剑网三刷金:《不衰老的活法》连载6,连载,东亚经贸新闻电子版,读报社区

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 23:21:42

这套方法不仅完全披露了杨老真传的所有细节，而且还结合了我自己多年锻炼和教学的体会。我把福建南拳熙公大师关于调形的站桩方法与朱砂掌结合起来，并结合我自己的三关定位法，集三者之优势，演变成一套简单易学、全新实用的道家养生功法：站桩、虎掌踏地、青龙望海。

　　这套方法的练习过程中，就像开汽车一样，起步稳，过程也稳，最后刹车、停车也稳，既简单又安全，这也正是朱砂掌的秘密核心所在。

　　我把它介绍给了很多人，有的人练太极拳、各种气功很多年，有的人久病缠身，有的人身体非常虚弱，但最后都通过练习南派站桩而平稳入门，短时间之内就掌握了朱砂掌的各项要领，达到气运丹田的效果，人的精神、气质、形体也随之发生了极其重大的改变。

　　1.练习朱砂掌可以消除胸闷、心慌。我特别感激朱砂掌带给我妈的改变。我妈操劳了一辈子，那一年她摔了一跤，出现腰椎压缩性骨折，整个人看上去明显萎缩，躺在床上非常疼痛。作为儿子的我很心痛，就让她老人家练习朱砂掌。

　　刚开始时，她觉得很吃力，受不了，身体撑不起来。最后我跟我妈讲，你就练站桩，站在那里不动。然后，我把三关定位法告诉她，适应后再配合虎掌踏地和青龙望海一起锻炼。

　　老人家才站了一天，当时就觉得上下的呼吸顺畅了，胸闷、心慌的症状也很快消除。坚持练习朱砂掌一个月之后，她原来弯曲、勾下来的腰逐渐直了。这样的变化，就连旁人都跑来跟我说：“傅医生，你妈妈好像比原来还长高了一些。”再经过我一个月的精心调理，我妈的身体就恢复得越来越好了。

　　2.体弱的人练朱砂掌，胜吃任何补药:我身边还有一个朋友，身体极度虚弱，打太极拳他做不了，稍微一动就头昏眼花，肌肉一点也不结实，于是我就教他站桩。

　　他曾经也练过站桩，但一站身体就承受不了。我就告诉他，你只要关节微微放松，达到一个自然的弧度就行了。他说：“傅医生，那你这样练都不像站桩了，我怎么越站越觉得好玩儿呢？”我说：“你觉得好玩儿，那就说明你站得行。你就好玩儿地站着，再配合胎息法。”

　　一个月之后，他整个人气质都改变了。原来他走路走半个小时就累得受不了，现在他走四个小时都没事儿。而且，他的精力、饮食、睡眠，包括排便都产生极大的变化，曾经苍白的脸变得白里透红。所以说，站桩是真正培元固本的方法，比吃补药都管用。

　　3.练习朱砂掌能快速减肥:我还治过一个身材特别肥胖的女性。她刚练习朱砂掌的时候，站都站不住。后来，我教给她正确调形的方法，她刚练了几分钟，全身颤抖。过了十几分钟后，身上“哗哗”地出汗，一个月下来瘦了12斤。为什么能瘦？这就是因为她通过朱砂掌的练习，肌肉不断地在颤动，身体自调，全身的寒气、湿气自然就排掉了。

　　不管是任何人，通过朱砂掌的练习之后，哪怕只是做上五到十次，都会立即感到全身上下充满力量，自然长高，有一种高大挺拔的感觉。长期坚持练习这个方法，一到两个月后就会觉得呼吸通畅，手脚有力，精力倍增，疲劳感刹那间消失，腰酸、背痛仿佛一抹而去。

　　只要你按我说的这三个方法去练习，个个都有效，人人有反应。你不练，当然没感觉了。这样的好方法，绝不是靠天天胡思乱想，手脚不动就能得到的。

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