中财网火影ol心悦会员礼包:陈式太极拳十大要领→→上下相随
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 13:08:57
上下相随
陈式太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身必须上下相随，一气贯通。由腿而腰，由腰而臂，由臂达于手指。“发令者在心，传令者在于，观色者在目、手、眼、身法、步一齐俱到，缺一不司。”
上下相随必须注意以手为引领，而手又全在于手掌、手指中冲穴领其周身运动。手到之处，足必相随，中间胸腹自然也随手足变化而运动，上下一体，一气相连，说动一齐动，说停一齐停，将顶、裆、心、眼、耳、足、腰八体紧密结合，不先不后，迎送相当，前后左右，上下四旁，转机灵敏，缓急相将。下可谓“击首尾动精神贯，击尾首动脉络通，当中一击首尾动，上下四旁扣如弓”。
初学者动作不熟，容易顾此失彼，顾上不顾下，顾下不顾上，必须加强训练，使之协调一致。同时，还要注意分清虚实，特别是左手虚与右手实，右手虚与左手实，左脚虚与右脚实，右脚虚与左脚实
陈式太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身必须上下相随，一气贯通。由腿而腰，由腰而臂，由臂达于手指。“发令者在心，传令者在于，观色者在目、手、眼、身法、步一齐俱到，缺一不司。”
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