剑三 风干的香蕉:推荐一种绝好的、简单的、全方位的养生健身法

 推荐一种绝好的、简单的、全方位的养生健身法    拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。
    拍手功为什么会有这么神奇的功效呢？这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。拍手没有任何副作用，顶多手痛一阵子就好了。
    中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善和治疗疑难杂症。
    拍手功几乎可以预防和治愈一切急、慢性病。一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之处在于，自觉感冒额头开始有点发热时，赶快用力不停拍手，就可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。
拍手功能改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、神经衰弱、脾气暴燥、心肌梗塞、反应迟钝；血压太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、恶梦、老人脑力退化健忘、女人痛经、皮肤病；近视远视、目视不清、老花眼、青光眼、白内障、散光、眼痛、眼涩、干眼症；耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等等。
    实践证明：因拍手而可以愈病的实例不胜枚举，例如：感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒会立刻痊愈；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善；糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾气”和暴力倾向，并提高学习读书效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；

拍手疗法的练法
（一）以拍手的打击面来分，可分为：
    （1）标准的拍手疗法：这种拍手疗法必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人及周遭人士，或邻居的抗议，所以只适合于空旷之处练之。
    （2）变通的拍手疗法：为了减少练功时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是练功时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。
    练拍手疗法的时间与地点:拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手疗法。
    若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分钟，就可启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。有的人很怕痛，只愿轻轻地拍，则需多花一些时间拍手。老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
    有一位女患者坐骨神经痛，我只给她三帖水药，又教她原地踏步并练拍手，病就好了。有一位中老年妇女练拍手疗法之前，身体元气极度不足，觉得浑身无力。练拍手疗法后，体力精神比原来至少增加十倍以上。练拍手疗法最不可思议的地方，在于它的抗癌功效。有一位肝癌患者，每天晚上都会剧烈地疼痛，几乎整夜睡不着。后非常认真练拍手疗法，每天练三次，每次练半小时,精神体力迅速改善，胎儿蛋白完全恢复正常。不过，除了拍手疗法之外，这位先生一直在服用抗癌的中药。有一位女患者，有多年的头痛，一直医不好，想不到努力拍手，每天半小时，没几天，头痛就好了。从此之后，我一见到有人患头痛，就劝他拍手。
    拍手最大的功效应该是消除身体内在的污染与毒素。一般人每天都吃了不少不干净的食物，如肉、鱼、油、盐、味素……，若不借着拍手，把污染清除，日久堆积体内，必将百病丛生。练拍手疗法时间久了，一个人的脾气会渐渐消除，变成了一个不容易发脾气的人。其中的道理在于练拍手疗法可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。有一位女患者，常自觉心跳太快，胸口逼闷，自从练拍手疗法后，心跳已明显改善，胸口不再觉得逼闷。所以我常建议有心脏病的人要多练拍手疗法。有一位朋友，长期患失眠症，拍了几个月的手后，已没有失眠的问题。拍手疗法对身体、四肢的酸、麻、痛非常有效。有一个朋友手腕骨节酸痛，一直到处医不好，后努力拍手，居然好了。有一位朋友膝盖酸痛，一面拍手一面踏步，膝盖酸痛就好。一位先生患五十肩，因年龄已七十多，被人戏称七十肩，又吃西药又贴药膏皆无效，后来试练拍手疗法，想不到只练了一个上午，隔天五十肩就不痛了。一般人感冒喉咙痛，多数是赶快找西医或西药房吃消炎药治疗。吃消炎药有副作用，中药吃多了身体会变寒，抵抗力会减弱。因此感冒咽痛，最好是中药西药一概不要吃，用力拍手就好了。有人身材过胖，后开始拍手，每天半小时。一连练拍手疗法三星期，结果减肥三公斤。
    有读者打电话说，他每天拍手十五分钟，竟然打得掌心出血，问我为什么？我回答说这表示他胃肠不好。因为掌心是胃肠的反射区。当我们用力拍手，手掌或手指在任何地方出现红肿乌青甚至裂开出血，都不用害怕，只要减轻力道，或休息几天，待其复原后，继续拍手，保证不会有任何副作用。
拍手疗法虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练拍手就可以完完全全治愈，可以不必注意饮食，可以不吃中药，可以不练其他的功法。所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善，减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他功法，注意饮食，服用对症的中药才行。
    根据手掌反射区的理论，练拍手疗法便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。因为人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条。以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是人健康的基础。拍手疗法锻练之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。有人晚上不易入睡，因为只拍手而脚不动，气血会上升太多。晚上若想易于入睡，必须使气血下降，所以拍手时要一面走路或原地踏步。
    练了拍手疗法没有什么效果的人也有不少，推其原因不外数种：（一）许多人缺乏恒心，三天打渔，两日晒网，时练时不练，或续或断，当然感受不出效果；（二）许多人拍手时用力拍怕痛，不愿重拍，刺激量不够大，当然也没有明显的反应；（三）也有不少人平常感觉不出什么大毛病，拍手后却拍出许多病，因此而害怕不敢继续拍。殊不知这是多年旧病，因拍手之刺激而“引蛇出洞”，是个好现象，继续拍下来就会好。试想，一个人病了多年，甚至病了几十年，想要在短期内得到大扭转、大改善，虽不容易但也不是不可能，可是总得拿出诚心、苦心、毅力，费一番功夫才行。