管住嘴、迈开腿、不攀比、不受罪---洪韶光(2010-01-25 09:07:36) 卫生部首席健康教育专家洪昭光从临床医生转向健康教育也正是因为在实际诊疗中，他深刻地感到病人迫切地需要健康知识。一次查房时，洪昭光无意中对一位五十多岁的病人说，其实你得这病完全是多余的。看到病人疑惑的眼神，洪昭光解释说，只要你把烟戒了、酒别喝了，减一减体重、一天吃一片降压药，你就不会得病。随着他的讲解，旁边的病人都围了过来，有的还鼓起了掌，一个病人说，从来没听医生讲过这些话，如果早听，我也不会得病了。洪昭光又组织病人到休息室集体听讲，病人们带着家属、笔记本、录音机，全都来了，讲课结束后，他们还整理出了手抄本，人手一册。
洪昭光说，我们的国家正处于从贫穷到富裕的爬坡阶段，人的贫富也在分化，每个人都在努力，但努力不意味着就要去牺牲健康。目前，我国慢性病发病率越来越高，发病年龄越来越低龄化，因此，我特别推崇季羡林老先生在90多岁时写的一本书《病塌杂记》，他提出，
人生有三大任务：人和自然的和谐，人际之间的和谐，情感、思想和身体的和谐。人是大自然的产物，必须敬畏自然，要管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、子午睡、三分酒、不要醉、不攀比、不受罪、能对比、准富贵、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。 “养心八珍汤”
默认分类 2009-04-03 15:26 阅读88 评论12 字号： 大大 中中 小小健康的幸福观：助人为乐，知足常乐，自得其乐.
.
什么叫幸福，幸福没有标准。人幸福没有一个绝对的标准。最重要的是要做到心态平衡。70年代送礼点心，80年代送礼送保健品，90年代送礼送鲜花。。21世纪送礼送什么呢？送宝贵的健康。怎么送健康呢？就是真正健康心灵的“八珍汤“，八味药：
第一味药：慈爱心1片。对世界充满爱心，一个人如果对世界不充满爱心，那就做不好人。
第二味药：好肚肠2两。人要善良，要对世界充满爱心，善良帮人。
第三味药：正气3分。人都要有正气，江总书记讲的“三讲“中就有”讲正气“。
第四味药：宽容4钱。宽容比正气要多，因为人非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人要宽容。
第五味药：孝顺常想。影响老年人幸福最主要的因素不是金钱地位，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件。 关于孝顺，一次我碰到一个企业的老总，跟他聊，你们选干部选人应该怎么选啊？我本来以为选人标准肯定是外文好、会电脑等。他却说：“不是，我选人最重要的标准是看其人对老人是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对别人好吗？他肯定是白眼狼。因此我选人，头一个看他是不是孝顺，凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方美德。
第六味药：老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实不行，老实只能看情况，适量掌握。
第七味药：奉献不拘。奉献越多越好。
第八味药：不求回报。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，就是经常思考；还有放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好；三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。
我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光是提奉献不全面，还要会享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，心理就越容易平衡。人，就怕心胸太窄。我们现在很多医生只看病，不会看病人，你怎么不好，高血压，还有什么不好，抓点药走吧。把病人当作一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很大。医生必须会看病人，才懂得调整他的心理状态，解决他的问题，不然病就看不好。那么这需要医生有广博的知识。
马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意满观天外云展云舒。”马老的话，讲的是度量，大度量。
梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑必事定，胸中海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化，我心自定，无论你怎么变化，我心理有数。心理各种烦恼的事，做个梦，睡个觉就过去了。这就是度量。
张学良将军1932年就是国民革命军副总司令，海陆空军的副总司令，仅次于蒋介石。1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，10个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。
诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时，他讲了两句话：“我一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理湎行乐。何为浮名绊此身’两句诗为准则。”他仔细地推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢的高兴的有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
心态好，世界上的一切都会变得很美好。比如我今天很高兴，全身心都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，就感到世界很美好。自己不高兴，心里就难受，任何美的山光水色你也欣赏不了，任何山珍海味你也没有什么味道。心情不好，多好的东西都不行；心情好，一切都美好。所以杜甫讲过：“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。花鸟多好啊，为什么流眼泪，心惊肉跳呢？因为“烽火连三月，家书抵万金”。在打仗的情况下，家里亲人死活都不知道，一看到花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过：“行宫望月伤心色，夜鱼闻铃肠断声”。皇帝的行宫多漂亮，月亮多好啊，但全是伤心的颜色。铃声多好听啊，肠断的声音。为什么唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想念着杨贵妃，很痛苦。在这种心情下，行宫明月则是伤心的颜色，铃声很好听，却是肠断的声音。就是说自己心态不好，一切都很灰暗。
因此要保住自己三个愉乐的心态，也就是健康的幸福观：第一助人为乐，第二知足常乐，第三自得其乐。助人为乐是人生最大的快乐，帮助人的过程，净化灵魂，升华人格。有钱要知足，不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了爱滋病，死得更快，还没有药治。你有钱捐一些给希望工程，捐一些给老少边穷地区。他高兴，你高兴，全社会高兴。有的人说，我可助不了人，我没钱怎么助人？有的人说，某某人比我更有钱，地位更高。我说，你可别这么比，这么比会气死人，他钱比你多，可他风险比你大；他地位比你高，他压力大，事情是一分为二的。所以要知足常乐，自得其乐。就是倒霉的时候，也一定要快乐。倒霉的时候，怎么还快乐？人生是风水轮流转，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，30年河东40年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面，所以你要自得其乐。祸福互相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。
总的来说，健康对我们是宝贵的。健康不能只靠高科技，不能只靠药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。“最好的医生是自己”这话不是我说。古希腊名医希波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的 。 最后，可以用四句话概括人的健康：“一个中心，二个基本点，三大作风，四项注意。”
“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，21世纪就是以健康为中心。
“两个基本点”，第一点叫糊涂一点。毛主席高度评价叶帅：“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就像周总理一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了。皇帝说：“他哪老糊涂？你才是糊涂蛋呢。吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是表扬真聪明的人，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才笨蛋。第二点潇洒一点，度量大一点，风格高一些，站得高、望得远一些。这样处人处事多好啊！
“三大作风”是：助人为乐，知足常乐，自得齐乐，永远保护快乐。
“四项注意”就是四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
还有四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有了这些基本上不用花什么钱，人人都健康。
最近，我又听道四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。” 按照这样生活，健康享受每一天，健康能使个人幸福，家庭幸福，社会幸福。
中青年人正是压力最大的时候，更要把握好三架马车：事业重要，家庭更重要，健康最重要。事业可以重头再来，家庭失败从头再来很痛苦，而健康没了就什么都失去了，健康就象空气，最重要却很少有人意识得到。洪昭光说，要想健康100岁，关键在中年，对工作要出力出汗不出血、拼脑拼劲不拼命，努力是对的、但要有底线，把握好尺度。生活本意是享受，有劳有逸慢生活；生命本意是快乐，自然自在原生态。要象心脏一样工作、行云流水；象蜜蜂一样生活，轻松快乐；象婴儿一样睡觉，无忧有虑，象老子一样思考，顺应自然。能到这些，成功自然就来了。
洪昭光强调，医疗并不等于健康，医疗需要高风险、高科技、高投入，健康却很简单、很容易，收效也很大。现在很多医生守在医院里，不舒服了也不去看病，只能说明对自己的健康关爱不够。每个人都应该意识到，
生命就象艺术品，损坏容易修复难，不是与自然和谐了，工作就不勤奋了，恰恰是生活规律的人，成就最大。人一定要活出智慧，这智慧就是把健康放在第一位，有一个好心态，然后再去奋斗。
中财网