中财网忍考217稳定攻略:极简经络养生法——(2)关注你的“住”，马桶上也有养生经（相关链接极简食物养生法及其它）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 05:07:40
极简经络养生法——
(2)关注你的“住”，马桶上也有养生经
“住则凝神于太虚”，这是何等超然物外的感觉，我是凡夫俗子，这种境界我还望尘莫及，但是凡人有凡人的打算，俗子有俗子的追求，做不到“住则凝神于太虚”，只将养生融入生活中的“住”还是可行的。
“住”是相对于“行”而言的，我们完全可以将出行以外的静止活动都归于这个范围，如上厕所、与人聊天、看电视、上网、唱KTV……
有人一去厕所，就会随手拿一份报纸或杂志来打发时间。大便的那几分钟是每天免不了的，浪费了实在可惜，如果你有头痛、头晕目眩、脑血管方面的病，或者有脱发现象，可以用十指指肚击打头部，也可以用指梳头，对上述病症都有很好的治疗与预防作用。有脱肛病症的朋友，点按百会穴，也会有很好的疗效。击打和按摩面部，不但有很好的保健作用，而且还有很好的美容功效。
有朋友会问，上厕所那几分钟够用吗？你别看不起这点时间，如果根据你的健康状况，有针对性地做其中一项肯定够用，只要将它作为每天的功课，坚持下来，效果肯定是看得见的。
手部按摩也可在如厕时完成。手部穴位很多，肺经、大肠经、心经、心包经、三焦经、小肠经都经过手部，手部还有身体的全息反应点，差不多全身的疾病都可以在手上找到治疗点。如果你明了健康所需要的穴位和反应点，那么你就可在厕所里轻松解决。
有人会说，我根本没病，只是关心养生。这很好，中医本来就是有病治病，无病养生的。你只需要击打头部或者用手指梳头就行，我将按摩融入生活的目的也就在养生。
看电视、上厕所都是私密活动，动作可以相对夸张，不伤大雅。看电视时可按摩大腿到脚的部位，这些部位足三阴经、三阳经的要穴比较多，也是最易淤阻的地方，常按摩能够保持经络通畅，如果发现淤阻处可重点按摩，或者用按摩锤来敲打。
谈工作、聊天、唱歌都是公共空间，不能只顾一己养生而伤大雅，但也不好完全不加以利用。我的胃不太好，在与人谈话时，我会十指交叉，用一手的食指点按另一手第二掌骨的脾胃反应点，或者很自然地两手相抱，用食指关节去顶掌面的胃肠反应点。这两个动作都是自然优雅，如不点破，很难为人所识。
唱歌是交际应酬、同事间联络感情中很难避免的一项娱乐。如果能把唱歌也融入养生，那你必会受益良多。听过胡松华唱《赞歌》吗？他那浑厚宽广的声音，是用腹式呼吸、借丹田之力完成的。练精气神最需要的就是这种丹田呼吸，它对养生有着非常重要的意义。而且你在用丹田气来演唱时，歌声也会厚重而不飘浮，音色更具吸引力，更能给人以震撼，引起听众的共鸣。用丹田气演唱并非高难度方法，只要在唱歌时给一个意念，想象歌声是从丹田处发出的就行，如果你能坚持，并假以时日，你一定会获得养生、演唱双丰收。
一件事情和另一件事情联系起来思考，也许能产生一种新的思维；一种功能和另一种功能综合起来研究，也许能研发出一件新的产品。有时创新思维在养生中也是很管用的。
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