中财网无锡机场停车收费标准:转载]太极拳的最大秘密是“松”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/25 06:50:14
转载]太极拳的最大秘密是“松”
原文地址：太极拳的最大秘密是“松”作者：沧州太极
得很干净，这句话很难讲明白。
绝不讲话；但这个“松”字，每天总要讲个几百回。
生就怀疑：难道讲一个“松”字，我就三辈子学不到吗？五十年后想起来，郑曼青先生
说：
松，如果真正把这个松字能了解，那便是好极了。无论如何，要放松。要松到什么程度
呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也没有用，都空掉了，甚至
你自己跌成重伤，那我打人家呢？把一个整个的人打出去好几丈外，这又是什么道理
呢？这是太极拳的一种高深理论，它有一种哲理在里头，而且是一种合乎科学的杆杠力
量。不但是哲理与科学合而为一，它能将各种自然原理合并来应用。这你会觉得很难，
可是只要真能松透的话，什么都拦不住你。所以练太极拳‘松’为第一，这一点是我
（郑曼青）自己深深感受到的。”
什么？郑曼青先生回答他：“要注意松。”
身。”常言道：“松松松，太极功，太极头条要放松，学太极，先学松，不松难得太极
功。”
度，便不晓得那个程度的奥妙。
而且要大松，要松透。松得周身毫无拘滞之力，松得两臂如绳儿吊着重物一样，经常有
沉甸甸重砣砣的感觉。身势松得软若无骨的样子，但是这种大松大软，不是软塌塌，不
是松懈懈，不是松得软得如一摊稀泥。而是以神气将身势鼓励起来，使它动荡起来，有
强大而又灵敏的柔弹力。太极拳练习到了真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右
都撑满抱圆。李雅轩先生比喻为伞的撑开。伞不用时收起来，放松了；用时撑开，此时
伞面是绷起来的。不是硬也不是懈，是整个铺开的。整个伞面是完整的，伞面上的每一
点都处于整体中，张力是均匀的。
松开才可称为着熟，这是学习太极拳的关键。松，最先全身不能有力。全身有九个关节
要松开。三个在手，三个在脚，三个在背。手三关节是腕、肘、肩。脚三关是胯、膝
盖、踝。背三关是尾闾、颈、头顶。九关之中最重要是手三关，首先要把手三关松开，
第一是腕关，接着是肘而肩。肩关是最难松。“松肩”忌压肩，要顺着两侧45度斜下松
落，将肩井穴张开，降于涌泉穴中。如何才能松开关节？首先是松开关节之间的腱，接
着骨，要不断的松开关节之间的腱。关节之间不松，气不能顺畅的流动。我们习惯于拉
紧，应不断的放松。当我们初学时，动作是紧绷绷的。我们学习知道那些动作是以心行
气，以气运身，运而后动的动作。当肩关节能松开时，其它的都容易了，脚三关中踝关
最难松。尾闾关松开后，气可通上背部。
为心有所畏便紧张，紧张就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太极拳，生活中做
其他事情也是一样的。但知道不知道“松”是主观问题，做到做不到“松”是客观问
题。心知才能身知，心知不等于身知，身知胜于心知，所以我们练太极拳要时刻问自
己：放松了没有？松透了没有？