[问答] 女性春季应该多吃去湿的食物吗？

女性春季应该多吃去湿的食物吗？ 状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝气更旺，伤及脾胃。
　　此时可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。
　　至于春天容易出现春困、腿重等症状，陈超指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
　　去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。


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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：天气逐渐暖和了，雨水也开始增多，这个天时女性应该适当吃一些去湿、调养脾胃的食物。
　　唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。意思是说，春季里除了重视对肝脏的保养外，还应该注意对脾胃的调养。因为，人的营养来源主要靠脾胃。脾胃调养好了就能管住消化、吸收系统，营养就补充得好，为炎夏食欲减少而影响营养吸收做准备。
　　女性在暖湿天气饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。传统饮食养生学认为，西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、鳟鱼、蜂乳、醋等为酸味食物，而我们日常生活中所食用的绝大多数食物都属于甘味食物，如米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等。其实，具有酸味的食物往往含维生素C较多，所以只是强调适当地少食酸味食物而不是不食。


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状况：
　　SUVIUS美容机构的美容顾问介绍说，经过漫漫寒冬，每年的这个时候，人体阳气消耗殆尽而又补充不足。而乍暖还寒的初春时节，天气以阴沉为主，阳气升发不足，人体就会感到很困乏。中医脏腑学说认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾。脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困。

　　空气中过多的水分通过肝吸入人体，外湿困阻脾胃阳气，易引起人体气血运行不畅，经脉不通。再加上污染的空气、生活的压力等等因素，无论皮肤或身体都会积聚不少有害物质，结果导致肤色暗黄、皮肤欠缺光泽及失去弹性。而体内也积存了太多毒素，结果令新陈代谢减慢，各种皮肤和身体问题便也相继出现了。

解决办法：
　　雨天总会给人们添加一些莫名的郁闷，有人把雨季的身体和皮肤问题全都归结于心情不好，但其实很多我们习以为常的亚健康现象都是拜湿气所赐。

　　①经常感到头晕，虽然睡眠时间不短，但是好像总是没精神、睡不醒。睡眠质量下降，总是多梦、睡不踏实。

　　②特别容易疲劳，体力下降，经常感到烦躁，思维迟钝，健忘。

　　③脾胃失常，食欲不振，腹胀，不论喝多少水还是觉得口渴。小便短黄、清晨腹泻或便秘等。

　　④肩背不舒服，关节疼痛，颈椎低头不便。手足经常出现湿气小水疱、瘙痒等。

　　⑤面部皮肤容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮肤暗哑、浮肿、松弛，鼻翼处赤红等。

　　如果你有符合以上3条或多于3条的症状，那你很有必要去检查一下是否自己体内的湿气过重了。雨季虽然只是暂时的，但是体内的湿气总被忽视，不及时排出会对身体器脏造成非常不好的影响，甚至会给今后的健康埋下隐患。

　　去湿疗法

　　●重度湿症多管齐下互补互促

　　由于春天天气潮湿、不冷不热，现代都市人体力劳动少，通过出汗等自身排毒去湿的可能也少之又少，而本身体质偏弱偏寒的人更容易受湿毒侵袭。中医讲“肥者多湿”，肥胖的人也往往是湿症的高发人群。因此在春季，重度湿症患者应该适当进行脸部和身体的排毒去湿疗程。

　　SUVUIUS美容机构推出的生命能养生美容疗程，着眼于人体内部生理和心理功能的全面提高。采用多种中草药如生姜、防风、地黄、藏红花等，通过熏蒸、推拿、湿灸、贴膜等方式达到去风散寒、去湿排毒、活血化淤、消肿止痛的功效。

　　整个疗程比较特别，它把平常的敷膜、按摩和桑拿融合在一起，以求多管齐下，综合疗效，全面改善，互补互促。

　　美疗师用草药包对身体进行按压。搭配手技和草药包来做深层肌肉按摩滑动，加之热力熏蒸、穴位刺激和全身按摩，迅速帮助有效成分进入体内，促进淋巴和血液循环，加速新陈代谢。同时搭配去湿茶的内服，达到迅速排出湿气的作用。

　　针对爱美女士更加重视的面部，生命能也有加强版的疗程。湿症患者的脸部容易出现轻微浮肿，脸部线条有向下趋势，脸部气色不佳。尤其是眼部的浮肿情况特别明显，老觉得眼皮向下塌，经常觉得没睡醒，睡眠欠佳、精神不好。

　　其美容主管晓敏介绍，适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧可以大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。

　　美疗师会根据每个人不同的症状特点，制定不同的按摩手法和特色面膜。生命能面部疗程以按压穴位和刺激淋巴为主要手法，以打通经络，调理气血为主要理念。整个脸部排毒过程并不只是做面部，还包括了肩部、颈部和背部的排毒。当面部的血液和淋巴循环都开始积极运行的时候，中草药面膜才能被充分吸收。

　　●轻度湿症衣食住行自我调节

　　如果你只是感觉轻微的身体不适和皮肤问题，那么做一些自助疗程，自我调节，还是足以对抗湿毒的。

　　清淡饮食：不要以为在阴冷的春季，多吃大鱼大肉可以增加对抗湿毒的体力。在这种时候，饮食清淡的原则是一定要坚持的。油炸、高脂、刺激辛辣、冰冷寒凉的食物，在任何时候都是健康的大敌。鱼肉、鸡肉、赤小豆、薏米、山药、冬瓜、苦菜等都是去湿佳品，同时多喝水也是排出体内湿气的有效步骤。

　　多晒太阳：太阳作为万阳之首，所以吸取阳光气，能够有效地养自身阳气。在天气好的时候适当地晒晒太阳，有助于驱散体内湿毒，对骨质的结实也有非常好的作用。

　　加强运动：运动好处多多，毋庸赘述。在潮湿的天气里，更应加强运动，这样不但能通过排汗把湿气排出，更能促进血液和淋巴的循环，真正达到抵御湿毒的目的。

　　临睡泡脚：脚底是全身经络和穴位的集中之地。每天睡觉之前用热水泡脚不但能够消除疲劳更有促进血液循环、代谢湿寒之气的功效。在水中放少许生姜、白醋，结合一些按摩更能达到事半功倍的效果。

食物：
绿豆百合薏仁粥

　　绿豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g

　　加水，熬煮成粥，经常服用有健脾开胃，清热去湿之功效。

　　鹌鹑去湿汤

　　鹌鹑：4只、百合：50g、姜片：5片

　　加水，炖45分钟，每周一次，可清热去湿，润肺化痰。



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　状况：春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法：
解决办法：
　　苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃（车厘子）、葡萄也有不错的排毒功效。
　　海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
　　水大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为春天潮湿就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：
中医讲食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味，春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。所谓“酸”不是现在常说的酸性碱性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太绝对。而中医所说的甘味食物，不仅指食物的味道有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用，比如大枣和山药。五谷杂粮，大部分都算“甘”，性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等等，不是完全由口味来分。如果把“甘”理解为多吃糖可就错了。
　　春天气温升高后，细菌、病毒也活跃，应多吃有利于调节免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如鱼腥草，它抗感染的功能就很好，焯一下，那种特别的腥味就可以去很多，再略加调料拌为凉菜。


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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”。
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。大核桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。鸽肉、羊肉、海参、淡菜
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。


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　　状况：
　　女性春季应该多吃去湿的食物
　　解决办法：
　　去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
　　下面介绍几种健脾去湿食疗方：
　　赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
　　生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
　　苋实煲老鸭
　　功效：滋阴养胃，健脾利水。
　　苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
　　炒扁豆淮山粥
　　功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
　　萝卜莲子猪舌汤
　　功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
　　萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
　　鹌鹑汤
　　功效：健脾开胃。
　　鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
　　另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。
　　

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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：天气逐渐暖和了，雨水也开始增多，这个天时女性应该适当吃一些去湿、调养脾胃的食物。土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。


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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：
春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，在这个乍暖还寒的春日，我们应该顺应天气的变化，做些“去湿行动”。
去湿食物一览：
　　南瓜　补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
　　鲤鱼　利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
　　茯苓利　水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
　　荠菜　清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
　　金针菜（黄花菜）　清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。莴苣清热利尿，通乳。宜忌同金针菜同食。
　　冬瓜　利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
　　鲫鱼　补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
　　蚕豆　清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
　　赤小豆　利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
　　莜麦　补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。
　　薏苡仁（薏米）　健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
　　玉米　补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
　　砂仁　化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。
　　白豆蔻　化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。
减湿妙招 (以下6点能减少湿气)
a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
b湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
c注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
d潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
e天气好时要多出外晒太阳，适当运动。


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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法
应该多吃去湿的食物，比如野菜，扁豆，冬瓜等


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状况：女性春季应该多吃去湿的食物吗？
解决办法：在北方没有这种说法.但在南方就有应该多吃去湿事物的说法.可能跟天气气候有关系.