食指夹压或扣捻揉各指，注意各甲根角、指端和近中节指骨侧面与指腹面交角的骨膜。
（5）左手背：按摩各掌骨的两侧。因为通常习惯从第二掌骨虎口侧开始，这个部位最容易按摩到它的各个角度。随后按摩虎口另一侧，即第一掌骨虎口侧。然后按摩者双手拇指同时按摩二、三掌骨和四、五掌骨间，再用按摩者右手拇指按压三、四掌骨间。最后以双手食指指端扣点一、五掌骨的靠手掌面两边的部位。以达到显著效果。
右手的顺序与左手相似。