中财网名古屋城天守阁:男人经常坚持五点保持肾健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 03:46:03
一、经常活动腰部：
适宜的活动能够使腰部气血得以循环畅通，使肾气不断得到补充，同时还可以改善体质，强筋健骨。
二、腰部自我按摩：通过按摩腰部，可以补肾纳气。同时还可以做一些按摩脚心的活动，经常按摩脚心的涌泉穴，浊气下降，能益精补肾、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠、增进食欲等。
三、饮食补肾：平时多吃一些韭菜、海参、人参、乌鸡等食物，不要摄人太多的蛋白质和盐分，慎用运动饮料。
四、防止疾病伤害：有些疾病比如变态反应性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水或者失血等都会损害肾脏．要及时治疗。
五、不耍盲目用药物补肾。如果不需要补肾的人吃了补肾药，容易增加脏器排毒的负担。
适宜的活动能够使腰部气血得以循环畅通，使肾气不断得到补充，同时还可以改善体质，强筋健骨。
二、腰部自我按摩：通过按摩腰部，可以补肾纳气。同时还可以做一些按摩脚心的活动，经常按摩脚心的涌泉穴，浊气下降，能益精补肾、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠、增进食欲等。
三、饮食补肾：平时多吃一些韭菜、海参、人参、乌鸡等食物，不要摄人太多的蛋白质和盐分，慎用运动饮料。
四、防止疾病伤害：有些疾病比如变态反应性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水或者失血等都会损害肾脏．要及时治疗。
五、不耍盲目用药物补肾。如果不需要补肾的人吃了补肾药，容易增加脏器排毒的负担。