剑三招募马具外观:鲜为人知的十八个不良生活习惯

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 06:31:23
 

1.起床先叠被

睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,如起床立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐

容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血。

3.饭后松裤带

可使肠蠕动加剧,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂。

4.饭后即睡

会使大脑的血液流向胃部,供氧量随之减少,造成饭后极度疲倦,也易引起消化不良。

5.饱食

容易引起记忆力下降,思维迟钝。因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。

6.空腹吃糖

嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

7.吃太咸的食物

钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。

8.留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。

9.跷二郎腿

会使腿部血流不畅,影响健康,很容易得静脉血栓。

10.揉擦眼睛

病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.伏案午睡

伏案午睡后,眼球受到压迫,容易引起角膜变形、弧度改变,会出现暂时性的视力模糊。

12.俯睡

使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。

13.睡前不洗脸

会引起粉刺炎症,使皮肤过敏。

14.睡前不刷牙

细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。

15.睡懒觉

使大脑皮质抑制时间过长,导致理解力和记忆力减退,免疫功能下降,扰乱机体的生物节律。

16.热水淋浴时间过长

自来水中,氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触,使这两种有害物质释放很多。

17.赌博

可使中枢神经系统处于高度紧张状态,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

18.生活过度紧张

使抗疲劳和防病能力减弱,进而可能引发多种疾病。

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老年女性适度饮酒能预防痴呆

格拉斯哥大学的科研人员对5800名70-82岁的老年人进行了记忆力和语言能力的测试,结果发现适度饮酒可以改善老年女性的大脑活跃程度。科学家称,那些每周饮酒1-7次的女性要比那些很少喝酒甚至完全不喝酒的女性大脑更为活跃。

低血糖可能诱发痴呆

美国研究人员发现,大脑血糖含量缓慢降低会导致大脑血流量降低,从而使大脑能量不足。如果这种情况长期出现,会导致一种蛋白发生变异,从而导致早老性痴呆的大脑β淀粉样蛋白堆积。

尿频练练甩手功

具体做法:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾拇指同时要用力抓地,力要发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。此外,值得注意的是,夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬,尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜等,少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。

人老口干有对策

不少老年人长期感到口舌干燥,在对症治疗的同时:

1、老年人饮水坚持少量多次的原则,每次不超过500毫升。

2、每日多次漱口,可选用麦冬、桔梗、甘草、枸杞茶饮漱口。

3、常吃酸味水果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。