中财网鸣人什么时候晋升上忍:单穴养生灸——简单有效的养生妙招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 09:22:42
单穴养生灸——简单有效的养生妙招
大家都知道艾灸法是一种简单有效的绿色养生办法，可以宏扬身体正气，增加身体抵抗力，对一些慢性病有立竿见影的治疗效果。
但多数喜欢艾灸的朋友不懂中医基础经络知识，对有些常用穴的位置都掌握不好，常常会产生困顿的情绪而影响施灸的热情而最终影响了灸的养生效果。
根据版主多年的施灸经验，并参考灸界泰斗谢锡亮老先生的艾灸养生理论，推荐如下的一些养生保健要穴，作为日常施灸的施灸点，使用加强性的养生艾条或是铜温灸罐按图索骥的施灸，往往能收到意想不到的保健效果。
下面是一些常见慢性病的主要施灸穴位，供各位艾灸爱好者参考。
( 足三里保健灸 )
足三里：增强体质、解除疲劳、振奋精神、增进胃消化、缓解亚健康。为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土，“合治内腑”，凡六腑之病皆可用之。具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
针灸临床证明，经常灸足三里，能够调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养而身体补充能量，对全身的各个系统都有强壮的作用，有温中散寒、健运脾阳、补中益气、导气下行、强壮全身的作用，是成年人保健灸的重要穴位。
( 关元穴保健灸)
关元：主养一切男女生殖系统疾病，强身补元，振奋中气。关元为一身元气之所在，属任脉，为手太阳小肠之募穴，为男子藏精、女子蓄血之处，别名丹田，是生命之田的意思，常灸关元穴，可以培肾固本、调气回阳、助长元气、恢复虚损，强身长寿。
( 风门穴保健灸 )
风门穴：预防与治疗感冒
感冒被称为百病之源，容易引起许多病症，常灸风门穴，可以预防和治疗感冒，对于得了感冒迟迟不好的患者同样有效，风门穴位于第2与第3胸椎之间旁开1寸五分，顾名思义，所谓风门为一切风邪之门户，出入之要道。
该穴又名热府，是热气聚集之意，艾灸此穴能泻诸经阳气，不论内伤外感，一切风症皆有效。日本民间称风门穴为“打肩”，主张人到20岁灸“打肩”来预防肺结核。
中脘：急慢性胃炎、腹胀、呕吐、胃溃疡、消化不良、食欲不强等。人体的前胸部穴位中，中脘穴是一个重要的穴位，它位在胃上，“胃为水谷之海，主腐熟食物”，为手太阳经、手少阳经、足阳明经三脉之所生，胃经之募，六腑之会，凡腑病皆能治之。
具有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿之功效。常灸此穴可强化胃的生理机能，通养一切胃病，常与脾俞配穴同灸，治疗消化不食与食欲不振。
脾俞：急慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃下垂、消化不良
“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，脾胃为每个人的后天之本，脾主运化水谷，主四肢、主肌肉，能够统摄血液，输布津液于全身，是供给五脏六腑营养的源泉，或者说是我们身体健康的基础保障。
常灸脾俞，可以健脾和胃，增加消化系统的功能，增加食欲，施灸时常常和中脘穴配合施灸，中脘穴主应胃，所谓“脾胃不分家”，正体现于此。
肾俞：肾虚乏力、身全虚弱、畏寒、慢性肾炎、阳萎、遗精等
肾俞穴，其位在腰间，十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经，有调理肾气、强健脑髓、聪耳明目、强壮身体、壮元强的功效。
“肾者作强之官”，肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，为人身精气出入之源泉，主宰一身之元气，常灸肾俞穴，能使人精力充沛，外在表现强劲有力。
身柱穴：主治神经疲劳、神经衰弱，另外通治儿科疾病，吐乳、食欲缺乏、精神萎靡、夜不眠、夜哭、百日咳、面黄肌瘦。
身柱穴为督脉之脉气所发，在上胸背部正中，接近肺脏，属督脉经，通于脑髓，名为身柱，有“全身之柱”的意思，常灸此穴能理肺气、补虚损、解疔毒、宁神志。
需要特别说明的是，儿童由于皮肤娇嫩，所以在施灸时应当以微小的艾柱施灸，壮数要少，时间要短，次数要勤，如加上天枢穴同时灸，效果更理想。
来自仟一艾炙